ДООП_Бокс_2023

Муниципальное автономное образовательное учреждение
дополнительного образования
«Спортивная школа» №25

ПРИНЯТА:
решением педагогического совета
МАОУ ДО «СШ» №25
Протокол № 5
от «25» мая 2023г.

УТВЕРЖДАЮ:
Директор МАОУ ДО «СШ» №25
___________О.С. Хлюпин
Приказ № 64 от «25» мая 2023г.

Дополнительная общеобразовательная (общеразвивающая) программа
физкультурно-спортивной направленности

«Бокс»

Возраст обучающихся: 5-10 лет
Срок реализации: 3 года
Автор-состовитель:
Чехомов Ю.В.– тренер-преподаватель

Артемовский, 2023г.
1

2. Основные характеристики
2.1. Пояснительная записка
Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа «Бокс»
составлена в соответствии с нормативными правовыми актами:
1. Федеральный Закон от 29.12.2012 г. № 273-ФЗ «Об образовании в Российской
Федерации» (далее – ФЗ);
2. Федеральный закон РФ от 24.07.1998 № 124-ФЗ «Об основных гарантиях прав
ребенка в Российской Федерации» (в редакции 2013 г.);
3. Стратегия развития воспитания в РФ на период до 2025 года (распоряжение
Правительства РФ от 29 мая 2015 г. № 996-р);
4. Постановление Главного государственного санитарного врача РФ от 28 сентября
2020 г. № 28 «Об утверждении санитарных правил СП 2.4.3648-20 «Санитарноэпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и
оздоровления детей и молодежи» (далее – СанПиН);
5. Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 23.08.2017
г. № 816 «Об утверждении Порядка применения организациями, осуществляющими
образовательную
деятельность,
электронного
обучения, дистанционных
образовательных технологий при реализации образовательных программ»;
6. Приказ Министерства труда и социальной защиты Российской Федерации от
05.05.2018 № 298 «Об утверждении профессионального стандарта «Педагог
дополнительного образования детей и взрослых»;
7. Приказ Министерства просвещения Российской Федерации от 27.07.2022 г. № 629
«Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности
по дополнительным общеобразовательным программам» (далее – Порядок);
8. Приказ Министерства просвещения Российской Федерации от 03.09.2019 № 467
«Об утверждении Целевой модели развития региональных систем дополнительного
образования детей»;
9. Письмо Минобрнауки России от 18.11.2015 № 09-3242 «О направлении информации»
(вместе с «Методическими рекомендациями по проектированию дополнительных
общеразвивающих программ (включая разноуровневые программы)»;
10. Письмо Минобрнауки России от 28.08.2015 № АК-2563/05 «О методических
рекомендациях» (вместе с «Методическими рекомендациями по организации
образовательной деятельности с использованием сетевых форм реализации
образовательных программ».
11. Письмо Минобрнауки России от 29.03.2016 № ВК-641/09 «О направлении
методических рекомендаций» (вместе с «Методическими рекомендациями по
реализации
адаптированных
дополнительных общеобразовательных
программ,
способствующих
социально-психологической реабилитации,
профессиональному
самоопределению детей с ограниченными возможностями здоровья, включая детейинвалидов, с учетом их особых образовательных потребностей»);
12. Приказ Министерства общего и профессионального образования Свердловской
области от 30.03.2018 г. № 162-Д «Об утверждении Концепции развития образования
на территории Свердловской области на период до 2035 года».
Бокс – один из популярнейших среди молодёжи и школьников вид спорта,
имеющей огромное воспитательное, оздоровительное и прикладное значение.
2

Занятия боксом в полной мере обеспечивает: укрепление здоровья и всестороннее
гармоничное развитие юных спортсменов, их физической подготовленности,
формирование жизненно – важных двигательных умений и навыков, составляющих
основу техники и тактики борьбы, а также необходимых в быту, трудовой и обороной
деятельности.
Обучение предусматривает проведение серьезной работы по изучению и
совершенствованию характерных технических навыков и двигательных способностей
учащихся в данном возрасте, а также регулярному проведению товарищеских встреч с
боксерами других школ, турниров и соревнований различного уровня.
Стремление превзойти соперника в быстроте действий, изобретательности,
чёткости удара и других действий, направленных на достижение победы, приучает
занимающихся мобилизовать свои возможности, действовать с максимальным
напряжением сил, преодолевать трудности, возникающие в ходе спортивного боя.
Занятия боксом способствуют развитию и совершенствованию у занимающихся
основных физических качеств, формированию различных двигательных навыков,
укреплению здоровья. Соревновательный характер самостоятельность тактических
индивидуальных действий, непрерывное изменение обстановки, удача или неуспех
вызывают у играющих проявление разнообразных чувств и переживаний. Высокий
эмоциональный подъем поддерживает постоянную активность и интерес к игре. Эти
особенности бокса создают благоприятные условия для воспитания у обучающихся
умения управлять эмоциями, не терять контроля над своими действиями, в случае успеха
не ослаблять борьбы, а при неудаче не падать духом. Формируя на основе
вышеперечисленного у обучающихся поведенческих установок, бокс, как спорт, своими
техническими и методическими средствами эффективно позволяет обогатить внутренний
мир ребенка, расширить его информированность в области оздоровления и развития
организма.
Направленность программы: физкультурно-спортивная.
Актуальность дополнительной общеразвивающей программы «Бокс» выражается
в следующем - за последние десятилетие в России отмечается стойкая тенденция к
ухудшению показателей здоровья детей. Образ жизни детей, в настоящее время,
отличается сниженной физической активностью, агрессивностью информационной среды.
Дополнительная общеразвивающая программа физкультурно-спортивной направленности
«Бокс» способствует вовлечению детей в занятия физкультурой и спортом, что в свою
очередь, положительно сказывается на физическом состоянии детей, формирует
позитивную психологию общения и коллективного взаимодействия, способствует
повышению самооценки, положительно отражается на индивидуальной ответственности и
дисциплине обучающихся. Освоение программы расширяет двигательные возможности
ребенка, компенсирует дефицит двигательной активности.
Согласно требованиям нормативных документов на образовательные программы
спортивной подготовки по виду спорта «Бокс» зачисляются дети, достигшие 10 лет, а
желание сориентироваться и определиться, каким видом спорта заниматься, интерес к
спорту возникает значительно раньше. Данная программа позволяет детям с 5 лет
познакомиться с видом спорта - Бокс, учитывая их возрастные особенности.
Отличительные особенности программы. Программа позволяет детям
осуществить «профессиональные пробы» в данном виде спорта и определить для себя
3

