Управление образования Артемовского городского округа
Муниципальное автономное образовательное учреждение
дополнительного образования
«Спортивная школа» №25
ПРИНЯТА:
решением педагогического совета
МАОУ ДО «СШ» №25
Протокол № 4
от «16» марта 2023г.
УТВЕРЖАЮ:
Директор МАОУ ДО «СШ» №25
___________О.С. Хлюпин
Приказ № 20 от «16» марта 2023г.
Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки
«Дополнительная образовательная
программа спортивной подготовки
по виду спорта «Бокс»
Разработчики программы:
Пятанова А.С. – заместитель директора по УР
Чехомов Ю.В. – тренер-преподаватель по рукопашному бою
пос. Буланаш, 2023
I. Общие положения
Дополнительная
образовательная
программа
спортивной
подготовки
по виду спорта «Бокс» (далее – Программа) предназначена для организации образовательной
деятельности по спортивной подготовке боксу с учетом совокупности минимальных требований к
спортивной подготовке, определенных федеральным стандартом спортивной подготовки по виду
спорта «бокс», утвержденным приказом Минспорта России от 22.11.2022 № 1055 (далее – ФССП).
Целью
Программы
является
достижение
спортивных
результатов
на основе соблюдения спортивных и педагогических принципов в учебно-тренировочном
процессе в условиях многолетнего, круглогодичного и поэтапного процесса спортивной
подготовки, формирование знаний, умений, навыков в области избранного вида спорта,
подготовку и отбор талантливых и одаренных детей.
II. Характеристика дополнительной образовательной программы спортивной
подготовки
Бокс является индивидуальным спортивным единоборством, в котором удары в боксе
наносятся кулаками. Формула боя на соревнованиях меняется в зависимости от возраста и
квалификации боксеров. Официальные соревнования по боксу проводятся в спортивных
дисциплинах (весовых категориях) согласно Всероссийскому реестру видов спорта (далее ВРВС).
Система спортивной подготовки в боксе должна обеспечивать комплексное решение
специальных для данного вида спорта задач: развитие разносторонних навыков в мгновенной
оценке пространственных, временных характеристик и градаций усилий, выработку четкой
ответной реакции и точности координированных движений в условиях их вариативного
применения и сложной обстановки.
Структура системы многолетней подготовки.
Многолетняя подготовка спортсменов включает в себя следующие этапы: этап начальной
подготовки, тренировочный этап (этап спортивной специализации), этап совершенствования
спортивного мастерства.
Каждый этап имеет определенную направленность и на нем решаются определенные,
свойственные ему задачи:
1. Этап начальной подготовки – 3 года, в рамках которого формируются группы
начальной подготовки (далее – НП).
В задачи этапа начальной подготовки входит:
- формирование интереса к занятиям спортом;
- овладение основных двигательных умений и навыков;
- освоение основ техники вида спорта «бокс»;
- участие в официальных спортивных соревнованиях (не ранее второго года спортивной
подготовки на этапе);
- общие знания об антидопинговых правилах в спорте;
- укрепление здоровья лиц, проходящих спортивную подготовку.
2. Тренировочный этап (этап спортивной специализации) – 5 лет, в рамках которого
формируются тренировочные группы (Т).
Задачами тренировочного этапа является:
- формирование устойчивого интереса к занятиям видом спорта «бокс»;
- повышение уровня общей и специальной физической, технической, тактической и
теоретической подготовки;
- воспитание физических качеств с учетом возраста и уровня влияния физических качеств
на результативность;
- соблюдение тренировочного плана, режима восстановления и питания;
- овладение навыками самоконтроля;
- приобретение опыта регулярного участия в официальных спортивных соревнованиях; овладение общими знаниями о правилах вида спорта «бокс»;
- знание антидопинговых правил;
- укрепление здоровья лиц, проходящих спортивную подготовку.
3. Этап совершенствования спортивного мастерства (без ограничений), в рамках которого
формируются группы совершенствования спортивного мастерства (ССМ).
Основными задачами этапа совершенствования спортивного мастерства следует считать:
- формирование мотивации на повышение спортивного мастерства и достижение высоких
спортивных результатов;
- повышение уровня общей и специальной физической, технической, тактической,
теоретической и психологической подготовки;
- повышение функциональных возможностей организма;
- формирование навыка профессионального подхода к соблюдению тренировочного плана
и участия в спортивных соревнованиях, режима восстановления и питания;
- положительная динамика и стабильность результатов на спортивных соревнованиях;
- овладение теоретическими знаниями правил вида спорта «бокс»;
- приобретение опыта судьи по виду спорта «бокс»;
- знание антидопинговых правил;
- сохранение здоровья лиц, проходящих спортивную подготовку.
Основными формами тренировочного процесса являются: групповые тренировочные и
теоретические занятия; работа по индивидуальным планам; медико-восстановительные
мероприятия; тестирование и медицинский контроль; участие в соревнованиях и тренировочных
мероприятиях (тренировочных сборах); инструкторская и судейская практика.
С учетом специфики вида спорта «бокс» определяются следующие особенности
спортивной подготовки:
комплектование групп спортивной подготовки, а также планирование тренировочных
занятий (по объему и интенсивности тренировочных нагрузок разной направленности)
осуществляются в соответствии с гендерными и возрастными особенностями развития;
в зависимости от условий и организации занятий, а также условий проведения
спортивных соревнований подготовка по виду спорта бокс осуществляется на основе
обязательного соблюдения необходимых мер безопасности в целях сохранения здоровья лиц,
проходящих спортивную подготовку.
Сроки реализации этапов спортивной подготовки и возрастные границы лиц,
проходящих спортивную подготовку, количество лиц, проходящих спортивную
подготовку в группах на этапах спортивной подготовки.
Этапы спортивной подготовки
Наполняемость
Срок реализации этапов
Возрастные границы лиц,
спортивной подготовки
проходящих спортивную (человек)
(лет)
подготовку (лет)
Этап начальной подготовки
2-3
9
10
Учебно-тренировочный этап (этап
2-5
12
8
не ограничивается
14
4
не ограничивается
16
1
спортивной специализации)
Этап совершенствования спортивного
мастерства
Этап высшего спортивного мастерства
Объем Программы:
Этапы и годы спортивной подготовки
Этапный
норматив
Этап
начальной
подготовки
До года
Количество часов в
неделю
4,5-6
Общее количество
часов в год
234-312
Свыше
года
Учебно-тренировочный
этап (этап спортивной
специализации)
Свыше
трех
До трех лет
лет
6-8
312-416
10-14
16-18
520-728
832-936
Этап
совершенствования
спортивного
мастерства
Этап высшего
спортивного
мастерства
20-24
1040-1248
24-32
1248-1664
Виды (формы) обучения, применяющиеся при реализации дополнительной
образовательной программы спортивной подготовки:
Программа рассчитывается на 52 недели в год.
Учебно-тренировочный
процесс
в
организации,
осуществляющей
спортивную
подготовку, должен вестись в соответствии с годовым планом спортивной подготовки
(включая четыре недели летнего периода самостоятельной подготовки и (или)
летнего
спортивно-оздоровительного лагеря для обеспечения непрерывности тренировочного процесса)
и осуществляется в следующих формах:
- учебно-тренировочные занятия (групповые, индивидуальные и смешанные), в том числе
с использованием дистанционных технологий;
- учебно-тренировочные мероприятия (тренировочные сборы);
-
самостоятельная
подготовка
по
индивидуальным
планам,
в
том
числе
с
использованием дистанционных технологий;
- спортивные соревнования;
- контрольные мероприятия;
- инструкторская и судейская практики;
- медицинские, медико-биологические и восстановительные мероприятия.
При включении в учебно-тренировочный процесс самостоятельной подготовки, ее
продолжительность составляет не менее 10% и не более 20% от общего количества часов,
предусмотренных годовым учебно-тренировочным планом организации, реализующей
дополнительную образовательную программу спортивной подготовки.
Соотношение видов спортивной подготовки в структуре учебно-тренировочного
процесса на этапах спортивной подготовки по виду спорта «Бокс»
№
п/п
Виды спортивной
подготовки и иные
мероприятия
Этап
начальной
подготовки
До
года
Этапы и годы спортивной подготовки
Учебно-тренировочный
Этап
этап (этап спортивной
совершенствования
специализации)
спортивного
мастерства
Этап
высшего
спортивного
мастерства
Свыше До трех лет Свыше трех
года
лет
1. Общая физическая
подготовка (%)
38-45
36-42
20-22
15-17
12-14
9-10
2. Специальная физическая
подготовка (%)
10-14
15-18
16-21
17-22
17-22
18-22
2-4
3-5
3-5
3-5
3. Участие в спортивных
соревнованиях (%)
4. Техническая подготовка
(%)
-
-
22-30
32-35
35-41
33-40
31-39
30-38
5. Тактическая,
теоретическая,
психологическая
подготовка (%)
6. Инструкторская и
судейская практика (%)
5-12
4-18
10-25
18-27
22-30
26-34
-
-
1-3
2-4
2-4
2-4
7. Медицинские, медикобиологические,
восстановительные
мероприятия,
тестирование и контроль
(%)
1-3
1-3
2-4
2-4
4-6
8-10
Требования к объему соревновательной деятельности на этапах спортивной
подготовки по виду спорта "Бокс"
Виды спортивных
соревнований
Этапы и годы спортивной подготовки
Этап начальной подготовки
До
года
От года до Свыше
двух лет двух лет
Контрольные
Отборочные
-
-
-
Основные
-
Учебнотренировочный этап
(этап спортивной
специализации)
Этап
совершенствования
спортивного
мастерства
Этап
высшего
спортивного
мастерства
До трех лет Свыше
трех лет
-
2
1
3
1
2
2
2
2
2
2
-
-
1
2
2
2
Учебно-тренировочные мероприятия
№
п/п
Виды учебнотренировочных
мероприятий
Предельная продолжительность учебно-тренировочных мероприятий по этапам
спортивной подготовки (количество суток)
(без учета времени следования к месту проведения учебно-тренировочных
мероприятий и обратно)
Этап
начальной
подготовки
Учебно-тренировочный этап
(этап спортивной
специализации)
Этап
совершенствования
спортивного
мастерства
Этап высшего
спортивного мастерства
1. Учебно-тренировочные мероприятия по подготовке к спортивным соревнованиям
1.1. Учебно-тренировочные
мероприятия по
подготовке к
международным
спортивным
соревнованиям
-
-
21
21
1.2. Учебно-тренировочные
мероприятия по
подготовке к
чемпионатам России,
кубкам России,
первенствам России
-
14
18
21
1.3. Учебно-тренировочные
мероприятия по
подготовке к другим
всероссийским
спортивным
соревнованиям
-
14
18
18
1.4. Учебно-тренировочные
мероприятия по
подготовке к
официальным
спортивным
соревнованиям субъекта
-
14
14
14
Российской Федерации
2. Специальные учебно-тренировочные мероприятия
2.1. Учебно-тренировочные
мероприятия по общей и
(или) специальной
физической подготовке
2.2.
Восстановительные
мероприятия
2.3.
Мероприятия для
комплексного
медицинского
обследования
2.4. Учебно-тренировочные
мероприятия в
каникулярный период
2.5.
-
14
-
-
До 10 суток
-
-
До 3 суток, но не более 2 раз в год
До 21 суток подряд и не более двух
учебно-тренировочных мероприятий
в год
Просмотровые
учебно-тренировочные
мероприятия
18
-
18
-
До 60 суток
-
План инструкторской и судейской практики.
Инструкторская и судейская практика проводится с целью получения спортсменами
знаний и навыков инструктора по спорту и судьи по спорту для последующего
привлечения к инструкторской и судейской работе.
Этап программы спортивной
подготовки
Необходимые умения и навыки по судейской и инструкторской
практике
Этап начальной подготовки
Учебно-тренировочный этап:
1 год
-
2 год
Необходимо способствовать развитию умения наблюдать за
выполнением упражнений и находить ошибки в технике
выполнения. Юные спортсмены должны уметь правильно показать
упражнения (приемы) пройденного практического материала.
Спортсмены должны уметь определить ошибки в технике
выполнения отдельных приемов и элементов, а также знать способы
их исправления. Они должны привлекаться к проведению
подготовительной части занятия и разминки, объяснению отдельных
технических действий спортсменам младшего возраста. Должны
знать правила соревнований в боксе и уметь выполнять обязанности
помощника судьи и секретаря соревнований, а также помощника
судьи на отдельных участках.