желание и возможность заниматься боксом на уровне программы спортивной
подгогтовки, реализуемых в нашей школе..
Адресат программы. Программа предназначена для детей в возрасте от 5 до 10
лет. Зачисляются все желающие, не имеющие медицинских противопоказаний к занятиям
данным видом спорта. Наполняемость групп составляет для 1-го года обучения
составляет от 15 человек, для 2-го и 3-го годов обучения - 15 человек.
Режим занятий. Занятия проходят 2 раза в неделю по 2 академических часа (для 1го года обучения), 3 раза в неделю по 2 академических часа (для 2-го и 3-го годов
обучения). Один академический час равен 45 минутам. Перерыв между учебными
занятиями 10 минут.
Объем программы 576 часов.
Срок освоения. Программа рассчитана на 3 года. Учебная нагрузка в первый год
обучения составляет 144 часа, второй и третий года обучения – 216 часов.
Особенности организации образовательного процесса.
Данная программа имеет три уровня подготовки:
- 1–й год обучения – ознакомительный (учебный процесс носит игровой характер и
строится по типу общей подготовки. Основное внимание уделяется разносторонней
физической и функциональной подготовке с использованием средств ОФП, освоению
базовых элементов техники бокса, а также знакомству с историей развития бокса в
России и за рубежом, понятием физической культуры и ее составляющей).
- 2–й год обучения – базовый (предусматривает увеличение объема учебной нагрузки по
всем темам программы, основной задачей учебного процесса является повышение уровня
разносторонней физической и функциональной подготовленности учащихся, а также
большое внимание уделяется совершенствованию техники бокса при помощи
специальных упражнений, углубление знаний по истории бокса, основам гигиенических
знаний, врачебного контроля и др.).
- 3–й год обучения – продвинутый (предусматривается снижение объема теоретической
подготовки и физической подготовки, увеличение времени, отводимого на техническую
подготовку и участие в соревнованиях. Наряду с упражнениями из различных видов
спорта, используются комплексы специальных подготовительных упражнений и методы
тренировки, направленные на развитие специальной подготовки).
Психофизиологические особенности учащихся, определяющие выбор
программы:
5-7 лет. Развитие опорно-двигательной системы (скелет, суставно-связочный аппарат,
мускулатура) ребёнка к 6-7 годам ещё не завершено. В этом возрасте сила мышцсгибателей больше силы мышц-разгибателей. Поэтому здесь огромную роль играют
занятия физкультурой, которые дают соответствующую нагрузку.
Медленно развиваются мелкие мышцы кисти. Необходимо как можно больше
играть с детьми мячом.
Развиваются и сердечно - сосудистая система и дыхательная. Объём лёгких
развивается под влиянием физических нагрузок.
Артериальное давление у детей данного возраста ниже, чем у взрослого человека.
А физические нагрузки оказывают тренирующее воздействие на сердечнососудистую
систему. По мере тренировки реакция сердечно - сосудистой системы на физические
нагрузки меняется, работа сердца становиться более экономичной.
4

У детей шестого года жизни значительно повышается уровень произвольного
управления своим поведением. Умение управлять своим поведением, оказывает
воздействие на внимание, память, мышление.
Развитию этих свойств способствуют различные задания, поручения, требования.
Формируются и интенсивно развиваются волевые качества у детей, а на их основе
появляются новые потребности и интересы.
7-10 лет. Дети 7-10 лет активны. Они умело пользуются своим двигательным аппаратом.
Движения их достаточно координированы и точны, они различают скорость, направление
движения, смену темпа, ритма.
Совершенствуются основные виды движений, ярче проявляются индивидуальные
особенности движения, зависящие от телосложения и возможностей ребёнка.
Дети всё чаще руководствуются мотивами достижения хорошего качества
движения. Значительно увеличиваются проявления волевых усилий при выполнении
трудного задания. Многих детей привлекает результат движений, возможность
помериться силой и ловкостью со сверстниками (особенно у мальчиков).
Очень ценно, что дети уже понимают значение упражнения для совершенствования
движений. Они целенаправленно повторяют упражнения, проявляя большую выдержку и
настойчивость. Начинают проявляться личные вкусы детей в выборе движения. Одним
больше нравится бегать и прыгать, другим - играть с мячом и т. д.
Перечень форм обучения: групповая с организацией индивидуальных форм
работы внутри группы, в парах, подгрупповая. Форма обучения очная, с возможностью
обучения с использованием дистанционных образовательных технологий и электронного
обучения.
Перечень видов занятий: беседа, занятие-игра, открытое занятие, практическое
занятие, соревнование, турнир, фестиваль, чемпионат, эстафета.
Методы обучения:
- в основе которых лежит способ организации занятия - словесные (беседа, объяснение),
наглядные (показ педагогом элементов, приемов и способов их выполнения, наблюдение,
работа по образцу), практические (тренинг, тренировочные упражнения);
- методы обучения, в основе которых лежит уровень деятельности детей – объяснительноиллюстративные, репродуктивные, частично-поисковые, исследовательские;
Перечень форм подведения итогов реализации программы:
- беседа;
- мастер – класс;
- открытые занятия;
- соревнования, конкурсы, фестивали и акции различного уровня (районный, городской,
областной, региональный, всероссийский, международный).
2.2. Цели и задачи программы
Цель программы: развитие физических и психических способностей
обучающихся через формирование устойчивого интереса к занятиям боксом.
Задачи:
Воспитательные задачи:
- сформировать начальные навыки взаимодействия в коллективе;
- приобщить к правилам взаимоотношения со сверстниками и взрослыми;
5

- приобщить ребенка к здоровому образу жизни;
- приобщить к виду спорта «бокс».
Развивающие задачи:
- развить физические качества (силу, выносливость, координацию);
- развить внимание, умение концентрироваться;
- накопить и обогатить двигательный опыт детей;
сформировать
потребность
в
двигательной
активности
и
физическом
совершенствовании.
Обучающие задачи:
- обучить общеразвивающим и специальным двигательным навыкам;
- обучить основной технике бокса;
- способствовать выявлению и развитию психомоторной (спортивной) одаренности.
2.3. Содержание программы
Учебный (тематический) план
1-й год обучения(ознакомительный уровень)
№
п/п

Название темы

Количество часов
Всего

Теория

Практика

Формы
аттестации/контроля

Введение

Беседа

Теоретическая
подготовка

Беседа

ОФП

Контрольное
тестирование по ОФП;
медицинский контроль

СФП

Контрольное
тестирование по СФП

ТТП

Контрольное
тестирование по ТТП

Соревновательная
подготовка
(интегральная)

Результаты соревнваний

Контрольные
занятия

Педагогическое
наблюдение

144

127

Итого:

Содержание программы
1-й год обучения (ознакомительный уровень)
1. Вводное занятие.
Теоретическая часть. Знакомство с группой. Ознакомление с программой. Инструктаж
по технике безопасности. Тренировочный режим. Режим дня юного спортсмена.
Спортивная форма для занятий боксом. Ознакомление с календарем соревнований
текущего года.
Практическая часть. Ознакомление с местами проведения занятий.
2. Теоретическая подготовка
6