свыше двух лет
Спортсмены должны уметь подбирать основные упражнения
для разминки и проводить ее, правильно демонстрировать технику;
исправлять ошибки при выполнении другими занимающимися. Они
должны привлекаться к проведению занятий (в качестве помощника
тренера) с боксерами младших возрастных групп. Должны знать
правила соревнований по бокса, уметь выполнять обязанности
секретаря, хронометриста, судьи.
Спортсмены должны овладеть принятой в боксе терминологией,
командным языком для построения группы, отдачи рапорта,
проведения строевых и общеразвивающих упражнений.
Планы медицинских, медико-биологических мероприятий и применения
восстановительных средств.
Медико-восстановительные мероприятия проводятся с целью медико-биологического
сопровождения,
медицинского
обеспечения,
осуществления восстановительных
и
реабилитационных мероприятий, организации спортивного питания (возмещение энергозатрат,
фармакологическое обеспечение).
Для прохождения обучения по Программе допускаются лица, получившие в
установленном законодательством Российской Федерации порядке медицинское заключение
об отсутствии медицинских противопоказаний для занятий видом спорта.
Организация ведет контроль за прохождением обучающимися медицинского
обследования.
Обучающийся, должен иметь медицинский допуск к учебно-тренировочным занятиям и
к соревновательным мероприятиям.
Величина тренировочных нагрузок и повышение уровня тренированности зависят от
темпов восстановительных процессов в организме спортсмена. Средства восстановления
подразделяют на три типа: педагогические, психологические и медико-биологические.
Педагогические средства являются основными, так как при нерациональном
построении тренировки остальные средства оказываются неэффективными.
Факторы
педагогического
воздействия,
обеспечивающие
восстановление
работоспособности:
- рациональное сочетание тренировочных средств разной направленности;
- правильное сочетание нагрузки и отдыха как в тренировочном занятии, так в целостном
тренировочном процессе;
- введение специальных профилактических разгрузок;
- выбор оптимальных интервалов и видов отдыха;
- оптимальное использование средств переключения видов спортивной деятельности;
- полноценные разминки и заключительные части тренировочных занятий;
- использование методов физических упражнений, направленных на стимулирование
восстановительных процессов (дыхательные упражнения, упражнения на расслабления и т. п.);
- корригирующие упражнения для позвоночника и стопы;- повышение эмоционального фона
тренировочных занятий;
- эффективная индивидуализация тренировочных занятий;
- соблюдение режима дня.
К психологическим средствам относят: психорегулирующие тренировки,разнообразный
досуг, комфортабельные условия быта, создание положительного эмоционального фона во
время отдыха, музыкальные воздействия, переключение внимания, мыслей, самоуспокоение,
самоободрение, самоприказы, идеомоторная тренировка, отвлекающие мероприятия: чтение
книг, слушание музыки, экскурсии, посещение музеев, выставок, театров.
Восстановительные мероприятия проводят не только во время проведения
тренировочного процесса и соревнований (отдых между выполнениями упражнений), но и в
свободное время.
Широчайший спектр воздействия на утомлённый организм оказывают врачебнобиологические средства:
• рациональное питание с использованием продуктов повышенной биологической ценности;
• поливитаминные комплексы;
• различные виды массажа (ручной, вибрационный, точечный);
• ультрафиолетовое облучение, электрофорез и другие физиотерапевтические процедуры;
• контрастные ванны и души, сауна.
С
ростом
объема средств специальной
физической подготовки, интенсивности
тренировочного процесса, соревновательной практики необходимо увеличивать время,
отводимое на восстановление организма юных спортсменов. На тренировочных этапах при
увеличении соревновательных режимов тренировки могут применяться медико-биологические
средства восстановления.
Эффективное использование медико-биологических средств восстановления и
повышения работоспособности возможно лишь при их сочетании с психологическими
средствами в рационально построенной системе тренировки.
Особо важное значение медико-биологические средства приобретают при двух- и
трехразовых тренировочных занятиях в день, при выраженном утомлении, вызванном
соревнованиями или прикидками. Роль этих средств наиболее заметна в турнирных соревнованиях
и многократных стартах в течение дня.
В группе медико-биологических средств выделяют гигиенические факторы (включая
организацию рационального режима дня и питания с использованием продуктов повышенной
биологической ценности), обязательные гигиенические процедуры, удобную одежду и обувь,
ночной сон не менее 8-9 часов в сутки, дневной сон (1 час) в период интенсивной подготовки
к соревнованиям, некоторые медикаментозные препараты, витамины, физические факторы,
различные виды массажа (ручной, вибрационный, точечный), ультрафиолетовое облучение,
электрофорез и другие физиотерапевтические процедуры, контрастные ванны и
души, сауна.
Наиболее действенное влияние на восстановление оказывают банные процедуры,
которые стимулируют деятельность сердца, вследствие чего кровь обильно орошает не
только кожу, подкожную клетчатку, но и мышцы, суставы, спинной мозг и головной мозг,
лёгкие, нервы, увеличивается воздействие кислорода. Под воздействием банных процедур
включаются в работу потовые железы, благодаря чему из организма выводятся шлаки, чем
облегчается работа почек и улучшается солевой обмен. Особенно ценно то, что в движение
приходит депонированная (резервная) кровь, богатая ценнейшими питательными веществами.
Помимо этого, важно учитывать оптимизацию внешних условий, которые могут
отрицательно влиять на психическую сферу и функциональные возможности спортсмена. Сюда
входят гигиенические требования к освещенности, окраске стен и пола. В зависимости от вида
спорта и условий проведения занятий организуются специальные места для отдыха и
отключения в интервалах между большими нагрузками и по окончании занятий.
Необходимо соблюдать гигиенические требования к местам проведения занятий,
соревнований и отдыха. Они не только оказывают влияние на течение восстановительных
процессов, но и играют важную роль в предотвращении травм и заболеваний опорнодвигательного аппарата, снятия эмоционального напряжения.
Питание является одним из основных экологических факторов нормального течения
обменных процессов в организме. Роль адекватного питания особенно возрастает в условиях
спортивной деятельности, когда пластический и энергетический обмены претерпевают
значительные изменения.
Сбалансированная диета, предусматривающая разнообразие продуктов (мясо, птица,
яйца, молоко, злаковые, овощи, фрукты), определяет поступление в организм витаминов в
достаточном количестве независимо от уровня двигательной активности. Тем не менее, в
регионах с суровой и длинной зимой, когда содержание витаминов в натуральных продуктах
закономерно снижается, следует предусмотреть дополнительный прием витаминов.
Общие методические рекомендации
Постоянное применение
одного и того же средства восстановления уменьшает
восстановительный эффект, так как организм адаптируется к средствам локального воздействия.
К средствам общего воздействия (баня, сауна в сочетании с водными процедурами, общий
ручной массаж, плавание и др.) адаптация организма происходит постепенно. В этой связи
использование комплекса, а не отдельных средств даёт больший эффект.
Средства восстановления используют лишь при снижении спортивной работоспособности
или при ухудшении переносимости тренировочных нагрузок.
В тех
случаях,
когда
восстановление работоспособности осуществляется естественным путём, дополнительные
восстановительные средства могут привести к снижению тренировочного эффекта и ухудшению
тренированности.
Планы
медицинских,
медико-биологических
мероприятий
и
применения
восстановительных средств по этапам обучения приведены в Приложении №5.
III. Система контроля
По итогам освоения Программы применительно к этапам спортивной подготовки лицу,
проходящему спортивную подготовку (далее – обучающийся), необходимо выполнить следующие
требования к результатам прохождения Программы, в том числе, к участию в спортивных
соревнованиях:
На этапе начальной подготовки:
изучить основы безопасного поведения при занятиях спортом;
повысить уровень физической подготовленности;
овладеть основами техники вида спорта «бокса»;
получить общие знания об антидопинговых правилах;
соблюдать антидопинговые правила;
ежегодно выполнять контрольно-переводные нормативы (испытания) по видам спортивной
подготовки;
На учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):
повышать
уровень
физической,
технической,
тактической,
теоретической
и психологической подготовленности;
изучить правила безопасности при занятиях видом спорта «бокса» и успешно применять их в
ходе проведения учебно-тренировочных занятий и участия в спортивных соревнованиях;
соблюдать режим учебно-тренировочных занятий;
изучить основные методы саморегуляции и самоконтроля;
овладеть общими теоретическими знаниями о правилах вида спорта «бокса»;
изучить антидопинговые правила;
соблюдать антидопинговые правила и не иметь их нарушений;
ежегодно
выполнять
контрольно-переводные
нормативы
(испытания)
по видам спортивной подготовки;
принимать участие в официальных спортивных соревнованиях не ниже уровня спортивных
соревнований муниципального образования на первом, втором и третьем году;
принимать участие в официальных спортивных соревнованиях не ниже уровня спортивных
соревнований субъекта Российской Федерации, начиная с четвертого года;
получить уровень спортивной квалификации (спортивный разряд), необходимый для
зачисления и перевода на этап совершенствования спортивного мастерства.
На этапе совершенствования спортивного мастерства:
повышать уровень физической, технической, тактической, теоретической и психологической
подготовленности;
соблюдать режим учебно-тренировочных занятий (включая самостоятельную подготовку),
спортивных мероприятий, восстановления и питания;
приобрести знания и навыки оказания первой доврачебной помощи;
овладеть теоретическими знаниями о правилах вида спорта «рукопашный бой»;
выполнить план индивидуальной подготовки;
закрепить и углубить знания антидопинговых правил;
соблюдать антидопинговые правила и не иметь их нарушений;
ежегодно выполнять контрольно-переводные нормативы (испытания) по видам спортивной
подготовки;
демонстрировать высокие спортивные результаты в официальных спортивных соревнованиях;
показывать результаты, соответствующие присвоению спортивного разряда «кандидат в
мастера спорта» не реже одного раза в два года;
принимать участие в официальных спортивных соревнованиях не ниже уровня
межрегиональных спортивных соревнований;
получить уровень спортивной квалификации (спортивный разряд), необходимый для
зачисления и перевода на этап высшего спортивного мастерства.
На этапе высшего спортивного мастерства:
совершенствовать уровень общей физической и специальной физической, технической,
тактической, теоретической и психологической подготовленности;
соблюдать режим учебно-тренировочных занятий (включая самостоятельную подготовку),
спортивных мероприятий, восстановления и питания;
выполнить план индивидуальной подготовки;
знать и соблюдать антидопинговые правила, не иметь нарушений таких правил;
ежегодно выполнять контрольно-переводные нормативы (испытания) по видам спортивной
подготовки;
принимать участие в официальных спортивных соревнованиях не ниже уровня всероссийских
спортивных соревнований;
показывать результаты, соответствующие присвоению спортивного звания «мастер спорта
России» или выполнять нормы и требования, необходимые для присвоения спортивного звания
«мастер спорта России международного класса» не реже одного раза в два года;
достичь результатов уровня спортивной сборной команды субъекта Российской Федерации и
(или) спортивной сборной команды Российской Федерации;
демонстрировать высокие спортивные результаты в межрегиональных, всероссийских и
международных официальных спортивных соревнованиях.
Оценка результатов освоения Программы сопровождается аттестацией обучающихся,
проводимой организацией, реализующей Программу, на основе разработанных комплексов
контрольных упражнений, перечня тестов и (или) вопросов по видам подготовки, не связанным с
физическими нагрузками (далее – тесты), а также с учетом результатов участия обучающегося в
спортивных соревнованиях и достижения им соответствующего уровня спортивной
квалификации.
Контрольные и контрольно-переводные нормативы (испытания) по видам спортивной
подготовки и уровень спортивной квалификации обучающихся по годам и этапам спортивной
подготовки.
Нормативы общей физической подготовки и специальной физической подготовки для
зачисления и перевода на этап начальной подготовки
по виду спорта «бокс»
№
п/п
Упражнения
Единица
измерения
Норматив до года обучения
мальчики
девочки
Норматив свыше года
обучения
мальчики
девочки
1. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 9-10 лет
1.1.
Бег на 30 м
с
1.2.
Бег на 1000 м
мин, с
1.3.
Сгибание и разгибание рук в упоре количество
лежа на полу
раз
не более
6,2
не более
6,4
-
не более
6.10
не более
6.30
5.50
5
13
не менее
10
1.4.
1.5.
1.6.
1.7.
Челночный бег 3x10 м
Прыжок в длину с места толчком
двумя ногами
Метание мяча весом 150 г
см
с
см
м
+2
+3
не более
9,9
9,0
10,4
не менее
120
150
13
24
не менее
19
+4
не более
не менее
130
7
не менее
+3
9,6
6.20
не менее
не менее
Наклон вперед из положения стоя на
гимнастической скамье
(от уровня скамьи)
-
135
не менее
16
2. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 11-12 лет
2.1.
Бег на 60 м
с
не более
10,9
Бег на 1500 м
с, мин
2.3.
Сгибание и разгибание рук в упоре
лежа на полу
количество
раз
13
2.4.
Подтягивание из виса на высокой
перекладине
количество
раз
3
Подтягивание из виса лежа на низкой
перекладине 90 см
Наклон вперед из положения стоя на
гимнастической скамье (от уровня
скамьи)
количество
раз
-
Челночный бег 3x10 м
с
2.6.
2.7.
2.8.
2.9.
Прыжок в длину с места толчком
двумя ногами
Метание мяча весом 150 г
11,3
8.20
8.55
8.05
7
18
-
4
9
-
+4
+5
10,4
8,7
+6
не более
не менее
9,1
не менее
135
не менее
11
не менее
не более
150
не менее
не менее
см
9
не менее
не менее
9,0
8.29
не менее
не менее
+3
10,9
не более
не менее
см
м
10,4
не более
2.2.
2.5.
не более
160
145
не менее
24 16
3. Нормативы специальной физической подготовки
26
не менее
3.1.
Исходное положение - стоя, ноги на
ширине плеч, согнуты в коленях.
Бросок набивного мяча весом 2 кг
снизу-вперед двумя руками
м
-
18
не менее
-
7
6
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень спортивной
квалификации (спортивные разряды) для зачисления и перевода на учебно-тренировочный
этап (этап спортивной специализации)
по виду спорта «бокс»
№
п/п
Упражнения
Единица
Норматив
юноши
измерения
девушки
1. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 12 лет
1.1.
Бег на 60 м
с
1.2.
Бег на 1500 м
мин, с
1.3.
1.4.
не более
10,4
не более
8.05
количество
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
раз
1.5.
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической
скамье (от уровня скамьи)
см
1.6.
Челночный бег 3x10 м
с
8.29
не менее
раз
количество
Подтягивание из виса на высокой перекладине
10,9
9
18
не менее
—
4
не менее
1.7.
1.8.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
Метание мяча весом 150 г
+5
+6
не более
9,0
10,4
не менее
см
150
135
не менее
м
24
16
2. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 13-15 лет
2.1.
2.2.
2.3.
2.4.
2.5.
2.6.
Бег на 60 м
Бег на 2000 м
не более
с
9,2
мин, с
9.40
количество
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
Подтягивание из виса на высокой перекладине
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической
скамье (от уровня скамьи)
Челночный бег 3x10 м
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
не менее
раз
количество
10
не менее
раз
2
8
не менее
см
+6
+8
не более
с
см
11.40
24
7,8
2.7.
10,4
не более
8,8
не менее
190
2.8.
2.9.
Поднимание туловища из положения лежа на спине (за
1 мин)
Метание мяча весом 150 г
количество
раз
160
не менее
39
34
не менее
м
34
21
3. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 16-17 лет
3.1.
Бег на 100 м
не более
с
14,3
3.2.
3.3.
Бег на 2000 м
мин, с
Бег на 3000 м
не более
—
3.5.
3.6.
3.7.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
Подтягивание из виса на высокой перекладине
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической
скамье (от уровня скамьи)
Челночный бег 3x10 м
не менее
31
11
количество
раз
не менее
11
2
см
не менее
+8
3.9.
Поднимание туловища из положения лежа на спине (за
1 мин)
210
3.10.
Кросс на 3 км
(бег по пересеченной местности)
мин, с
3.11.
Кросс на 5 км
(бег по пересеченной местности)
мин, с
3.12.
3.13.
Метание спортивного снаряда весом 500 г
Метание спортивного снаряда весом 700 г
8,7
не менее
см
количество
раз
+9
не более
с
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
-
количество
раз
7,6
3:8.
11.20
не более
мин, с
14.30
3.4.
17,2
170
не менее
40
36
не более
-
18.00
не более
25.30
не менее
м
-
16
не менее
м
29
-
4. Нормативы специальной физической подготовки
Бег челночный 10x10 м с высокого старта
4.1.
не более
с
27,0
4.2.
Исходное положение - стоя на полу, держа тело прямо.
Произвести удары по боксерскому мешку за 8 с
4.3.
Исходное положение - стоя на полу, держа тело прямо.
Произвести удары по боксерскому мешку за 3 мин
28,0
не менее
количество
раз
26
количество
раз
244
23
не менее
240
5. Уровень спортивной квалификации
5.1. Период обучения на этапе спортивной подготовки (до Спортивные разряды - «третий юношеский
трех лет)
Период обучения на этапе спортивной подготовки
(свыше трех лет)
5.2.
спортивный разряд», «второй юношеский спортивный
разряд», «первый юношеский спортивный разряд»
Спортивные разряды - «третий спортивный разряд»,
«второй спортивный разряд», «первый спортивный
разряд»
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления
и перевода на этап совершенствования спортивного мастерства по виду спорта «бокс»
№
п/п
1.1.
Упражнения
Единица
измерения
Норматив
с
не более
юноши
1. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 14-15 лет
Бег на 60 м
8,2
1.2.
Бег на 2000 м
мин, с
9,6
не более
8.10
1.3.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
количество раз
10.00
не менее
45
1 4.
Подтягивание из виса на высокой перекладине
количество раз
1.5.
Наклон вперед из положения стоя на
гимнастической скамье (от уровня скамьи)
см
Челночный бег Зх 10 м
с
35
не менее
12
1.6.
8
не менее
+11
+15
не более
7,2
1.7.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
см
1.8.
Поднимание туловища из положения лежа на спине
(за 1 мин)
количество раз
Метание мяча весом 150 г
м
8,0
не менее
215
1.9.
180
не менее
49
43
не менее
40
2. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 16-17 лет
2.1.
Бег на 100 м
с
2.2.
Бег на 2000 м
мин, с
16,0
не более
—
Бег на 3000 м
мин, с
9.50
не более
12.40
2.4.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
количество раз
не менее
45
2.5.
Подтягивание из виса на высокой перекладине
количество раз
35
не менее
12
2.6.
2.7.
Наклон вперед из положения стоя на
гимнастической скамье (от уровня скамьи)
см
Челночный бег 3x10 м
с
27
не более
13,4
2.3.
девушки
8
не менее
+13
+16
не более
6,9
2.8.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
см
7,9
не менее
230
2.9.
2.10.
2.11.
2.12.
Поднимание туловища из положения лежа на спине
(за 1 мин)
количество раз
Кросс на 3 км
(бег по пересеченной местности)
мин, с
Кросс на 5 км
(бег по пересеченной местности)
мин, с
Метание спортивного снаряда весом 500 г
м
185
не менее
50
44
не более
—
16.30
не более
—
23.30
не менее
—
2.13.
Метание спортивного снаряда весом 700 г
м
20
не менее
—
35
3. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 18 лет и старше
3.1.
Бег на 100 м
с
не более
13,1
3.2.
Бег на 2000 м
мин, с
16,4
не более
—
3.3.
Бег на 3000 м
мин, с
10.50
не более
—
12.00
3.4.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
количество раз
не менее
45
3.5.
Подтягивание из виса на высокой перекладине
количество раз
35
не менее
15
3.6.
3.7.
Наклон вперед из положения стоя на
гимнастической скамье (от уровня скамьи)
см
Челночный бег 3x10 м
с
8
не менее
+13
+16
не более
7,1
3.8.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
см
8,2
не менее
240
3.9.
3.10.
3.11.
3.12.
Поднимание туловища из положения лежа на спине
(за 1 мин)
количество раз
Кросс на 3 км
(бег по пересеченной местности)
мин, с
Кросс на 5 км
(бег по пересеченной местности)
мин, с
Метание спортивного снаряда весом 500 г
м
195
не менее
37
35
не более
-
17.30
не более
22.00
не менее
—
3.13.
Метание спортивного снаряда весом 700 г
м
21
не менее
37
-
4. Нормативы специальной физической подготовки
4.1.
Челночный бег 10x10 м с высокого старта
с
не более
25,0
4.2.
Исходное положение - упор присев. Выполнить
количество раз
25,5
не менее
упор лежа. Вернуться в исходное положение
4.3.
4.4.
4.5.
10
Исходное положение - упор присев. Выпрыгивание
вверх. Вернуться в исходное положение
количество раз
Исходное положение - стоя на полу, держа тело
прямо. Произвести удары цо боксерскому мешку
(за 8 с)
количество раз
Исходное положение - стоя на полу, держа тело
прямо. Произвести удары по боксерскому мешку
(за 3 мин)
количество раз
7
не менее
10
7
не менее
26
24
не менее
303
297
5. Уровень спортивной квалификации
5.1.
Спортивный разряд «кандидат в мастера спорта»
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
и уровень спортивной квалификации (спортивные звания) для зачисления
и перевода обучающихся на этап высшего спортивного мастерства по виду спорта «бокс»
№
п/п
1.1.
Упражнения
Единица
измерения
Норматив
юноши
1. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 16-17 лет
Бег на 100 м
с
не более
13,4
1.2.
Бег на 2000 м
мин, с
1.3.
Бег на 3000 м
мин, с
не более
не более
12.40
1.4.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
количество раз
не менее
50
1.5.
Подтягивание из виса на высокой перекладине
количество раз
не менее
14
1.6.
1.7.
Наклон вперед из положения стоя на
гимнастической скамье (от уровня скамьи)
см
Челночный бег 3x10 м
с
не менее
+13
не более
6,9
1.8.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
см
не менее
230
1.9.
Поднимание туловища из положения лежа на спине
(за 1 мин)
количество раз
1.10.
Кросс на 3 км
(бег по пересеченной местности)
мин, с
Кросс на 5 км
(бег по пересеченной местности)
мин, с
1.12.
Метание спортивного снаряда весом 500 г
м
1.13.
Метание спортивного снаряда весом 700 г
м
1.11.
не менее
50
не более
—
не более
23.30
не менее
—
не менее
35
2. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 18 лет и старше
девушки
2.1.
Бег на 100 м
с
2.2.
Бег на 2000 м
мин, с
не более
13,1
15,4
не более
—
2.3.
Бег на 3000 м
мин, с
10.50
не более
—
12.00
2.4.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
количество раз
не менее
50
2.5.
Подтягивание из виса на высокой перекладине
количество раз
40
не менее
15
2.6.
2.7.
Наклон вперед из положения стоя на
гимнастической скамье (от уровня скамьи)
см
Челночный бег 3x10 м
с
10
не менее
+13
+16
не более
7,1
2.8.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
см
8,2
не менее
240
2.9.
2.10.
Поднимание туловища из положения лежа на спине
(за 1 мин)
количество раз
Кросс на 3 км
мин, с
Кросс на 5 км
35
не более
—
мин, с
(бег по пересеченной местности)
2.12.
не менее
37
(бег по пересеченной местности)
2.11.
200
17.30
не более
—
22.00
м
Метание спортивного снаряда весом 500 г
не менее
—
2.13.
м
Метание спортивного снаряда весом 700 г
21
не менее
37
-
3. Нормативы специальной физической подготовки
3.1.
Челночный бег 10x10 м с высокого старта
с
не более
24,0
3.2.
Исходное положение - упор присев. Выполнить
упор лежа. Вернуться в исходное положение
3.3. Исходное положение - упор присев. Выпрыгивание
вверх. Вернуться в исходное положение
3.4.
3.5.
Исходное положение - стоя на полу, держа тело
прямо. Произвести удары по боксерскому мешку
(за 8 с)
Исходное положение - стоя на полу, держа тело
прямо. Произвести удары по боксерскому мешку
(за 3 мин)
количество раз
не менее
10
количество раз
7
не менее
10
количество раз
7
не менее
32
количество раз
3. Уровень спортивной квалификации
3.1.