Тема: Физическая культура и спорт в России. Массовый народный характер спорта в
России. Физическая культура в системе образования. Единая всероссийская спортивная
классификация. Классификационные нормы и требования по боксу.
Тема: Развитие бокса в России и за рубежом. История развития бокса в России. Значение
и место бокса в системе физического воспитания. Участие российских спортсменов в
международных соревнованиях. Российские и международные юношеские соревнования.
Лучшие российские боксеры.
Тема: Строение и функции организма человека. Краткие сведения о строении и функциях
организма человека. Ведущая роль центральной нервной системы в деятельности
организма. Влияние занятий физическими упражнениями на организм.
Тема: Гигиенические знания и навыки. Закаливание. Режим и питание спортсмена.
Общие понятия о гигиене. Личная гигиена. Гигиеническое значение водных процедур.
Гигиенические основы режима учебы, отдыха, занятий спортом. Режим дня и его значение
для юного спортсмена. Закаливание и его значение для повышения работоспособности и
увеличения сопротивляемости организма к простудным заболеваниям. Питание.
Витамины. Примерные суточные нормы для боксеров в зависимости от возраста, объема и
интенсивности тренировочных занятий, и соревнований. Вредное влияние употребления
алкоголя и курения на здоровье и работоспособность спортсмена.
3. Общая физическая подготовка
Теоретическая часть. Понятия «Упражнение и система упражнений». Классификация
упражнений. Влияние физических упражнений на развитие двигательных способностей.
Значение всесторонней физической подготовки для укрепления здоровья, повышения
функциональных возможностей органов и систем, и воспитания физических качеств
(силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости) спортсмена. Характеристика средств
общей и специальной физической подготовки, применяемых в тренировочных занятиях с
юными боксерами. Утренняя зарядка, разминка перед тренировкой и игрой,
индивидуальные занятия.
Практическая часть. Строевые упражнения. Понятие о строе, шеренге, колонне,
флангах, интервале, дистанции, направляющем, замыкающем, о предварительной и
исполнительной командах. Повороты на месте, размыкание уступами. Перестроения в
шеренге, в колонне. Перемена направления движения строя. Обозначение шага на месте.
Изменение скорости движения. Переход с шага на бег, с бега на шаг. Повороты в
движении. Общеразвивающие упражнения без предметов. Упражнения для рук и
плечевого пояса. Сгибания и разгибания, вращения, махи, отведения и приведения, рывки.
Выполнение упражнений на месте и в движении. Упражнения для мышц шеи: наклоны,
вращения и повороты головы. Упражнения для формирования правильной осанки. В
различных исходных положениях – наклоны, повороты, вращения. В положении лёжа –
поднимание и опускание ног, круговые движения одной и обеими ногами, поднимание и
опускание туловища. Упражнения для ног: различные маховые движения, приседания на
обеих и на одной ноге, выпады, выпады с дополнительными пружинящими движениями.
Упражнения с сопротивлением в парах: повороты и наклоны туловища, сгибание и
разгибание рук, перетаскивание, приседания, переноска партнёра на спине и на плечах,
элементы борьбы в стойке, упражнения с элементами сопротивления. Общеразвивающие
упражнения с предметами. Упражнения с набивными мячами: поднимание, опускание,
наклоны, повороты, перебрасывания с одной руки на другую перед собой, над головой, за
7

спиной, броски и ловля мяча. Упражнения на месте (стоя, сидя, лёжа) и в движении.
Упражнения в парах, в группах с передачами, бросками и ловлей мяча Упражнения с
гантелями, штангой, мешками с песком: сгибание и разгибание рук, повороты и наклоны
туловища, поднимание на носки, приседания. Упражнения с короткой и длинной
скакалкой: прыжки на одной и обеих ногах, с вращением скакалки вперёд и назад, прыжки
с поворотами, прыжки в приседе и полуприсяди. Упражнения с малыми мячами: броски и
ловля мяча после подбрасывания вверх, удара о землю, в стену, на месте, в прыжке, после
кувырка в движении. Легкоатлетические упражнения. Бег на 30, 60, 100, 400, 500, 800 м.
Кросс от 1000 до 3000 м, 6- и 12-минутный бег. Прыжки в длину и в высоту с места и с
разбега. Тройной прыжок с места и с разбега. Многоскоки. Пятикратный прыжок с места.
Метание малого мяча на дальность и в цель. Участие в эстафетах с элементами
спортивных игр: ручного мяча, баскетбола.
4. Специальная физическая подготовка
Теоретическая часть. Влияние СФП на развитие двигательных способностей. Основные
средства специальной физической подготовки. Основные физические качества: сила,
быстрота, ловкость, выносливость, гибкость. Значение специальных физических качеств в
формировании двигательных навыков и умений.
Практическая часть.
Упражнения на развитие двигательных навыков, специфических для бокса.
Основные и специально-подготовительные упражнения.
Специально-подготовительные упражнения направлены на развитие специальных качеств
(физических, психических и т.д.).
Количество ударов по мешку за 8с.
Количество ударов по мешку за 3с.
Атакующие действия (удары):
- прямой левый в голову;
- прямой левый в туловище;
- прямой правый, а голову;
- прямой правый в туловище;
- снизу левой, в голову;
- снизу левой, в туловище;
- снизу правой в голову;
- снизу правой в туловище;
- боковой левой в голову;
- боковой левой в туловище;
- боковой правой в голову;
- боковой правой в туловище.
Защитные действия (приемы защиты):
- защита с помощью рук;
- защита передвижением;
- защита движением туловища.
Подготавливающие действия:
-виды передвижения;
-вышагивание;
-обманные подготавливающие движения (финты).
8

Основа техники:
- перемещение тела в направлении удара;
- поворот туловища справа налево;
- ударное движение правой руки.
Детали техники:
- положение головы во время удара;
- положение левой руки;
- быстрого возврата в исходное (до ударное) положение и т.д.
5. Техническо-тактическая подготовка
Теоретическая часть. Классификация и терминология технических действий в боксе:
процесс обучения, приобретения и совершенствования обучающихся основ техники
бокса, выполняемых в соревнованиях или служащих средствами тренировки.
Практическая часть.
- Обучение спортсмена стандартной технике движений и действий, служащих средствами
ведения спортивной борьбы.
- Совершенствование техники боевых приемов в соответствии с индивидуальными
особенностями спортсмена и другими задачами подготовки.
- Обучение боксера использованию боевых приемов во всех возможных тактических
ситуациях:
- Воспитание способности спортсмена правильно и своевременно решать тактические
задачи соревновательного боя.
6. Соревновательная подготовка.
Теоретическая часть. Инструктаж по технике безопасности во время проведения и
участия в соревнованиях по боксу. Правила поведения во время соревнований, отношения
к соперникам и судьям соревнований. Установка на участие в соревнованиях. Анализ
проведенных соревнований. Обсуждение результатов соревнований.
Практическая часть. Участие в соревнованиях по регламенту.
7. Контрольные занятия.
Теоретическая часть. Методика выполнения тестовых упражнений. Техника
безопасности во время выполнения тестовых упражнений.
Практическая часть. Сдача контрольно-переводных нормативов и тестовых упражнений
по ОФП и СФП.
Учебный (тематический) план
2-й год обучения (базовый уровень)
№
п/п

Название темы

Количество часов
Всего

Теория

Практика

Формы
аттестации/контроля

Введение

Беседа

Теоретическая
подготовка

Беседа

ОФП

Контрольное
тестирование по ОФП;
медицинский контроль

СФП

Контрольное
тестирование по СФП

ТТП

Контрольное
тестирование по ТТП

Соревновательная
подготовка
(интегральная)

Результаты соревнваний

Контрольные
занятия

Педагогическое
наблюдение

216

196

Итого:

Содержание программы
2-й год обучения (базовый уровень)
1. Вводное занятие.
Теоретическая часть. Инструктаж по технике безопасности. Тренировочный режим.
Режим дня юного спортсмена. Спортивная форма для занятий боксу. Ознакомление с
календарем соревнований текущего года
Практическая часть. Ознакомление с местами проведения занятий.
2. Теоретическая подготовка
Тема: Врачебный контроль и самоконтроль. Врачебный контроль при занятиях легкой
боксом. Объективные и субъективные данные самоконтроля. Дневник самоконтроля.
Понятие о «спортивной форме утомлении, переутомлении. Причины травм и их
профилактика применительно к занятиям легкой атлетикой. Оказание первой доврачебной
помощи. Основные приемы массажа и их применение.
Тема: Правила бокса. Организация и проведение соревнований. Изучение правил
соревнований. Права и обязанности спортсменов. Обязанности судей. Способы судейства.
Замечания, предупреждения и возложение штрафа. Роль судьи как воспитателя. Значение
спортивных соревнований. Требования к организации и проведению соревнований. Виды
соревнований по боксу. Положение о соревнованиях. Составление календаря
соревнований. Оценка результатов выступлений. Заявки на участие в соревнованиях, их
формы и порядок предоставления. Назначение судей. Оформление документации хода и
результатов соревнований.
Тема: Места занятий, оборудование и инвентарь. Площадка для проведения тренировок и
соревнований, требования к его состоянию. Уход за тренировочным помещением.
Тренировочный городок для занятий по технике, его оборудование.Уход за инвентарем,
подготовка его к тренировочным занятиям и соревнованиям. Подсобное оборудование и
его назначение. Требования к спортивной одежде и обуви, уход за ними.
Тема: Правила безопасности. Правила поведения в спортивном зале, на спортивной
площадке. Инструктаж по технике безопасности во время занятий боксом. Инструктаж по
технике безопасности во время соревнований. Страховка и самостраховка. Основы по
предупреждению травм и несчастных случаев. Защитные средства во время занятий
боксом. Инвентарь и оборудование. Правила оказания первой доврачебной помощи при
травмах и повреждениях. Способы массажа и самомассажа при судорогах (сведении
мышц). Организация и подготовка безопасных мест проведения занятий.
3. Общая физическая подготовка
Теоретическая часть. Понятия «Упражнение и система упражнений». Классификация
упражнений. Влияние физических упражнений на развитие двигательных способностей.
10

Значение всесторонней физической подготовки для укрепления здоровья, повышения
функциональных возможностей органов и систем, и воспитания физических качеств
(силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости) спортсмена. Характеристика средств
общей и специальной физической подготовки, применяемых в тренировочных занятиях с
юными боксерами. Утренняя зарядка, разминка перед тренировкой и игрой,
индивидуальные занятия.
Практическая часть. Общеразвивающие упражнения без предметов. Упражнения для
рук и плечевого пояса. Сгибания и разгибания, вращения, махи, отведения и приведения,
рывки. Выполнение упражнений на месте и в движении. Упражнения для мышц шеи:
наклоны, вращения и повороты головы. Упражнения для формирования правильной
осанки. В различных исходных положениях – наклоны, повороты, вращения. В положении
лёжа – поднимание и опускание ног, круговые движения одной и обеими ногами,
поднимание и опускание туловища. Упражнения для ног: различные маховые движения,
приседания на обеих и на одной ноге, выпады, выпады с дополнительными пружинящими
движениями. Упражнения с сопротивлением в парах: повороты и наклоны туловища,
сгибание и разгибание рук, перетаскивание, приседания, переноска партнёра на спине и на
плечах, элементы борьбы в стойке, упражнения с элементами сопротивления.
Общеразвивающие упражнения с предметами. Упражнения с набивными мячами:
поднимание, опускание, наклоны, повороты, перебрасывания с одной руки на другую
перед собой, над головой, за спиной, броски и ловля мяча. Упражнения на месте (стоя,
сидя, лёжа) и в движении. Упражнения в парах, в группах с передачами, бросками и
ловлей мяча Упражнения с гантелями, штангой, мешками с песком: сгибание и разгибание
рук, повороты и наклоны туловища, поднимание на носки, приседания. Упражнения с
короткой и длинной скакалкой: прыжки на одной и обеих ногах, с вращением скакалки
вперёд и назад, прыжки с поворотами, прыжки в приседе и полуприсяди. Упражнения с
малыми мячами: броски и ловля мяча после подбрасывания вверх, удара о землю, в стену,
на месте, в прыжке, после кувырка в движении. Акробатические упражнения. Кувырки
вперёд в группировке из упора присев, основной стойки, с разбега. Длинный кувырок
вперёд. Кувырки назад. Соединение нескольких кувырков. Перекаты и перевороты.
Подвижные игры и эстафеты. Игры с мячом, бегом, прыжками, метанием, с
сопротивлением, на внимание, координацию движений. Эстафеты встречные и круговые,
с преодолением полосы препятствий из гимнастических снарядов, переноской,
расстановкой и собиранием предметов, переноской груза, метанием в цель, бросками и
ловлей мяча, прыжками и бегом, в различных сочетаниях перечисленных элементов.
Легкоатлетические упражнения. Бег на 30, 60, 100, 400, 500, 800 м. Кросс от 1000 до 3000
м, 6- и 12-минутный бег. Прыжки в длину и в высоту с места и с разбега. Тройной прыжок
с места и с разбега. Многоскоки. Пятикратный прыжок с места. Метание малого мяча на
дальность и в цель. Участие в эстафетах с элементами спортивных игр: ручного мяча,
баскетбола.
4. Специальная физическая подготовка
Теоретическая часть. Влияние СФП на развитие двигательных способностей. Основные
средства специальной физической подготовки. Основные физические качества: сила,
быстрота, ловкость, выносливость, гибкость. Значение специальных физических качеств в
формировании двигательных навыков и умений.
Практическая часть.
11

Упражнения для развития быстроты. Упражнения для развития стартовой скорости.
Рывки по сигналу на 5 – 10 м из различных исходных положений: стоя лицом, боком,
спиной к стартовой линии, из приседа, широкого выпада, из положения сидя, лёжа, из
медленного бега, подпрыгивания, бега на месте. Эстафеты с элементами старта.
Подвижные игры типа «День и ночь», «Вызов», «Вызов номеров», «Рывок за линию» и т.
п. Упражнения для развития дистанционной скорости. Ускорение под уклон 3 – 50. Бег
змейкой между расставленными в разных положениях стойками, неподвижными или
медленно передвигающимися партнёрами. Бег прыжками. Эстафетный бег. Пробегание
препятствий на скорость. Переменный бег на дистанции 100 – 150 м (15 – 20 м с
максимальной скоростью, 10 – 15 м медленно). Подвижные игры типа «Салки по кругу»,
«Бегуны», «Сумей догнать» и т.п. Пробегание препятствий на скорость с набивным
мячом. Переменный бег с набивным мячом на дистанции 100 – 150 м (15 – 20 м с
максимальной скоростью, 10 – 15 м медленно). Упражнения для развития скорости
переключения с одного действия на другое. Бег с быстрым изменением способа
передвижения (с обычного – на бег спиной вперёд, боком приставным шагом, прыжками и
т. д.). Бег с изменением направления (до 1800). Бег с изменением скорости (резкое
замедление или остановка после быстрого бега, после чего новый рывок в заданном
направлении и т. п.). «Челночный» бег: 2х10, 4х5, 4х10, 2х15 м и т.п. «Челночный» бег с
изменением способа передвижения. Бег с «тенью» (повторение движений партнёра,
выполняющего бег с максимальной скоростью с изменением направления). Бег с
изменением скорости (резкое замедление или остановка после быстрого бега, после чего
новый рывок в заданном направлении и т. п.); «челночный» бег: 2х10, 4х5, 4х10, 2х15 м и
т.п.; «челночный» бег с изменением способа передвижения; бег с «тенью» (повторение
движений партнёра, выполняющего бег с максимальной скоростью с изменением
направления). Выполнение различных элементов техники бега. Упражнения для развития
скоростно-силовых качеств. Приседания с отягощением (гантели, набивные мячи, мешки с
песком, диск от штанги, штанга для подростков, или юношеская, весом от 40 до 70% веса
спортсмена) с последующим быстрым выпрямлением. Подскоки и прыжки после приседа
с отягощением и без. Прыжки на одной и обеих ногах с продвижением, с преодолением
препятствий. То же с отягощением. Прыжки по ступенькам с максимальной скоростью.
Прыжки в глубину. Спрыгивание с высоты 40 – 80 см с последующим прыжком вверх или
рывком на 7 – 10 м. Беговые и прыжковые упражнения, выполняемые в гору, по песку,
опилкам, эстафеты с элементами бега, прыжков, переносом тяжестей. Броски набивного
мяча на дальность за счёт энергичного маха ногой вперёд. Подвижные игры типа «Волк во
рву», «Челнок», «Скакуны», «Прыжковая эстафета» и т. п. Вбрасывание набивного мяча
на дальность. Упражнения для развития специальной выносливости. Повторное
выполнение беговых и прыжковых упражнений. Переменный бег с несколькими
повторениями в серии. Кросс с переменной скоростью. Повторное выполнение беговых и
прыжковых упражнений. Многократное повторение специальных технико-тактических
упражнений (например, повторные рывки с последующим пробегание нескольких стоек и
разворотом, с увеличением длины рывка, количества повторений и сокращением
интервалов отдыха между рывками). Игровые упражнения с набивным мячом большой
интенсивности, тренировки увеличенной продолжительности. Упражнения с набивным
мячом. Упражнения для развития ловкости. Прыжки с разбега толчком одной и обеими
ногами, доставая высоко подвешенный мяч руками. То же с поворотом в прыжке на 90 –
12