25,0
Спортивное звание «мастер спорта России»
30
не менее
321
315
IV. Рабочая программа по виду спорта – бокс
Программный материал для проведения учебно-тренировочных занятий по каждому этапу
спортивной подготовки с указанием видов упражнений, средств и методов тренировки
Программный материал для теоретических занятий
Теоретическая подготовка связана со всеми сторонами подготовки спортсмена как
элемент практических знаний. Начинающих боксеров необходимо мотивировать посещать
соревнования, изучать техническую и тактическую подготовленность соперников, следить за
действиями судей, их перемещениях по рингу, просматривать фильмы, видеофильмы и
спортивные репортажи по боксу.
На этапе НП необходимо ознакомить учащихся с правилами гигиены, спортивной
дисциплины и соблюдением чистоты в спортивном сооружении. Основное внимание при
построении бесед и рассказов направлено на то, чтобы привить детям уважение к выбранному
виду спорта и желание добиться высоких спортивных результатов.
В тренировочных группах теоретический материал распространяется на весь период
подготовки. Знакомство с требованиями спортивных занятий проводится в виде бесед перед
началом тренировочных занятий. Темами таких бесед, в зависимости от возраста, должны стать
история физической культуры в целом, история бокса и философские аспекты спортивного
противоборства, методические особенности построения тренировочного процесса и подготовки к
соревнованиям и т.д.
В теоретической подготовке этих групп необходимо большое внимание уделять системе
контроля и самоконтроля за уровнем различных сторон подготовленности и состоянием
здоровья. Знакомить спортсменов с принципами ведения спортивного дневника, личными
картами тренировочных заданий и планами построения тренировочных циклов. Цель и основное
содержание данной предметной области программы определяются необходимостью
приобретения спортсменами определенного минимума знаний для понимания сущности спорта,
тренировочного процесса и требований для безопасного его осуществления.
Рекомендуемый перечень тематических разделов и объемы программного материала по
теоретической подготовке спортсменов на этапах многолетней подготовки представлен в
таблице
Рекомендуемый перечень тем для программного материала по теоретической
подготовке
№
п/п
1
2
Тематический раздел
Объем материала, час
НП
Т
ССМ
Физическая культура и спорт – составная часть культуры, одно из
средств воспитания, укрепления здоровья, всестороннего
физического развития граждан. Значение физической культуры для
трудовой деятельности людей
и защиты Российского государства.
2
2
2
Спорт как общественный феномен, цели и многообразные функции
спорта. Олимпийский спорт, олимпийские принципы состязаний,
понятие «олимпийский дух»
История развития бокса, его олимпийские дисциплины, герои и
знаменитости. Методики подготовки боксёров разных школ в
мировом спорте. Краткий обзор развития тяжелой атлетики в России
и за рубежом.
2
4
2
4
6
6
Гигиенические знания, навыки и меры обеспечения гигиены занятий
физическими упражнениями. Особенности их требований
применительно к занятиям боксом. Строение и функции организма,
влияние физических упражнений на организм человека.
Основы методики обучения и тренировки. Планирование и учет в
спортивной подготовке. Обучение ведения дневниковых записей
спортсменом
Современная техника боксирования, основы технической подготовки
и обучения. Разнообразие тактико-технических приемов
современного боксёра.
Влияние занятий спортом на физическое развитие и функциональные
возможности организма. Спортивный режим как фактор успеха.
Правильная организация режима рабочих нагрузок и отдыха в период
соревновательного сезона.
Средства и методы тренировок на разных этапах многолетней
подготовки. Система спортивной подготовки боксёра и современные
требования спорта
высших достижений.
Тактика ведения боя и основы тактической подготовки; обучения
тактике борьбы. Разбор различных вариантов тактических приемов и
действий в зависимости от возникающих ситуаций.
Врачебный контроль и самоконтроль физического состояния.
Травматизм и первая помощь при несчастных случаях. Основные
средства восстановления и режим питания.
Морально-волевая подготовка. Специфика требований к психическим
функциям спортсмена-боксера высокой квалификации.
Самообразование и самовоспитание личности. Обучение приемам
саморегуляции и
самоконтроля
Организация и судейство. Особенности организации и проведения
соревнований в международном профессиональном боксе.
6
12
10
4
18
10
8
20
20
4
6
6
4
8
12
6
50
60
6
10
14
4
28
28
2
24
12
12
Факторы повышения эффективности тренировочной и
соревновательной деятельности боксёра
2
6
10
13
Применение допинга в спорте. Антидопинговые правила,
последствия допинга в спорте для здоровья спортсменов,
ответственность за нарушение антидопинговых правил
4
6
10
3
4
5
6
7
8
9
10
11
Программный материал для практических занятий по каждому этапу
спортивной подготовки с разбивкой на периоды подготовки
Этап начальной подготовки
Подготовительный период
Общеподготовительные упражнения
Упражнения в ходьбе: перекатом с пятки на носок; на внешней стороне стопы, на
внутренней; ходьба на носках, на пятках; в полуприседе, в полном приседе. Упражнения в
положении стоя ноги на ширине плеч: вращение тазом; наклоны вперёд, назад, налево, направо;
повороты корпуса налево, направо; наклоны головы вперёд, назад, налево, направо;
повороты головы налево, направо; вращение в коленях. Махи руками, вращение в плечевых
суставах, вращение предплечьями. Выпады, махи ногами.
Упражнения в беге: бег с захлёстом голени назад; с высоким подниманием кален; бег с выносом
маховой ноги вперёд, назад; прыжковые упражнения в беге, левым, правым плечом вперёд,
спиной вперёд. Медленный бег, бег с максимальным ускорением 10,20,30 метров.
Кроссы.
Упражнения в висе на шведской стенке, турнике, рукоходе, канате, в упоре на брусьях.
Упражнения в упоре лёжа на ладонях, кулаках, пальцах. Упражнения лёжа на спине, животе.
для мышц спины и брюшного пресса. Гантельная гимнастика. Силовой атлетизм: упражнения со
штангами, резиновыми эспандерами, булавами.
Подвижные игры, спортивные игры эстафеты. Метание мячей разной массы и величины.
Упражнения на растягивание.
Акробатика: кувырки, перекаты, упражнения в равновесии; страховка при падении назад, на
левый, правый бок; страховка в кувырке через плечо.
Специально подготовительные упражнения
Метание набивных мячей, рывковые упражнения со штангами и гантелями небольшого веса.
Прыжковые упражнения: со скакалкой, на матах, через препятствия разной высоты. Комплексы
маховых упражнений с гантелями массой
300,500,1000 грамм: «пловец», «сенокос».
Комплексы упражнений с резиновыми эспандерами: «заяц», «волк», «медведь». Упражнения в
парах: на координацию и переключение действий; специальные силовые упражнения;
игровые упражнения с элементами соперничества и силового противоборства.
Полоса препятствий с элементами гимнастики и подвижных игр; боксёрская дорожка с
гантелями, элементами акробатики. Работа на лапах, мешках, бой с тенью
Избранные соревновательные упражнения.
Техника бокса: боевая стойка, финты, прямые, боковые удары, оперкоты, уклоны, нырки, оттяжки,
перемещение приставным и разноимённым шагом, челночное перемещение. Работа на лапах,
мешках, бой с тенью. Отработка ударов, защит, перемещений, комбинаций в прах.
Имитационные, условные бои в облегчённых условиях.
Соревновательный период
Общеподготовительные упражнения
Упражнения в ходьбе: перекатом с пятки на носок; на внешней стороне стопы, на
внутренней; ходьба на носках, на пятках; в полуприседе, в полном приседе.
Упражнения в положении стоя ноги на ширине плеч: вращение тазом; наклоны вперёд, назад,
налево, направо; повороты корпуса налево, направо; наклоны головы вперёд, назад, налево,
направо; повороты головы налево, направо; вращение в коленях. Махи руками, вращение в
плечевых суставах, вращение предплечьями.
Медленный бег, бег в гору, бег с максимальным ускорением 10,20,30,60 метров.
Упражнения на растягивание. Акробатика: кувырки, прыжки с разворотом на 360 0
Специально подготовительные упражнения
Рывковые упражнения со штангами и гантелями небольшого веса. Прыжковые упражнения:
со скакалкой, на матах, через препятствия разной высоты. Работа на лапах, мешках, бой с
тенью; боксёрская дорожка с гантелями, элементами акробатики. Упражнения в парах: на
координацию и переключение действий; специальные силовые упражнения; игровые упражнения
с элементами соперничества и силового противоборства.
Избранные соревновательные
упражнения.
Техника бокса: боевая стойка, финты, прямые, боковые удары, апперкоты, уклоны, нырки,
оттяжки, перемещение приставным и разноимённым шагом, челночное перемещение. Работа на
лапах, мешках, бой с тенью. Отработка ударов, защит, перемещений, комбинаций в прах.
Имитационные, условные бои в усложнённых условиях. Вольные бой, спарринги.
Переходный период
Общеподготовительные упражнения.
Упражнения в ходьбе: перекатом с пятки на носок; на внешней стороне стопы, на
внутренней; ходьба на носках, на пятках; в полуприседе, в полном приседе.
Упражнения в положении стоя ноги на ширине плеч: вращение тазом; наклоны вперёд, назад,
налево, направо; повороты корпуса налево, направо; наклоны головы вперёд, назад, налево,
направо; повороты головы налево, направо; вращение в коленях. Махи руками, вращение в
плечевых суставах, вращение предплечьями. Выпады, махи ногами.
Медленный бег. Упражнения в висе на шведской стенке, турнике, рукоходе, канате, в упоре
на брусьях Упражнения в упоре лёжа на ладонях, кулаках, пальцах. Упражнения лёжа на спине,
животе для мышц спины и брюшного пресса. Гантельная гимнастика. Силовой атлетизм:
упражнения со штангами, резиновыми эспандерами, булавами.
Подвижные игры, спортивные игры эстафеты. Метание мячей разной массы и величины.
Упражнения на растягивание. Плавание, велосипед, лыжи, походы.
Специально подготовительные упражнения
Работа на лапах, мешках, бой с тенью. Упражнения на координацию и переключение
действий, специальные силовые упражнения: игровые упражнения с элементами соперничества в
парах. Прыжки со скакалкой, метание мячей в цель.
Избранные соревновательные упражнения
Школа бокса: боевая стойка, финты, прямые, боковые удары, апперкоты, уклоны, нырки,
оттяжки, перемещение приставным и разноимённым шагом, челночное перемещение. Бой с
тенью.
Тренировочный этап (спортивной специализации)
Подготовительный период
Общеподготовительные упражнения.
Упражнения в ходьбе: перекатом с пятки на носок; на внешней стороне стопы, на
внутренней; ходьба на носках, на пятках; в полуприседе, в полном приседе.
Упражнения в положении стоя ноги на ширине плеч: вращение тазом; наклоны вперёд, назад,
налево, направо; повороты корпуса налево, направо; наклоны головы вперёд, назад, налево,
направо; повороты головы налево, направо; вращение в коленях. Махи руками, вращение в
плечевых суставах, вращение предплечьями. Выпады, махи ногами.
Упражнения в беге: бег с захлёстом голени назад; с высоким подниманием кален; бег с выносом
маховой ноги вперёд, назад; прыжковые упражнения в беге, левым, правым плечом вперёд,
спиной вперёд, бег скрестным шагом. Медленный бег, бег с максимальным ускорением
10,20,30,60,100,200 метров. Кроссы
Упражнения в висе на шведской стенке, турнике, рукоходе, канате, в упоре на брусьях,
упражнения на кольцах. Упражнения в упоре лёжа на ладонях, кулаках, пальцах. Упражнения
лёжа на спине, животе для мышц спины и брюшного пресса. Гантельная гимнастика. Силовой
атлетизм: упражнения со штангами, резиновыми эспандерами, булавами, гирями.
Подвижные игры, спортивные игры, эстафеты. Метание мячей разной массы и величины.
Упражнения на растягивание.
Акробатика: кувырки, перекаты, упражнения в равновесии; страховка при падении назад, на
левый, правый бок; страховка в кувырке через плечо.
Специально подготовительные упражнения
Метание набивных мячей, рывковые упражнения со штангами и гантелями небольшого веса.
Прыжковые упражнения: со скакалкой, на матах, через препятствия разной высоты. Комплексы
маховых упражнений с гантелями массой
300,500,1000,1500,2000 грамм: «пловец»,
«сенокос». Комплексы упражнений с резиновыми эспандерами: «заяц», «волк», «медведь».
Упражнения в парах: на координацию и переключение действий; специальные силовые
упражнения; игровые упражнения с элементами соперничества и силового противоборства.