1800. Прыжки вверх, кувырки вперёд и назад, в сторону через правое и левое плечо.
Эстафеты с элементами акробатики. Подвижные игры: «Живая мишень», «Салки мячом»,
«Ловля парами» и т. п. Прыжки с места и с разбега.
5. Техническо-тактическая подготовка
Теоретическая часть. Классификация и терминология технических действий в легкой
атлетике: Процесс обучения, приобретения и совершенствования обучающихся основ
техники бега, выполняемых в соревнованиях или служащих средствами тренировки.
Практическая часть. Спринтерский бег от 30 до 60 м; бег на длинные дистанции до 1 км;
специальные упражнения метателя (с воланами, набивными мячами, теннисными
мячами); силовая гимнастика (подтягивание, опускание, поднимание туловища из
положения сидя и лёжа, с гантелями, амортизаторами). Упражнения в сопротивлении с
партнёром; упражнения с предметами (гантелями, резиновыми амортизаторами,
набивными мячами, гимнастическими скамейками). Поднимание ног в висе на
перекладине или гимнастической стенке; опускание и поднимание туловища из
различных исходных положений, наклоны вперёд сидя на полу; наклоны в разные
стороны; размахивание в висе на перекладине или гимнастической стенке; упражнения в
полушпагате, приседания с отягощением и без; выпрыгивания из приседа и прыжки
многоскоки; прыжки в длину.
6. Соревновательная подготовка.
Теоретическая часть. Инструктаж по технике безопасности во время проведения и
участия в соревнованиях. Правила поведения во время соревнований, отношения к
соперникам и судьям соревнований. Установка на участие в соревнованиях. Анализ
проведенных соревнований. Обсуждение результатов соревнований.
Практическая часть. Участие в соревнованиях по регламенту.
7. Контрольные занятия.
Теоретическая часть. Методика выполнения тестовых упражнений. Техника
безопасности во время выполнения тестовых упражнений.
Практическая часть. Сдача контрольно-переводных нормативов и тестовых упражнений
по ОФП и СФП.
Учебный (тематический) план
3-й год обучения (продвинутый уровень)
№
п/п

Название темы

Количество часов
Всего

Теория

Практика

Формы
аттестации/контроля

Введение

Беседа

Теоретическая
подготовка

Беседа

ОФП

Контрольное
тестирование по ОФП;
медицинский контроль

СФП

Контрольное
тестирование по СФП

ТТП

Контрольное
тестирование по ТТП

Соревновательная
подготовка

Результаты соревнваний
13

(интегральная)
7.
Итого:

Контрольные
занятия

216

196

Педагогическое
наблюдение

Содержание программы
3-й год обучения (продвинутый уровень)
1. Введение.
Тема: Воспитание культуры поведения болельщика во время просмотра соревнований по
боксу различного ранга. Разбор по видеоматериалам техники спортсменов высокой
квалификации.
2. Теоретическая подготовка.
Тема: Физиологические основы спортивной тренировки. Мышечная деятельность как
необходимое условие физического развития. Тренировка как процесс формирования
двигательных навыков и расширения функциональных возможностей организма.
Физиологические закономерности и фазы формирования двигательных навыков.
Восстановление работоспособности организма после различных, но объему и
интенсивности тренировочных нагрузок.
Тема: Общая и специальная физическая подготовка. Основные требования по физической
подготовке, предъявляемые к юным боксерам различного возраста. Контрольные
упражнения и нормативы. Место и роль тестирования по контрольным нормативам в
решении задач по всесторонней физической подготовке юных спортсменов.
Тема: Техническая подготовка. Понятие о спортивной технике. Взаимосвязь технической,
тактической и физической подготовки легкоатлетов. Классификация и терминология
технических приемов. Качественные показатели индивидуальной техники бокса –
рациональность и быстрота выполнения технических приемов, эффективность
применения в конкретных действиях. Основные недостатки в технике боксеров и пути их
устранения. Контрольные упражнения и нормативы по технической подготовке юных
боксеров.
Тема: Тактическая подготовка. Понятие о стратегии, тактике в боксом. Разбор по
видеоматериалам техники и тактики спортсменов высокой квалификации.
3. Общая физическая подготовка
Строевые упражнения. Команды для управления строем. Повороты на месте, размыкание
уступами. Перестроения в шеренге, в колонне. Перемена направления движения строя.
Обозначение шага на месте. Изменение скорости движения. Переход с шага на бег, с бега
на шаг. Повороты в движении. Общеразвивающие упражнения без предметов.
Упражнения для рук и плечевого пояса. Сгибания и разгибания, вращения, махи,
отведения и приведения, рывки. Выполнение упражнений на месте и в движении.
Упражнения для мышц шеи: наклоны, вращения и повороты головы. Упражнения для
туловища. Упражнения для формирования правильной осанки. В различных исходных
положениях – наклоны, повороты, вращения. Упражнения в равновесие: с
перешагиванием скакалки, быстрая ходьба. Висы: согнувшись. Упражнения с широкой
амплитудой движения. Упражнения с помощью партнера (мост, шпагат). Упражнения на
гимнастической стенке, гимнастической скамейке. Общеразвивающие упражнения с
предметами. Комплексы упражнений с волейбольными, футбольными, теннисными
14