Полоса препятствий с элементами гимнастики и подвижных игр. Боксёрская дорожка с
гантелями, элементами акробатики. Работа на лапах, мешках, бой с тенью. Школа бокса: боевая
стойка, финты, прямые, боковые удары, апперкоты, уклоны, хлысты, нырки, оттяжки,
перемещение приставным и разноимённым шагом, челночное перемещение. Работа на лапах,
мешках, бой с тенью.
Избранные соревновательные упражнения.
Отработка ударов, защит, перемещений, комбинаций в прах. Отработка эпизодов боя,
тактических комбинаций. Имитационные, условные бои в облегчённых условиях, усложнённых
условиях.
Соревновательный период
Общеподготовительные упражнения
Упражнения в ходьбе: перекатом с пятки на носок; на внешней стороне стопы, на
внутренней; ходьба на носках, на пятках; в полуприседе, в полном приседе.
Упражнения в положении стоя ноги на ширине плеч: вращение тазом; наклоны вперёд, назад,
налево, направо; повороты корпуса налево, направо; наклоны головы вперёд, назад, налево,
направо; повороты головы налево, направо; вращение в коленях. Махи руками, вращение в
плечевых суставах, вращение предплечьями.
Медленный бег, бег в гору, бег с максимальным ускорением 10,20,30,60,100,200 метров.
Кроссы. Упражнения на растягивание. Акробатика: кувырки, прыжки с разворотом на 360 0
Специально подготовительные упражнения
Рывковые упражнения со штангами и гантелями небольшого веса. Прыжковые упражнения:
со скакалкой, на матах, через препятствия разной высоты. Работа на лапах, мешках, бой с
тенью; боксёрская дорожка с гантелями, элементами акробатики. Упражнения в парах: на
координацию и переключение действий; специальные силовые упражнения; игровые упражнения
с элементами соперничества и силового противоборства. Школа бокса: боевая стойка, финты,
прямые, боковые удары, оперкоты, хлысты,
уклоны, нырки, оттяжки, перемещение
приставным и разноимённым шагом, челночное перемещение. Работа на лапах, мешках, бой с
тенью.
Избранные соревновательные упражнения
Отработка ударов, защит, перемещений, комбинаций в прах. Отработка эпизодов боя,
тактических комбинаций. Имитационные, условные бои в усложнённых условиях. Вольные
бой, спарринги.
Переходный период
Общеподготовительные упражнения.
Упражнения в ходьбе: перекатом с пятки на носок; на внешней стороне стопы, на
внутренней; ходьба на носках, на пятках; в полуприседе, в полном приседе.
Упражнения в положении стоя ноги на ширине плеч: вращение тазом; наклоны вперёд, назад,
налево, направо; повороты корпуса налево, направо; наклоны головы вперёд, назад, налево,
направо; повороты головы налево, направо; вращение в коленях. Махи руками, вращение в
плечевых суставах, вращение предплечьями. Выпады, махи ногами.
Медленный бег. Упражнения в висе на шведской стенке, турнике, рукоходе, канате, в упоре
на брусьях Упражнения в упоре лёжа на ладонях, кулаках, пальцах. Упражнения лёжа на спине,
животе для мышц спины и брюшного пресса. Гантельная гимнастика. Силовой атлетизм:
упражнения со штангами, резиновыми эспандерами, булавами.
Подвижные игры, спортивные игры эстафеты. Метание мячей разной массы и величины.
Упражнения на растягивание. Плавание, велосипед, лыжи, походы.
Специально подготовительные упражнения
Упражнения на координацию и переключение действий, специальные силовые упражнения:
игровые упражнения с элементами соперничества в парах. Прыжки со скакалкой. Метание мячей в
цель.
Избранные соревновательные упражнения.
Школа бокса: боевая стойка, финты, прямые, боковые удары, оперкоты, уклоны, хлысты, нырки,
оттяжки, перемещение приставным и разноимённым шагом, челночное перемещение. Работа
на лапах, мешках, бой с тенью.
Этап совершенствования спортивного мастерства
Подготовительный период
Общеподготовительные упражнения
Упражнения в ходьбе: перекатом с пятки на носок; на внешней стороне стопы, на
внутренней; ходьба на носках, на пятках; в полуриседе, в полном приседе.
Упражнения в положении стоя ноги на ширине плеч: вращение тазом; наклоны вперёд, назад,
налево, направо; повороты корпуса налево, направо; наклоны головы вперёд, назад, налево,
направо; повороты головы налево, направо; вращение в коленях. Махи руками, вращение в
плечевых суставах, вращение предплечьями. Выпады, махи ногами.
Упражнения в беге: бег с захлёстом голени назад; с высоким подниманием кален; бег с выносом
маховой ноги вперёд, назад; прыжковые упражнения в беге, левым, правым плечом вперёд,
спиной вперёд, бег скрестным шагом. Медленный бег, бег с максимальным ускорением
10,20,30,60,100,200 метров. Кроссы
Упражнения в висе на шведской стенке, турнике, рукоходе, канате, в упоре на брусьях,
упражнения на кольцах. Упражнения в упоре лёжа на ладонях, кулаках, пальцах. Упражнения
лёжа на спине, животе для мышц спины и брюшного пресса. Гантельная гимнастика. Силовой
атлетизм: упражнения со штангами, резиновыми эспандерами, булавами, гирями.
Подвижные игры, спортивные игры эстафеты. Метание мячей разной массы и величины.
Упражнения на растягивание.
Акробатика: кувырки, перекаты, упражнения в равновесии; страховка при падении назад, на
левый, правый бок; страховка в кувырке через плечо.
Специально подготовительные упражнения
Метание набивных мячей, рывковые упражнения со штангами и гантелями небольшого веса.
Прыжковые упражнения: со скакалкой, на матах, через препятствия разной высоты. Комплексы
маховых упражнений с гантелями массой 1000,2000 грамм: «пловец», «сенокос». Комплексы
упражнений с резиновыми эспандерами: «заяц», «волк», «медведь».
Упражнения в парах: на координацию и переключение действий; специальные силовые
упражнения; игровые упражнения с элементами соперничества в парах и силового
противоборства. Полоса препятствий с элементами гимнастики и подвижных игр. Боксёрская
дорожка с гантелями, элементами акробатики. Школа бокса: боевая стойка, финты, прямые,
боковые удары, оперкоты, хлысты, уклоны, нырки, оттяжки, перемещение приставным и
разноимённым шагом, челночное перемещение. Работа на лапах, мешках, грушах, бой с тенью с
грузами. Индивидуальная коррекция техники. Избранные соревновательные упражнения
Отработка ударов, защит, перемещений, комбинаций в прах. Отработка эпизодов боя,
тактических комбинаций. Отработка сложных тактических комбинаций.
Имитационные,
условные бои в облегчённых условиях и усложнённых условиях. Индивидуальная коррекция
техники.
Соревновательный период
Общеподготовительные упражнения
Упражнения в ходьбе: перекатом с пятки на носок; на внешней стороне стопы, на
внутренней; ходьба на носках, на пятках; в полуприседе, в полном приседе.
Упражнения в положении стоя ноги на ширине плеч: вращение тазом; наклоны вперёд, назад,
налево, направо; повороты корпуса налево, направо; наклоны головы вперёд, назад, налево,
направо; повороты головы налево, направо; вращение в коленях. Махи руками, вращение в
плечевых суставах, вращение предплечьями.
Медленный бег, бег в гору, бег с максимальным ускорением 10,20,30,60,100,200 метров.
Кроссы. Упражнения на растягивание. Акробатика: кувырки, прыжки с разворотом на 360 0
Специально подготовительные упражнения
Упражнения в парах: на координацию и переключение действий; специальные силовые
упражнения; игровые упражнения с элементами соперничества в парах и силового
противоборства. Боксёрская дорожка с гантелями, элементами акробатики. Рывковые
упражнения со штангами и гантелями небольшого веса. Прыжковые упражнения: со скакалкой, на
матах, через препятствия разной высоты. Работа на лапах, мешках, бой с тенью ;боксёрская
дорожка с гантелями, элементами акробатики. Работа на лапах, мешках, грушах бой с тенью с
грузами. Индивидуальная коррекция техники.
Избранные соревновательные упражнения
Отработка ударов, защит, перемещений, комбинаций в прах. Отработка эпизодов боя,
тактических комбинаций. Отработка сложных тактических комбинаций. Имитационные,
условные бои в усложнённых условиях. Вольные бой, спарринги. Индивидуальная коррекция
техники.
Переходный период
Общеподготовительные упражнения
Упражнения в ходьбе: перекатом с пятки на носок; на внешней стороне стопы, на
внутренней; ходьба на носках, на пятках; в полуприседе, в полном приседе.
Упражнения в положении стоя ноги на ширине плеч: вращение тазом; наклоны вперёд, назад,
налево, направо; повороты корпуса налево, направо; наклоны головы вперёд, назад, налево,
направо; повороты головы налево, направо; вращение в коленях. Махи руками, вращение в
плечевых суставах, вращение предплечьями. Выпады, махи ногами.
Медленный бег. Упражнения в висе на шведской стенке, турнике, рукоходе, канате, в упоре
на брусьях Упражнения в упоре лёжа на ладонях, кулаках, пальцах. Упражнения лёжа на спине,
животе для мышц спины и брюшного пресса. Гантельная гимнастика. Силовой атлетизм:
упражнения со штангами, резиновыми эспандерами, булавами.
Подвижные игры, спортивные игры эстафеты. Метание мячей разной массы и величины.
Упражнения на растягивание. Плавание, велосипед, лыжи, походы.
Специально подготовительные упражнения
Упражнения на координацию и переключение действий, специальные силовые упражнения:
игровые упражнения с элементами соперничества в парах. Прыжки со скакалкой.
Метание мячей в цель
Избранные соревновательные упражнения
Школа бокса: боевая стойка, финты, прямые, боковые удары, оперкоты, уклоны, хлысты, нырки,
оттяжки, перемещение приставным и разноимённым шагом, челночное перемещение. Работа
на лапах, мешках, бой с тенью.
V. Особенности осуществления спортивной подготовки по отдельным спортивным
дисциплинам
Особенности осуществления спортивной подготовки вида спорта «бокс» по спортивным
дисциплинам «весовая категория 36 кг», «весовая категория 38 кг», «весовая категория 38,5 кг»,
«весовая категория 40 кг», «весовая категория 42 кг», «весовая категория 44 кг», «весовая
категория 46 кг», «весовая категория 47,627 кг», «весовая категория 48 кг», «весовая категория
48,988 кг», «весовая категория 49 кг», «весовая категория 50 кг», «весовая категория 50,802 кг»,
«весовая категория 51 кг», «весовая категория 52 кг», «весовая категория 52,163 кг», «весовая
категория 53,525 кг», «весовая категория 54 кг», «весовая категория 55,225 кг», «весовая категория
56 кг», «весовая категория 57 кг», «весовая категория 57,153 кг», «весовая категория 58,967 кг»,
«весовая категория 59 кг», «весовая категория 60 кг», «весовая категория 61,235 кг»,
«весовая
категория
63
кг», «весовая
категория
63,5
кг»,«весовая
категория
63,503
кг»,«весовая категория 64 кг», «весовая категория 65 кг», «весовая категория 66 кг», «весовая
категория 66,678 кг», «весовая категория 67 кг», «весовая категория 68 кг», «весовая категория 69
кг», «весовая категория 69,850 кг», «весовая категория 70 кг», «весовая категория 71 кг», «весовая
категория 72 кг», «весовая категория 72,574 кг», «весовая категория 75 кг», «весовая категория 76
кг», «весовая категория 76,203 кг», «весовая категория 76+ кг», «весовая категория 79,378кг»,
«весовая
категория
80 кг», «весовая
категория
80+ кг», «весовая категория 81 кг»,
«весовая категория 81+ кг», «весовая категория 86 кг», «весовая категория 90 кг», «весовая
категория 90+ кг», «весовая категория 90,718 кг», «весовая категория 90,718+ кг», «весовая
категория 92 кг», «весовая категория 92+ кг», «командные соревнования» (далее - «бокс»), а также
спортивным дисциплинам вида спорта «бокс».
Реализация дополнительных образовательных программ спортивной подготовки
проводится с учетом этапа спортивной подготовки и спортивных дисциплин вида спорта «бокс»,
по которым осуществляется спортивная подготовка.