мячами, гимнастическими палками, скакалкой, в ограниченном пространстве (коридор,
бревно, канат, скамейка). Упражнения с набивным мячом: наклоны и повороты туловища
в сочетании с различными положениями и движениями рук с мячом. Передача набивного
мяча из одной руки в другую сзади туловища и между ног. Броски мяча друг другу двумя
руками от груди, из-за головы, снизу. Броски друг другу одной рукой от правового и
левого плеча. Броски одной и двумя руками через голову. Акробатические упражнения.
Закрепление навыков выполнения кувырков вперед и назад, стойки на лопатках. Из
стойки на лопатках, перекатом, назад, в стойку на коленях. Разнонаправленные движения
руками и ногами. Перекаты в стороны назад через правое, левое плечо. Прыжки на батуте.
Подвижные игры и эстафеты. Игры с мячом, бегом, прыжками, метанием, с
сопротивлением, на внимание, координацию движений. Эстафеты встречные и круговые,
с преодолением полосы препятствий из гимнастических снарядов, переноской,
расстановкой и собиранием предметов, переноской груза, метанием в цель, бросками и
ловлей мяча, прыжками и бегом, в различных сочетаниях перечисленных элементов.
Легкоатлетические упражнения. Низкий старт с последующим стартовым ускорением,
равномерный бег до 6 минут, ускорение на дистанции 15, 20, 30 метров, встречная
эстафета. Бег на 30 и 60 метров на результат, метание малого мяча из-за головы, через
плечо, с разбега, на дальность, в цель. Спортивные игры. волейбол, теннис бол по
упрощенным правилам.
4. Специальная физическая подготовка
Упражнения на развитие двигательных навыков, специфических для бокса.
Основные и специально-подготовительные упражнения.
Специально-подготовительные упражнения направлены на развитие специальных качеств
(физических, психических и т.д.).
Количество ударов по мешку за 8с.
Количество ударов по мешку за 3с.
Атакующие действия (удары):
- прямой левый в голову;
- прямой левый в туловище;
- прямой правый, а голову;
- прямой правый в туловище;
- снизу левой, в голову;
- снизу левой, в туловище;
- снизу правой в голову;
- снизу правой в туловище;
- боковой левой в голову;
- боковой левой в туловище;
- боковой правой в голову;
- боковой правой в туловище.
Защитные действия (приемы защиты):
- защита с помощью рук;
- защита передвижением;
- защита движением туловища.
Подготавливающие действия:
-виды передвижения;
15

-вышагивание;
-обманные подготавливающие движения (финты).
Основа техники:
- перемещение тела в направлении удара;
- поворот туловища справа налево;
- ударное движение правой руки.
Детали техники:
- положение головы во время удара;
- положение левой руки;
- быстрого возврата в исходное (до ударное) положение и т.д.
5. Техническо-тактическая подготовка
Теоретическая часть. Классификация и терминология технических действий в боксе:
процесс обучения, приобретения и совершенствования обучающихся основ техники
бокса, выполняемых в соревнованиях или служащих средствами тренировки.
Практическая часть.
- Обучение спортсмена стандартной технике движений и действий, служащих средствами
ведения спортивной борьбы.
- Совершенствование техники боевых приемов в соответствии с индивидуальными
особенностями спортсмена и другими задачами подготовки.
- Обучение боксера использованию боевых приемов во всех возможных тактических
ситуациях:
- Воспитание способности спортсмена правильно и своевременно решать тактические
задачи соревновательного боя.
6. Соревновательная подготовка.
Теоретическая часть. Инструктаж по технике безопасности во время проведения и
участия в соревнованиях по боксу. Правила поведения во время соревнований, отношения
к соперникам и судьям соревнований. Установка на участие в соревнованиях. Анализ
проведенных соревнований. Обсуждение результатов соревнований.
Практическая часть. Участие в соревнованиях по регламенту.
7. Контрольные занятия.
Теоретическая часть. Методика выполнения тестовых упражнений. Техника
безопасности во время выполнения тестовых упражнений.
Практическая часть. Сдача контрольно-переводных нормативов и тестовых упражнений
по ОФП и СФП.
2.4. Планируемые результаты
По итогам учебно-тренировочного и воспитательного процессов обучения
предполагается получить следующие результаты:
1-й год обучения (ознакомительный уровень) дети:
Должны знать:

историю развития и современное состояние бокса в мире и у нас в стране;

место бокса в системе Олимпийского движения;

основные соревнования по боксу, правила организации и проведения;

правила безопасного поведения во время занятий боксом, поведения в зале, в
качестве зрителя, болельщика;
16


правила оказания доврачебной помощи пострадавшему во время занятий боксом
(растяжение, ушибы, ссадины, вывихи);

режим дня боксера, личная гигиена, уход за спортивной одеждой и обувью;

методику организации самостоятельных занятий по развитию физических качеств;

правила проведения контрольно-тестовых упражнений по общей физической и
специальной подготовке;

причины травматизма вовремя занятии боксом и правила его предупреждения;

правила соревнований по боксу;
Должны уметь:

организовать самостоятельные занятия, а также с группой сверстников;

выполнять требования по общей и специальной физической подготовке в
соответствии с возрастом;

выполнять технические элементы и упражнения, подвижные и спортивные игры,
эстафеты с различными элементами и предметами направленные на развитие физических
качеств боксера;

владеть техническими и тактическими действиями в боксе по возрасту;

соблюдать правила безопасного поведения во время занятий;

выполнять контрольно-тестовые упражнения по ОФП, СПФ в соответствии с
возрастом и гендерной принадлежности.
2-й год обучения (базовый уровень) дети:
Должны знать:

о главных боксерских организациях в стране и мире;

Единую всероссийскую спортивную классификацию по боксу;

ведущих спортсменов боксеров, их вклад в развитие бокса;

здоровьеформирующие и здоровьесберегающие средства бокса;

индивидуальные особенности боксеров, недостатки и пути их устранения;

особенности психологической подготовки к соревнованиям;

технику в боксе;

подвижные игры и элементы спортивных игр специальной направленности для
развития физических качеств и формирования технических навыков боксеров.
Должны уметь:

демонстрировать технику основных элементов в боксе;

играть в подвижные игры и эстафеты с элементами спортивных игр, развивающих
специальные качества и навыки;

проявлять культуру поведения болельщика во время соревнований по боксу
различного ранга;

выполнять требования по ОФП, СФП согласно возрастным категориям;

участвовать в соревнованиях по боксу различного уровня;

проводить
анализ
показателей
физической
подготовленности,
делать
соответствующие выводы;

демонстрировать устойчивую психику и положительные черты характера во время
соревнований по отношению к сопернику, судьям и иным участникам соревнований;

организовывать со сверстниками и индивидуально занятия.
3-й год обучения (продвинутый уровень) дети:
17

Должны знать:

эффективные средства бокса для укрепления здоровья и закаливание организма;

средства обеспечения всесторонней физической подготовки с преимущественным
развитием тезники, ловкости и координации движений, общей выносливости;

понятия о стратегии, системе, тактике и стиле технических элементов в боксе;

взаимосвязь технической, тактической и физической подготовки боксеров;

методы и средства восстановления работоспособности организма после различных,
по объему и интенсивности тренировочных нагрузок;

о вредном влиянии употребления алкоголя и табака - курения на здоровье и
работоспособность спортсмена;
Должны уметь:

демонстрировать технику основных элементов в боксе;

проявлять культуру поведения болельщика во время просмотра соревнований по
боксу различного ранга;

выполнять требования по ОФП, СФП и ТТП согласно возрастным категориям;

участвовать в соревнованиях по боксу различного уровня;

проводить анализ соревнований своей команды и действий соперников;

демонстрировать устойчивую психику и положительные черты характера во время
соревнований по отношению к сопернику, тренеру, судьям и другим участникам
соревнований.
Результатом образовательной деятельности детей по дополнительной
общеразвивающей программе «Боксу», являются показатели, характеризующие
оздоровление и развитие детей:
Личностные:
- будут сформированы навыки взаимоотношения в коллективе со сверстниками и
педагогами;
- будет развито чувство ответственности перед коллективом, умение сопереживать
и ценить товарищей;
- будут понимать ценности здорового образа жизни и стремиться следовать им, в
том числе через занятия боксом;
Метапредметные:
- будут развиты физические качества (сила, выносливость, координация),
внимание, умение концентрироваться;
- будут расширены двигательные навыки;
- будут получены навыки работы в команде;
- будет сформирована потребность в двигательной активности и физическом
совершенствовании.
Предметные:
- получат общеразвивающие и двигательные навыки;
- будут знать основные элементы техники бокса и получат практические навыки
занятий этими видами;
- получат представление о психомоторных навыках, способствующих занятиям
боксом на продвинутом уровне.

3. Организационно-педагогические условия.
3.1. Календарный учебный график базового уровня программы на 2023-2024
учебный год
№ п/п

Основные характеристики образовательного процесса

количество учебных недель

количество учебных дней

108

количество часов в неделю

количество часов

216

Недель в первом полугодии

Недель во втором полугодии

Начало занятий

Каникулы

1.01.2024 - 08.01.2024

выходные (праздничные) дни

7 января - Рождество
Христово; 23 февраля
- День защитника
Отечества; 8 марта Международный
женский день; 1 мая Праздник Весны и
Труда; 9 мая - День
Победы; 4 ноября День народного
единства.

окончание учебного года

01.09.2023

31 мая 2024г.

3.2. Условия реализации программы
Материально-технические условия реализации программы

Материально-техническое обеспечение является одним из условий успешной организации
занятий по боксу.
Для реализации данной программы необходимы:
Зал бокса:
- боксерский ринг
Спортивный инвентарь:
- мешки;
- груши;
- жгуты;
- лапы;
19

- перчатки;
Оборудование:
- скакалки;
- мячи;
- гантели;
- штанга.
Кадровое обеспечение
Сведения о педагоге, участвующем в реализации программы: высшее или среднее
специальное педагогическое образование, первая или высшая квалификационная
категория по должности «Тренер-преподаватель».
Методические материалы
Общая характеристика педагогического процесса.
При
организации
двигательной
активности
детей
целесообразно
использование методов:
 наглядный метод, обеспечивающий яркость чувственного восприятия и двигательных
ощущений, необходимых для возникновения у ребенка наиболее полного и конкретного
представления о движении, активизирующий развитие его сенсорных способностей;
 словесный метод, обращенный к сознанию детей, помогающий осмысливанию
поставленной перед ними задачи и в связи с этим сознательному выполнению
двигательных упражнений;
 практический метод, связанный с практической двигательной деятельностью детей,
обеспечивающий действенную проверку правильности восприятия движении на
собственных мышечно-моторных ощущениях;
 игровой метод, дает возможность одновременного совершенствования разнообразных
двигательных навыков, самостоятельности действий, быстрой ответной реакции на
изменяющиеся условия, проявления творческой инициативы;
 соревновательный метод, используется в целях совершенствования уже приобретенных
двигательных навыков (но не состязания и борьбы за первенство).
Важными при организации двигательной активности детей являются
использованные при работе приёмы, в том числе:
Наглядные методические приемы:
 зрительная наглядность заключается в правильной, четкой, красивой демонстрациипоказе педагогом образца движения или его отдельных двигательных элементов;
 в имитации, подражании образам окружающей жизни; в использовании зрительных
ориентиров при преодолении пространства; использовании наглядных пособий –
видеоматериалов, иллюстраций, фотографий, схем, картин и т. п.;
 тактильно-мышечная наглядность, используется путем включения физкультурных
пособий в двигательную деятельность детей. Тактильно-мышечная наглядность
выражается также в непосредственной помощи педагога, уточняющего положение
отдельных частей тела ребенка, в целях возникновения правильных мышечнодвигательных ощущений (например, выпрямление осанки путем прикосновения руки,
вызывающего ощущение правильного мышечного тонуса);
20

 слуховая наглядность, представляет собой звуковую регуляцию движений. Лучшей
слуховой наглядностью является музыка (песня). Она вызывает у детей эмоциональный
подъем, определяет характер движения и регулирует его темп и ритм.
Указанные приемы содействуют правильному восприятию и представлению
ребенка о движении, возникновению самоконтроля при выполнении движений, слуховой
регуляции темпа и ритма движений, развитию сенсорных способностей ребенка.
Используются словесные приемы при обучении движениям, которые
выражаются:
 в ясном и кратком объяснении детям новых движений, с опорой на имеющиеся у них
жизненный опыт и представления;
 в пояснении, которое сопровождает конкретный показ движений или уточняет
отдельные его элементы;
 в указании, необходимом при воспроизведении показанного воспитателем движения
или самостоятельном выполнении детьми упражнения;
 в беседе, предваряющей введение новых физических упражнений и подвижных игр или
при обучении, когда требуется разъяснение двигательных действий, уточнение сюжета
подвижной игры и т. п.;
 в вопросах к детям, которые задает педагог, до начала выполнения физических
упражнений в целях выяснения степени осознанности последовательного выполнения
действий, при проверке имеющихся представлении об образах сюжетной подвижной
игры, уточнения правил, игровых действий и т. п.
Кроме того, словесные приемы заключаются также в четкой, эмоциональной и
выразительной подаче различных команд и сигналов.
При организации двигательной активности детей используются следующие
средства обучения:
 оборудование физкультурного зала, тренажёрного зала и спортивной площадки;
 технические средства обучения;
 учебно-наглядные и учебные пособия (экранно-звуковые средства, инструкции,
наставления);
 речевые, невербальные, поведенческие средства самого педагога.
Рекомендуемая структура занятия:
Занятие состоит из 3-х частей: (вводная часть, основная часть, заключительная
часть). Структура занятий разработана в соответствии с требованием физиологии и
гигиены физических упражнений и обусловлена закономерностям работоспособности и
утомляемости организма ребенка при физических нагрузках.
Цель вводной части – повысить эмоциональное состояние детей, активизировать их
внимание, подготовить организм к нагрузкам основной части, ознакомить с теоретической
составляющей занятия. Содержанием вводной части являются: теоретический
инструктаж, строевые упражнения, различные виды ходьбы и бега, прыжки, упражнения
для коррекции осанки.
Основная часть включает упражнения общеразвивающего характера:
теоретический инструктаж, обучение основным видам движения, подвижные игры. Такие
упражнения развивают и укрепляют мышцы плечевого пояса, живота, спины, ног. При
выполнении используются разнообразные предметы (обручи, мячи, флажки, скакалки).