Особенности осуществления спортивной подготовки по спортивным дисциплинам вида
спорта «бокс» учитываются организациями, реализующими дополнительные образовательные
программы спортивной подготовки, при формировании дополнительных образовательных
программ спортивной подготовки, в том числе годового учебно-тренировочного плана.
При проведении учебно-тренировочных занятий с обучающимися, не достигшими
десятилетнего возраста, проходящими спортивную подготовку по спортивным дисциплинам
«бокс» на этапе начальной подготовки, не допускается применение спаррингов, поединков,
схваток, аналогичных форм контактных взаимодействий, а также участие вышеуказанных лиц,
проходящих спортивную подготовку, в спортивных соревнованиях.
Для зачисления на этап спортивной подготовки лицо, желающее пройти спортивную
подготовку, должно достичь установленного возраста в календарный год зачисления на
соответствующий этап спортивной подготовки.
Возраст обучающихся на этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего
спортивного мастерства не ограничивается при условии вхождения их в список кандидатов в
спортивную сборную команду субъекта Российской Федерации по виду спорта «бокс» и участия в
официальных спортивных соревнованиях по виду спорта «бокс» не ниже уровня всероссийских
спортивных соревнований.
В зависимости от условий и организации учебно-тренировочных занятий, а также условий
проведения спортивных соревнований подготовка обучающихся осуществляется на основе
обязательного соблюдения требований безопасности, учитывающих особенности осуществления
спортивной подготовки по спортивным дисциплинам вида спорта «бокс».
VI. Условия реализации дополнительной образовательной программы
спортивной подготовки
Требования к материально-техническим условиям реализации этапов спортивной
подготовки предусматривают (в том числе на основании договоров, заключенных в соответствии с
гражданским законодательством Российской Федерации, существенным условием которых
является право пользования соответствующей материально-технической базой и (или) объектом
инфраструктуры):
наличие тренировочного спортивного зала;
наличие тренажерного зала;
наличие раздевалок, душевых;
наличие медицинского пункта, оборудованного в соответствии с приказом Минздрава России
от 23.10.2020 № 1144н «Об утверждении порядка организации оказания медицинской помощи
лицам, занимающимся физической культурой и спортом (в том числе при подготовке и
проведении физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий), включая порядок
медицинского осмотра лиц, желающих пройти спортивную подготовку, заниматься физической
культурой и спортом в организациях и (или) выполнить нормативы испытаний (тестов)
Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)» и форм
медицинских заключений о допуске к участию физкультурных и спортивных мероприятиях»
(зарегистрирован Минюстом России 03.12.2020г., регистрационный №61238).
. Обеспечение оборудованием и спортивным инвентарем, необходимыми
для прохождения спортивной подготовки
№
Наименование оборудования и спортивного инвентаря
п/п
1.
2.
3.
4.
Единица
измерения
Количество
изделий
Барьер легкоатлетический
Брусья навесные на гимнастическую стенку
Весы электронные (до 150 кг)
Гантели переменной массы (до 20 кг)
штук
штук
штук
комплект
5
2
1
4
5.
Гири спортивные (16,24, 32 кг)
комплект
2
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
Гонг боксерский электронный
Гриф для штанги изогнутый
Груша боксерская на резиновых растяжках
Груша боксерская насыпная/набивная
Груша боксерская пневматическая
Зеркало настенное (1x2 м)
Канат спортивный
Лапы боксерские
Лестница координационная (0,5x6 м)
штук
штук
штук
штук
штук
штук
штук
пар
штук
1
1
1
3
3
6
2
3
2
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
Мат гимнастический
Мат-протектор настенный (2x1 м)
Мешок боксерский (120 см)
Мешок боксерский (140 см)
Мешок боксерский (160 см)
Мешок боксерский электронный
Мяч баскетбольный
Мяч набивной (медицинбол) (от 1 до 10 кг)
штук
штук
штук
штук
штук
штук
штук
комплект
4
24
3
3
3
3
2
3
23.
24.
25.
Мяч теннисный
Насос универсальный с иглой
Палка железная прорезиненная «бодибар» (от 1 кг до 6 кг)
штук
штук
штук
15
1
10
26.
27.
Перекладина навесная универсальная
Платформа для груши пневматической
штук
штук
2
3
28.
Подвесная система для боксерской груши насыпной/набивной
комплект
1
29.
30.
32.
33.
34.
35.
36.
37.
38.
39.
40.
41.
42.
43.
44.
45.
46.
Подвесная система для мешков боксерских
Подушка боксерская настенная
Полусфера гимнастическая
Ринг боксерский
Секундомер механический
Секундомер электронный
Скакалка гимнастическая
Скамейка гимнастическая
Снаряд тренировочный «пунктбол»
Стеллаж для хранения гантелей
Стенка гимнастическая
Стойка для штанги со скамейкой
Татами из пенополиэтилена «додянг» (25 мм х 1 м х 1 м)
Тумба для запрыгивания разновысокая
Урна-плевательница
Часы информационные
Штанга тренировочная наборная (100 кг)
комплект
штук
штук
комплект
штук
штук
штук
штук
штук
штук
штук
комплект
штук
комплект
штук
штук
комплект
1
2
3
1
2
1
15
5
3
1
6
1
20
1
2
1
1
Обеспечение спортивной экипировкой
№
Наименование спортивной экипировки
Единица
изделий
1.
Перчатки боксерские снарядные
измерения
пар
2.
Перчатки боксерские соревновательные (10 унций)
пар
12
3.
Перчатки боксерские соревновательные (12 унций)
пар
12
4.
Перчатки боксерские трнировочные (14 унций)
пар
15
5.
Перчатки боксерские тренировочные (16 унций)
пар
15
6.
Шлем боксерский
штук
30
п/п
Количество
30
30
Спортивная экипировка, передаваемая в индивидуальное пользование
Единица
Этап начальной
подготовки
Наименование
количество
срок эксплуатации
(лет)
количество
срок эксплуатации
(лет)
Расчетная единица
1.
2.
Бинт эластичный
Обувь для бокса (боксерки)
штук
пар
на обучающегося
на обучающегося
—
-
—
—
1
1
0,5
1
2
1
0,5
1
2
2
0,5
0,5
3.
Костюм спортивный
тренировочный
штук
на обучающегося
-
—
1
1
1
1
1
1
4.
Костюм спортивный
ветрозащитный
штук
на обучающегося
-
-
1
1
1
1
1
1
5.
Костюм спортивный парадный
штук
на обучающегося
—
—
1
1
1
1
1
1
6.
7.
8.
9.
Майка боксерская
Носки утепленные
Обувь спортивная
Перчатки боксерские снарядные
штук
пар
пар
пар
на обучающегося
на обучающегося
на обучающегося
на обучающегося
—
—
—
—
—
—
—
-
2
1
1
1
1
1
1
1
2
1
1
1
0,5
1
1
0,5
2
1
2
2
0,5
1
0,5
0,5
10.
Перчатки боксерские
соревновательные
пар
на обучающегося
-
—
1
1
1
0,5
1
0,5
11.
Перчатки боксерские
тренировочные
пар
на обучающегося
—
-
1
1
1
0,5
1
0,5
12.
Протектор зубной (капа)
штук
на обучающегося
1
1
1
1
2
1
2
1
количество
срок эксплуатации
(лет)
№
п/п
срок эксплуатации
(лет)
Этап высшего
спортивного
мастерства
количество
измерения
Этапы спортивной подготовки
Учебно-тренировочный
Этап
этап (этап спортивной
совершенствования
специализации)
спортивного
мастерства
31
13.
Протектор нагрудный (женский)
штук
на обучающегося
1
1
1
1
2
1
2
1
14.
Протектор паховый
штук
на обучающегося
1
1
1
1
2
1
2
1
15.
Трусы боксерские
штук
на обучающегося
—
1
1
1
0,5
1
0,5
16.
Футболка утепленная (толстовка)
штук
на обучающегося
—
-
1
1
1
1
1
1
17.
Халат
штук
на обучающегося
—
-
1
1
1
2
1
2
18.
Шлем боксерский
штук
на обучающегося
—
-
1
1
1
1
1
1
19.
Юбка боксерская
штук
на обучающегося
-
-
1
1
1
0,5
1
0,5
—
Кадровые условия реализации Программы:
Уровень квалификации лиц, осуществляющих спортивную подготовку, должен
соответствовать требованиям, установленным профессиональным стандартом "Тренерпреподаватель", утвержденным приказом Минтруда России от 24.12.2020 N 952н
(зарегистрирован
Минюстом
России
25.01.2021, регистрационный
N
62203),
профессиональным стандартом "Тренер", утвержденным приказом Минтруда России от
28.03.2019 N 191н (зарегистрирован Минюстом России 25.04.2019, регистрационный N
54519), профессиональным стандартом "Специалист по инструкторской и методической
работе в области физической культуры и спорта", утвержденным приказом Минтруда
России от 21.04.2022 N 237н (зарегистрирован Минюстом России 27.05.2022,
регистрационный N 68615), или Единым квалификационным справочником должностей
руководителей, специалистов и служащих, раздел "Квалификационные характеристики
должностей работников в области физической культуры и спорта", утвержденным
приказом Минздравсоцразвития России от 15.08.2011 N 916н (зарегистрирован
Минюстом России 14.10.2011, регистрационный N 22054).
Для проведения учебно-тренировочных занятий и участия в официальных
спортивных соревнованиях на учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной
специализации), кроме основного тренера-преподавателя, допускается привлечение тренерапреподавателя по видам спортивной подготовки, с учетом специфики вида спорта "бокс",
а также на всех этапах спортивной подготовки привлечение иных специалистов (при
условии их одновременной работы с обучающимися).
Информационно-методические условия реализации Программы.
Учебно-тренировочное
занятие
является
структурной
единицей
учебнотренировочного процесса.
Структура тренировочного занятия имеет три части:
- Подготовительная часть (30-35% от всего времени занятия) предусматривает
организацию, мобилизацию и проверку готовности спортсменов, доведение до них
стоящих задач и планов тренировки, общую и (или) специальную разминку;
- Основная часть (60-70 % от всего времени занятия) предназначена для
решения
конкретных задач спортивной подготовки;
- Заключительная часть (5-10 % от общего времени занятия) способствует
постепенному снижению нагрузки, проведению комплекса восстанавливающих
упражнений и заданий.
Теоретическая подготовка.
Теоретическая подготовка может проводиться не только в форме теоретических
занятий, лекций, бесед, но и как элемент практических занятий непосредственно в
процессе спортивной тренировки. В этих случаях теоретические занятия органически
связаны с физической, технико-тактической, морально-волевой подготовкой. В процессе
теоретических занятий целесообразно шире использовать активные методы обучения:
проблемный метод анализа конкретных ситуаций, программированное обучение.
Теоретические знания должны иметь определенную целевую направленность:
вырабатывать у занимающихся умение использовать полученные знания на практике в
условиях тренировочных занятий.
При проведении теоретических занятий следует учитывать возраст занимающихся и
излагать материал в доступной им форме.
В зависимости от конкретных условий работы в план теоретической подготовки
можно вносить коррективы.
Список основных рекомендуемых литературных источников
1.
Н.Г.Озолин Настольная книга тренера: Наука побеждать М.: ООО «Издательство
Астрель»: ООО «Издательство АСТ», 2004
2.
А.И.Царик Справочник работника физической культуры и спорта М.: Изд. Советский
спорт, 2005
3.
Геселевич В.А. Медицинский справочник тренера. Москва «ФКиС». 1981 г.
4.
Репин Л. «Ключ к успеху», Москва «ФКиС», 1980 г.
5.
Матвеев Л.П., Новикова А.Д. «Теория и методика физического воспитания» (два
тома), Москва «ФКиС», 1976 г.
6.
Матвеев Л.П. «Введение в теорию физической культуры», Москва, «ФКиС», 1983 г.
7.
Родионов А.В. «Влияние психологических факторов на спортивный результат»,
Москва. «ФКиС», 1983 г.
8. Зациорский В.М., Аруин А.С., Селуянов В.Н. «Биомеханика двигательного аппарата
человека». Москва, «ФкиС», 1981 г.
9.
В.С.Кузнецов, Г.А.Колодницкий Физическая культура. Силовая подготовка детей
школьного возраста: Метод. Пособие. М.: Изд-во НЦ ЭНАС, 2002 г.