Упражнения выполняются из различных исходных положений: лёжа на спине, животе,
сидя.
Далее идет обучение основным элементам техники бокса.
Последний элемент основной части – подвижная игра или эстафеты. Для
восстановления частоты пульса и подведение итога занятие завершается заключительной
частью, включающей в себя физические упражнения с постепенным снижением их темпа.
Методические материалы по программе:
1. Беленький А. Бокс. Большие чемпионы.- М.:,2008
2. Бокс. Правила соревнований. - М.: Федерация бокса России, 2013.
3. Бокс. Энциклопедия// Составитель Н.Н. Тараторин. - М.: Терраспорт, 1998
4. Бокс: Учебник для институтов физической культуры / Под общ. ред. И.П. Дегтярева.
ФиС, 2006.
5. Все о боксе / Сост. Н.А. Худадов, И.В. Циргиладзе; под ред. Л.Н. Сальникова. - М.,
2005.
6. Допинг-контроль: что нужно знать каждому (Информационные материалы для
спортсменов, тренеров, врачей сборных и клубных команд). - М.: Олимпия Пресс, 2013.
7. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать. ООО «Издательство
Астрель»; ООО «Издательство ACT», 2008.
Электронные образовательные ресурсы:
https://resh.edu.ru
https://openedu.ru
http://dop.edu.ru
https://dop-obrazovanie.com
www.depms.ru/
www.minsport.gov.ru/
www.boxing-fbr.ru/

3.3. Формы аттестации и оценочные материалы
Для оценки качества усвоения
теоретического и практического материала
применяется текущий, промежуточный и итоговый контроль.
Промежуточная аттестация обучающихся оценивает результаты учебнотренировочной деятельности за учебный год.
Промежуточная аттестация проводится в форме зачета, который включает в себя
ОФП, СФП (контрольные тесты-упражнения)
Контрольные упражнения выполняются в начале и конце учебного года и по
результатам оценивается индивидуальная динамика изменений уровня физической
подготовленности каждого учащегося.
Возрастная группа до 8 лет
N
п/п

Виды испытаний (тесты)

Нормативы
Мальчики
5

Девочки
7

7
22

Челночный бег 3х10 м (с)

10,3

10,0

9,2

10,6

10,4

9,5

Подтягивание из виса на
высокой перекладине (кол во
раз

или подтягивание из виса
лежа на низкой перекладине
90 см (кол-во раз)

или сгибание и разгибание
рук в упоре лежа на полу
(кол-во раз)

Прыжок в длину с места
толчком двумя ногами (см)

110

120

140

105

115

135

Возрастная группа от 8 до 10 лет
N
п/п

Виды испытаний (тесты)

Нормативы
Мальчики

Девочки

Челночный бег 3х10 м (с)

9,6

9,3

8,5

9,9

9,5

8,7

Подтягивание из виса на
высокой перекладине (кол во
раз

или подтягивание из виса
лежа на низкой перекладине
90 см (кол-во раз)

или сгибание и разгибание
рук в упоре лежа на полу
(кол-во раз)

Прыжок в длину с места
толчком двумя ногами (см)

130

140

160

120

130

150

Список литературы
Нормативные документы:
1. Федеральный Закон от 29.12.2012 г. № 273-ФЗ «Об образовании в Российской
Федерации» (далее – ФЗ);
2. Федеральный закон РФ от 24.07.1998 № 124-ФЗ «Об основных гарантиях прав
ребенка в Российской Федерации» (в редакции 2013 г.);
3. Стратегия развития воспитания в РФ на период до 2025 года (распоряжение
Правительства РФ от 29 мая 2015 г. № 996-р);
4. Постановление Главного государственного санитарного врача РФ от 28 сентября
2020 г. № 28 «Об утверждении санитарных правил СП 2.4.3648-20 «Санитарноэпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и
оздоровления детей и молодежи» (далее – СанПиН);
5. Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 23.08.2017
г. № 816 «Об утверждении Порядка применения организациями, осуществляющими
образовательную
деятельность,
электронного
обучения, дистанционных
образовательных технологий при реализации образовательных программ»;
6. Приказ Министерства труда и социальной защиты Российской Федерации от
05.05.2018 № 298 «Об утверждении профессионального стандарта «Педагог
дополнительного образования детей и взрослых»;
7. Приказ Министерства просвещения Российской Федерации от 27.07.2022 г. № 629
«Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности
по дополнительным общеобразовательным программам» (далее – Порядок);
8. Приказ Министерства просвещения Российской Федерации от 03.09.2019 № 467
«Об утверждении Целевой модели развития региональных систем дополнительного
образования детей»;
9. Письмо Минобрнауки России от 18.11.2015 № 09-3242 «О направлении информации»
(вместе с «Методическими рекомендациями по проектированию дополнительных
общеразвивающих программ (включая разноуровневые программы)»;
10. Письмо Минобрнауки России от 28.08.2015 № АК-2563/05 «О методических
рекомендациях» (вместе с «Методическими рекомендациями по организации
образовательной деятельности с использованием сетевых форм реализации
образовательных программ».
11. Письмо Минобрнауки России от 29.03.2016 № ВК-641/09 «О направлении
методических рекомендаций» (вместе с «Методическими рекомендациями по
реализации
адаптированных
дополнительных общеобразовательных
программ,
способствующих
социально-психологической реабилитации,
профессиональному
самоопределению детей с ограниченными возможностями здоровья, включая детейинвалидов, с учетом их особых образовательных потребностей»);
12. Приказ Министерства общего и профессионального образования Свердловской
области от 30.03.2018 г. № 162-Д «Об утверждении Концепции развития образования
на территории Свердловской области на период до 2035 года».
Литература, использумая при составлении программы:
1. Беленький А. Бокс. Большие чемпионы.- М.:,2008
2. Бокс. Правила соревнований. - М.: Федерация бокса России, 2013.
3. Бокс. Энциклопедия// Составитель Н.Н. Тараторин. - М.: Терраспорт, 1998
24

4. Бокс: Учебник для институтов физической культуры / Под общ. ред. И.П. Дегтярева.
ФиС, 2006.
5. Все о боксе / Сост. Н.А. Худадов, И.В. Циргиладзе; под ред. Л.Н. Сальникова. - М.,
2005.
6. Допинг-контроль: что нужно знать каждому (Информационные материалы для
спортсменов, тренеров, врачей сборных и клубных команд). - М.: Олимпия Пресс, 2013.
7. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать. ООО «Издательство
Астрель»; ООО «Издательство ACT», 2008.
8. Современная система подготовки боксёров/ В.И.Филимонов., М.,2009
9. Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта бокс М.,2013г.
10.
Филимонов В.И. Бокс. Педагогические основы обучения и совер¬шенствования. М.: ИНСАН, 2007.
11.
Филимонов В.И. Современная система подготовки боксёров.- М.:,2009
12.
Ширяев А.Г. Бокс учителю и ученику. Изд. 2-е перераб. и доп. СПб.: Изд-во
«Шатон», 2010..
13.
Щитов В.К. Бокс. Основы техники бокса.- Р.:, 2008
14.
minstm.gov.ru Всероссийский реестр видов спорта.
Литература для учащихся и родителей:
1. Волошина Л.Н. Игры с элементами спорта / Л.Н. Волошина, Т.В. Курилова. – М., 2004.
2. Фатеева Л.П. Подвижные игры, эстафеты / Л.П. Фатеева. –Ярославль, 2005.
3. Филиппова С.О. Мир движений мальчиков и девочек / С.О. Филиппова – СПб., 2001.