10. Курысь В.Н. Основы силовой подготовки юношей. - М.: Советский спорт, 2004.
11. Матвеев Л.П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты [Текст]: учебник для вузов
физической культуры / Л.П.Матвеев. - 5-е изд., испр. и доп.- М.: Советский спорт, 2010.
12. Никитушкин В.Г. и др. Организационно-методические основы подготовки спортивного
резерва: монография / В.Г.Никитушкин, П.В.Квашук, В.Г.Бауэр. - М.: Советский спорт, 2005.
13. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и
ее практические приложения [Текст] / В.Н.Платонов. - М.: Советский спорт, 2005.
Ростовцев В.Л. Современные технологии спортивных достижений. - М.: «ВНИИФК», 2007.
Список дополнительных рекомендуемых литературных источников
1. Физиология спорта / Под ред. ДЖ.Х. Уилмор, Д.Л. Костилл. – Киев.: Олимпийская
литература, 2001.
2. Филин В.П., Фомин Н.А. Основы юношеского спорта.- М.: Физическая культура и
спорт, 1980.
3. Общероссийская федерация рукопашного боя. Рукопашный бой. Правила соревнований.
М.: Советский спорт, 2007 г.
4. Бондарчук А.П. Периодизация спортивной тренировки. - Киев: Олимпийская литература,
2005.
6. Горбунов Г.Д. Психопедагогика спорта [Текст] / Г.Д.Горбунов. - 3-е изд., испр. - М.:
Советский спорт, 2007.
7. Губа В.П. Резервные возможности спортсменов: монография / В.П.Губа, Н.Н.Чесноков. М.: Физическая культура, 2008.
8. Теория и методика физической культуры: учебник для ВУЗов/ под ред. Ю.Ф. Курамшина.М.: Советский спорт, 2010
9. Лемешков В.С. Концепция подготовки квалифицированных спортсменов в
циклических видах спорта, связанных с преимущественным проявлением выносливости:
методические рекомендации – Гомель, 1993 г.
Перечень Интернет-ресурсов
1. Официальный интернет-сайт Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса
«Готов к труду и обороне» [электронный ресурс] (www.gto.ru)
2. Федерация Бокса России - http://www. rusboxing.ru
3. Официальный интернет-сайт Олимпийского комитета России [электронный ресурс]
(www.olympic.ru)
4. Официальный интернет-сайт РУСАДА (http://www.rusada.ru/)
5. Официальный
интернет-сайт
Министерства
спорта
Российской
Федерации
(http://www.minsport.gov.ru/)
6. Официальный интернет-сайт ВАДА (http://www.wada-ama.org/)
Приложение №1 к ДОПСП по виду спорта «Бокс»
Годовой учебно-тренировочный план
Этапы и годы подготовки
Этап начальной
подготовки
№п/п
Виды подготовки и иные
мероприятия
Учебно-тренировочный этап(этап
спортивной специализации)
До года
Свыше
года
До двух
лет
4.5-6
6-8
10-12
Свыше двух
лет
Этап совершенствования спортивного
мастерства
Недельная нагрузка в часах
12-18
20-24
Этап высшего
спортивного
мастерства
24
Максимальная продолжительность одного учебно-тренировочного занятия в часах
2
2
3
Общая физическая подготовка
94
100
104
96
10
320
4
380
Специальная физическая
подготовка
Участие в спортивных
соревнованиях
34
54
60
98
440
530
74
106
120
136
170
200
4.
Техническая подготовка
18
16
16
16
148
170
5.
Тактическая подготовка
22
78
80
100
18
22
6.
Теоретическая подготовка
62
60
44
60
18
22
7.
Психологическая подготовка
-
-
54
72
18
22
8.
Контрольные мероприятия
(тестирование и контроль)
-
-
10
10
10
10
9.
Инструкторская практика
-
-
10
10
22
20
10.
Судейская практика
-
-
10
10
22
20
11.
Медицинские, медикобиологические мероприятия
1
1
6
8
32
40
12.
Восстановительныемероприятия
1
1
6
8
32
30
312
416
520
624
15
1.
2.
3.
Общее количество часов в год
3
Наполняемость групп (человек)
12
4
1248
4
1456
Приложение №2 к ДОПСП по виду спорта «Бокс»
Календарный план воспитательной работы
№
п/п
1.
1.1.
1.2.
2.
2.1.
2.2.
3.
3.1.
Направление работы
Мероприятия
Профориентационная деятельность
Судейская практика
Участие в спортивных соревнованиях
различного уровня, в рамках которых
предусмотрено:
- практическое и теоретическое изучение и
применение правил вида спорта и терминологии,
принятой в виде спорта;
- приобретение навыков судейства и проведения
спортивных соревнований в качестве помощника
спортивного судьи и (или) помощника секретаря
спортивных соревнований;
- приобретение навыков самостоятельного
судейства спортивных соревнований;
- формирование уважительного отношения к
решениям спортивных судей.
Инструкторская практика
Учебно-тренировочные занятия, в рамках
которых предусмотрено:
- освоение навыков организации и проведения
учебно-тренировочных занятий в качестве
помощника тренера-преподавателя, инструктора;
- составление конспекта учебно-тренировочного
занятия в соответствии с поставленной задачей;
- формирование навыков наставничества;
- формирование сознательного отношения к
учебно-тренировочному и соревновательному
процессам;
- формирование склонности к педагогической
работе.
Здоровьесбережение
Организация и проведение
Дни здоровья и спорта, в рамках которых
мероприятий, направленных на
предусмотрено:
формирование здорового образа
- формирование знаний и умений
жизни
в проведении дней здоровья и спорта, спортивных
фестивалей (написание положений, требований,
регламентов к организации и проведению
мероприятий, ведение протоколов);
- подготовка пропагандистских акций по
формированию здорового образа жизни
средствами различных видов спорта.
Режим питания и отдыха
Практическая деятельность и
восстановительные процессы обучающихся:
- формирование навыков правильного режима дня
с учетом спортивного режима
(продолжительности учебно-тренировочного
процесса, периодов сна, отдыха,
восстановительных мероприятий после
тренировки, оптимальное питание, профилактика
переутомления и травм, поддержка физических
кондиций, знание способов закаливания и
укрепления иммунитета)
Патриотическое воспитание обучающихся
Теоретическая подготовка
Беседы, встречи, диспуты, другие
(воспитание патриотизма, чувства
мероприятия с приглашением именитых
ответственности перед Родиной,
спортсменов, тренеров и ветеранов спорта с
гордости за свой край, свою Родину, обучающимися и иные мероприятия,
Сроки проведения
В течение года
В течение года
В течение года
В течение года
В течение года
3.2.
4.
4.1.
уважение государственных символов
(герб, флаг, гимн), готовность к
служению Отечеству, его защите на
примере роли, традиций и развития
вида спорта в современном обществе,
легендарных спортсменов в
Российской Федерации, в регионе,
культура поведения болельщиков и
спортсменов на соревнованиях)
Практическая подготовка
(участие
в
физкультурных
мероприятиях
и
спортивных
соревнованиях
и
иных
мероприятиях)
Развитие творческого мышления
Практическая подготовка
(формирование умений и навыков,
способствующих достижению
спортивных результатов)
определяемые организацией, реализующей
дополнительную образовательную программу
спортивной подготовки
Участие в:
- физкультурных и спортивно-массовых
мероприятиях, спортивных соревнованиях, в том
числе в парадах, церемониях открытия (закрытия),
награждения на указанных мероприятиях;
- тематических физкультурно-спортивных
праздниках, организуемых в том числе
организацией, реализующей дополнительные
образовательные программы спортивной
подготовки.
В течение года
Семинары, мастер-классы, показательные
выступления для обучающихся, направленные
на:
- формирование умений и навыков,
способствующих достижению спортивных
результатов;
- развитие навыков юных спортсменов и их
мотивации к формированию культуры
спортивного поведения, воспитания
толерантности и взаимоуважения;
- правомерное поведение болельщиков;
- расширение общего кругозора юных
спортсменов.
В течение года
Приложение №3 к ДОПСП по виду спорта «Бокс»
План мероприятий, направленный на предотвращение допинга в спорте и борьбу с ним
Этап спортивной
подготовки
Этап начальной
подготовки
мероприятие
Сроки проведения
Ответственный
Веселые старты
«Честная игра»
1-2 раза в год
Тренерпреподаватель
Теоретическое занятие
«Ценности спорта. Честная игра»
1 раз в год
Антидопинговая викторина
«Играй честно»
Летняя оздоровительная кампания
Онлайн обучение на сайте РУСАДА
-
1 раз в год
Тренерпреподаватель
зам. директора
по УР
Спортсмен
Родительское собрание
1-2 раза в год
Тренерпреподаватель
Веселые старты
«Роль родителей в процессе
Формирования антидопинговой
культуры»
«Честная игра»
1-2 раза в год
Тренерпреподаватель
Теоретическое занятие
«Ценности спорта. Честная игра»
1 раз в год
Тренерпреподаватель
Антидопинговая викторина
«Играй честно»
Летняя оздоровительная кампания
зам. директора
по УР
-
1 раз в год
Спортсмен
Определение понятия «допинг»,
последствиях допинга в спорте
для здоровья спортсменов, об
ответственности за нарушение
антидопинговых правил, об
особенностях процедуры
Виды нарушений антидопинговых
правил»
1-2 раза в год
Тренерпреподаватель
1-2 раза в год
Тренерпреподаватель
УчебноОнлайн обучение на сайте РУСАДА
тренировочный
этап (этап спортивной
специализации)
Родительское собрание
Этапы
совершенствования
спортивного
Тема
Семинар для тренеров и спортсменов
мастерства и
высшего
спортивного
мастерства
Онлайн обучение на сайте РУСАДА
-
1 раз в год
Спортсмен
Приложение №4 к ДОПСП по виду спорта «Рукопашный бой»
Учебно-тематический план
Этап
спортив
ной
подгото
вки
Этап
начальн
ой
подгото
вки
Темы по
теоретической
подготовке
Всего на этапе
начальной
подготовки до
одного года
обучения/ свыше
одного года
обучения:
История
возникновения
вида спорта и его
развитие
Физическая
культура – важное
средство
физического
развития и
укрепления
здоровья человека
Гигиенические
основы
физической
культуры и
спорта, гигиена
обучающихся при
занятиях
физической
культурой и
спортом
Закаливание
организма
Самоконтроль в
процессе занятий
физической
культуры и
спортом
Теоретические
основы обучения
базовым
элементам
техники и тактики
вида спорта
Объем
времен
и в год
(минут)
Сроки
проведе
ния
Краткое содержание
≈
120/180
≈ 13/20
≈ 13/20
сентябрь
октябрь
Зарождение
и
развитие
вида
спорта.
Автобиографии
выдающихся
спортсменов.
Чемпионы и призеры Олимпийских игр.
Понятие о физической культуре и спорте. Формы
физической культуры. Физическая культура как
средство
воспитания
трудолюбия,
организованности, воли, нравственных качеств и
жизненно важных умений и навыков.
Понятие о гигиене и санитарии. Уход за телом,
полостью рта и зубами. Гигиенические требования
к одежде и обуви. Соблюдение гигиены на
спортивных объектах.
≈ 13/20
ноябрь
≈ 13/20
декабрь
≈ 13/20
январь
Знания и основные правила закаливания.
Закаливание
воздухом,
водой,
солнцем.
Закаливание на занятиях физической культуры и
спортом.
Ознакомление с понятием о самоконтроле при
занятиях физической культурой и спортом.
Дневник самоконтроля. Его формы и содержание.
Понятие о травматизме.
Понятие о технических элементах вида спорта.
Теоретические знания по технике их выполнения.
≈ 13/20
Теоретические
основы судейства.
Правила вида
спорта
≈ 14/20
Режим дня и
питание
обучающихся
≈ 14/20
май
июнь
август
Понятийность.
Классификация
спортивных
соревнований. Команды (жесты) спортивных
судей. Положение о спортивном соревновании.
Организационная
работа
по
подготовке
спортивных соревнований. Состав и обязанности
спортивных судейских бригад. Обязанности и
права участников спортивных соревнований.
Система зачета в спортивных соревнованиях по
виду спорта.
Расписание учебно-тренировочного и учебного
процесса. Роль питания в жизнедеятельности.
Рациональное, сбалансированное питание.
Оборудование и
спортивный
инвентарь по виду
спорта
Всего на учебнотренировочном
этапе до трех лет
обучения/ свыше
трех лет
обучения:
Роль и место
физической
культуры в
формировании
личностных
качеств
Учебнотрениро
вочный
этап
(этап
спортив
ной
специал
изации)
Этап
соверше
нствован
ия
спортив
ного
мастерст
≈ 14/20
ноябрьмай
≈
70/107
сентябрь
Физическая культура и спорт как социальные
феномены. Спорт – явление культурной жизни.
Роль физической культуры в формировании
личностных качеств человека. Воспитание
волевых качеств, уверенности в собственных
силах.
октябрь
Зарождение
олимпийского
движения.
Возрождение
олимпийской
идеи.
Международный
Олимпийский
комитет
(МОК).
≈
70/107
Режим дня и
питание
обучающихся
≈
70/107
ноябрь
Физиологические
основы
физической
культуры
≈
70/107
декабрь
≈
70/107
январь
≈
70/107
май
Психологическая
подготовка
≈
60/106
сентябрь
- апрель
Оборудование,
спортивный
инвентарь и
экипировка по
виду спорта
≈
60/106
декабрьмай
Правила вида
спорта
≈
60/106
декабрьмай
Всего на этапе
совершенствован
ия спортивного
мастерства:
Олимпийское
движение. Роль и
место физической
безопасного
спортивного
≈
600/960
История
возникновения
олимпийского
движения
Учет
соревновательной
деятельности,
самоанализ
обучающегося
Теоретические
основы техникотактической
подготовки.
Основы техники
вида спорта
Правила
эксплуатации
и
использования оборудования и
инвентаря.
Расписание учебно-тренировочного и учебного
процесса.
Роль
питания
в
подготовке
обучающихся к спортивным соревнованиям.
Рациональное, сбалансированное питание.
Спортивная
физиология.
Классификация
различных видов мышечной деятельности.
Физиологическая
характеристика
состояний
организма
при
спортивной
деятельности.
Физиологические
механизмы
развития
двигательных навыков.
Структура и содержание Дневника обучающегося.
Классификация и типы спортивных соревнований.
Понятийность. Спортивная техника и тактика.
Двигательные представления. Методика обучения.
Метод
использования
слова.
Значение
рациональной техники в достижении высокого
спортивного результата.
Характеристика психологической подготовки.
Общая психологическая подготовка. Базовые
волевые качества личности. Системные волевые
качества личности
Классификация
спортивного
инвентаря
и
экипировки для вида спорта, подготовка к
эксплуатации, уход и хранение. Подготовка
инвентаря
и
экипировки
к
спортивным
соревнованиям.
Деление участников по возрасту и полу. Права и
обязанности
участников
спортивных
соревнований. Правила поведения при участии в
спортивных соревнованиях.
≈ 1200
≈ 200
сентябрь
Олимпизм
как
метафизика
спорта.
Социокультурные процессы в современной
России. Влияние олимпизма на развитие
ва
культуры в
обществе.
Состояние
современного
спорта
Профилактика
травматизма.
Перетренированн
ость/
недотренированно
сть
Учет
соревновательной
деятельности,
самоанализ
обучающегося
≈ 200
≈ 200
ноябрь
Психологическая
подготовка
≈ 200
декабрь
Подготовка
обучающегося как
многокомпонентн
ый процесс
≈ 200
январь
Спортивные
соревнования как
функциональное и
структурное ядро
спорта
≈ 200
февральмай
Восстановительн
ые средства и
мероприятия
Этап
высшего
спортив
ного
мастерст
ва
Всего на этапе
высшего
спортивного
мастерства:
Физическое,
патриотическое,
нравственное,
правовое и
эстетическое
воспитание в
спорте. Их роль и
содержание в
спортивной
деятельности
Социальные
функции спорта
международных спортивных связей и системы
спортивных соревнований, в том числе, по виду
спорта.
октябрь
в переходный
период спортивной
подготовки
Понятие
травматизма.
Синдром
«перетренированности». Принципы спортивной
подготовки.
Индивидуальный план спортивной подготовки.
Ведение Дневника обучающегося. Классификация
и типы спортивных соревнований. Понятия
анализа, самоанализа учебно-тренировочной и
соревновательной деятельности.
Характеристика психологической подготовки.
Общая психологическая подготовка. Базовые
волевые качества личности. Системные волевые
качества личности. Классификация средств и
методов
психологической
подготовки
обучающихся.
Современные
тенденции
совершенствования
системы спортивной тренировки. Спортивные
результаты – специфический и интегральный
продукт соревновательной деятельности. Система
спортивных соревнований. Система спортивной
тренировки. Основные направления спортивной
тренировки.
Основные функции и особенности спортивных
соревнований. Общая структура спортивных
соревнований.
Судейство
спортивных
соревнований.
Спортивные
результаты.
Классификация спортивных достижений.
Педагогические
средства
восстановления:
рациональное построение учебно-тренировочных
занятий;
рациональное
чередование
тренировочных
нагрузок
различной
направленности; организация активного отдыха.
Психологические
средства
восстановления:
аутогенная
тренировка;
психорегулирующие
воздействия; дыхательная гимнастика. Медикобиологические средства восстановления: питание;
гигиенические
и
физиотерапевтические
процедуры; баня; массаж; витамины. Особенности
применения восстановительных средств.
≈ 600
≈ 120
сентябрь
≈ 120
октябрь
Задачи, содержание и пути патриотического,
нравственного,
правового
и эстетического
воспитания на занятиях в сфере физической
культуры
и
спорта.
Патриотическое
и
нравственное воспитание. Правовое воспитание.
Эстетическое воспитание.
Специфические социальные функции спорта
(эталонная и эвристическая). Общие социальные
функции
спорта
(воспитательная,
Учет
соревновательной
деятельности,
самоанализ
обучающегося
≈ 120
ноябрь
Подготовка
обучающегося как
многокомпонентн
ый процесс
≈ 120
декабрь
Спортивные
соревнования как
функциональное и
структурное ядро
спорта
≈ 120
май
Восстановительн
ые средства и
мероприятия
в переходный
период спортивной
подготовки
оздоровительная,
эстетическая
функции).
Функция социальной интеграции и социализации
личности.
Индивидуальный план спортивной подготовки.
Ведение Дневника обучающегося. Классификация
и типы спортивных соревнований. Понятия
анализа, самоанализа учебно-тренировочной и
соревновательной деятельности.
Современные
тенденции
совершенствования
системы спортивной тренировки. Спортивные
результаты – специфический и интегральный
продукт соревновательной деятельности. Система
спортивных соревнований. Система спортивной
тренировки. Основные направления спортивной
тренировки.
Основные функции и особенности спортивных
соревнований. Общая структура спортивных
соревнований.
Судейство
спортивных
соревнований.
Спортивные
результаты.
Классификация
спортивных
достижений.
Сравнительная характеристика некоторых видов
спорта,
различающихся
по
результатам
соревновательной деятельности
Педагогические
средства
восстановления:
рациональное построение учебно-тренировочных
занятий;
рациональное
чередование
тренировочных
нагрузок
различной
направленности; организация активного отдыха.
Психологические
средства
восстановления:
аутогенная
тренировка;
психорегулирующие
воздействия; дыхательная гимнастика. Медикобиологические средства восстановления: питание;
гигиенические
и
физиотерапевтические
процедуры; баня; массаж; витамины. Особенности
применения
различных
восстановительных
средств.
Организация
восстановительных
мероприятий в условиях учебно-тренировочных
мероприятий
Приложение №5 к ДОПСП по виду спорта «Бокс»
Планы медицинских, медико-биологических мероприятий и применения
восстановительных средств
Категория
контингента
Лица,
занимающиеся на
этапе начальной
подготовки
Кратность
проведения
1 раз в 12
месяцев
Врачи-специалисты
Педиатр или
терапевт (по
возрасту) в случае
установления I или II
группы здоровья.
Врач по спортивной
медицине (в случае
установления III или
IV группы здоровья)
Лица,
занимающиеся
спортом на
учебнотренировочном
этапе (этапе
спортивной
специализации)
1 раз в 12
месяцев
Педиатр/терапевт (по
возрасту)
Травматолог-ортопед
Хирург
Невролог
Оториноларинголог
Офтальмолог
Кардиолог
Гинеколог(по
показаниям)
Уролог (по
показаниям)
Дерматовенеролог
(по показаниям)
Стоматолог (по
показаниям)
Врач по спортивной
медицине
Клинико-лабораторные и
функциональнодиагностические методы
обследования
Определение группы
здоровья по результатам
профилактического
медицинского осмотра или
диспансеризации, объем
которых установлен
приказами Минздрава
России.
Антропометрия
Скрининг на наличие
сердечно-сосудистых
заболеваний, оценка
наследственных факторов
риска (опросники и
протоколы).
Электрокардиография
(далее - ЭКГ)
Эхокардиографическое
исследование (далее ЭхоКГ) по медицинским
показаниям Стресс-ЭхоКГ
(под нагрузкой) по
медицинским показаниям
Оценка реакции организма
на физическую нагрузку с
целью выявления
жизнеугрожающих
состояний и имеющихся
патологических изменений
Определение допуска к
занятиям/
Клинический анализ крови
Биохимический анализ
крови: кортизол,
тестостерон общий,
аланинаминотрансферазу
(АЛТ),
аспартатаминотрансферазу
(ACT), щелочную
фосфатазу,
креатинфосфокиназу
(КФК),
лактатдегидрогеназа
(ЛДГ), глюкозу,
холестерин, триглицериды,
билирубин общий,
билирубин прямой,
мочевина, мочевая кислота,
креатинин, общий белок;
фосфор, натрий, кальций,
калий, железо)
Клинический анализ мочи
Антропометрия
Скрининг на наличие
сердечно-сосудистых
Примечание
По медицинским
показаниям
проводятся
дополнительные
консультации
врачейспециалистов,
функциональнодиагностические и
лабораторные
исследования.
Выбор и
содержание
методов
обследования
определяются
индивидуальными
особенностями
организма,
наличием
хронических,
рецидивирующих
заболеваний и
рядом других
факторов риска,
спецификой типа
физической
активности.
По медицинским
показаниям
проводятся
дополнительные
консультации
врачейспециалистов,
функциональнодиагностические и
лабораторные
исследования.
Выбор и
содержание
методов
обследования
определяются
индивидуальными
особенностями
организма,
наличием
хронических,
рецидивирующих
заболеваний (в том
числе у
заболеваний (опросники и
протоколы).
ЭКГ, ЭхоКГ
Стресс-ЭхоКГ (под
нагрузкой) (по показаниям)
Холтеровское
мониторирование (по
показаниям) Спирография,
Флюорография или
рентгенография легких (с
15 лет, не чаще 1 раза в
год)
Ультразвуковое
исследование (далее - УЗИ)
органов брюшной полости,
малого таза, щитовидной
железы. КТ7МРТ (по
показаниям)
Нарастающий
дозированный нагрузочный
тест (не менее
субмаксимального) в
соответствии с
методическими
рекомендациями,
сообразно с видом спорта,
характером и амплитудой
выполняемой спортсменом
работы, с целью:
а)
выявления
жизнеугрожающих
состояний и имеющихся
патологических изменений;
б)
оценки физической
работоспособности
родственников) и
рядом других
факторов риска,
спецификой типа
физической
активности.
Министерство образования и молодежной политики Свердловской области 
Сайт ВФСК ГТО 
Министерство физической культуры и спорта Свердловской области 
Управление образования Артёмовского городского округа 
Администрация Артёмовского городского округа 
Независимая Национальная антидопинговая организация РУСАДА 
ГАОУ ДПО СО "Институт развития образования" Екатернинбург 
Дворец молодёжи Екатеринбург 
Дворец игровых видов спорта Екатеринбург 
КПК Екатеринбургский институт физической культуры 
НЕЗАВИСИМАЯ ОЦЕНКА КАЧЕСТВА 
МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ "ДЕТСКО-ЮНОШЕСКАЯ СПОРТИВНАЯ ШКОЛА" №25 (bus.gov.ru) 
Добровольцы России 
Официальный интернет-портал государственных услуг 
Федеральная налоговая служба 
СТОПКОРОНАВИРУС.РФ 
Полиция детям 
Урок.РФ 
Наши программы на ПФДО 
Единыйурок.рф 
Про дОд 
Официальный сайт переписи населения сентябрь 2021 
МАОУ ДО СШ №25