Управление образования Артемовского городского округа
Муниципальное автономное образовательное учреждение
дополнительного образования
«Спортивная школа» №25
ПРИНЯТА:
решением педагогического совета
МАОУ ДО «СШ» №25
Протокол № 4
от «16» марта 2023г.
УТВЕРЖАЮ:
Директор МАОУ ДО «СШ» №25
___________О.С. Хлюпин
Приказ № 20 от «16» марта 2023г.
Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки
«Дополнительная образовательная
программа спортивной подготовки
по виду спорта «Рукопашный бой»
Разработчики программы:
Пятанова А.С. – заместитель директора по УР
Хлюпин О.С. – тренер-преподаватель по рукопашному бою
пос. Буланаш, 2023
I. Общие положения
Дополнительная
образовательная
программа
спортивной
подготовки
по виду спорта «Рукопашный бой» (далее – Программа) предназначена для организации
образовательной деятельности по спортивной подготовке в рукопашном бою с учетом
совокупности минимальных требований к спортивной подготовке, определенных федеральным
стандартом спортивной подготовки по виду спорта «рукопашный бой», утвержденным приказом
Минспорта России от 15.11.2022 № 985 (далее – ФССП).
Целью
Программы
является
достижение
спортивных
результатов
на основе соблюдения спортивных и педагогических принципов в учебно-тренировочном
процессе в условиях многолетнего, круглогодичного и поэтапного процесса спортивной
подготовки, формирование знаний, умений, навыков в области избранного вида спорта,
подготовку и отбор талантливых и одаренных детей.
II. Характеристика дополнительной образовательной программы спортивной
подготовки
Рукопашный бой – это вид спорта, представляющий собой разновидность в себе
различных техник и приемов борьбы и ударной техники, регламентированные официальными
правилами соревнований. В отличии от других разновидностей боевых единоборств, в которых
нанесение удара в полную силу запрещено и строго наказывается, в рукопашном бое, в целях
сохранения принципов прикладного боевого искусства и его частичной адаптации к
соревновательной деятельности, проведение ударов с максимальной силой, приводящих к
нокауту соперника или лишающих его боеспособности, разрешено и является основной целью
спортсменов. При этом правилами запрещен значительный арсенал атакующих действий,
потенциально опасных для жизни и здоровья соревнующихся, а также ограничены зоны
нанесения определенных видов ударов.
Личные и командные соревнования по рукопашному бою проводятся по двум
направлениям: 1 тур: демонстрация приемов самообороны; 2 тур: спортивные поединки.
В соответствии с Всероссийским реестром видов спорта рукопашный бой включает
следующие спортивные дисциплины:
Наименование спортивной дисциплины номер-код спортивной дисциплины
Наименование спортивной дисциплины
номер-код спортивной дисциплины
весовая категория 28 кг
100
001
1 8
1
1 Д
весовая категория 30 кг
100
002
1 8
1
1 Н
весовая категория 33 кг
100
003
1 8
1
1 Н
весовая категория 36 кг
100
004
1 8
1
1 Н
весовая категория 39 кг
100
005
1 8
1
1 Н
весовая категория 42 кг
100
006
1 8
1
1 Н
весовая категория 45 кг
100
007
1 8
1
1 Ж
весовая категория 46 кг
100
008
1 8
1
1 Н
весовая категория 50 кг
100
009
1 8
1
1 С
весовая категория 55 кг
100
010
1 8
1
1 Я
весовая категория 60 кг
100
011
1 8
1
1 Я
весовая категория 60+ кг
100
012
1 8
1
1 Д
весовая категория 65 кг
100
013
1 8
1
1 Я
весовая категория 65+ кг
100
014
1 8
1
1 Д
весовая категория 70 кг
100
015
1 8
1
1 Я
весовая категория 70+ кг
100
016
1 8
1
1 Н
весовая категория 75 кг
100
017
1 8
1
1 Я
весовая категория 75+ кг
100
018
1 8
1
1 Э
весовая категория 80 кг
100
019
1 8
1
1 А
весовая категория 80+ кг
100
020
1 8
1
1 Ю
весовая категория 85 кг
100
021
1 8
1
1 А
весовая категория 90 кг
100
022
1 8
1
1 А
весовая категория 90+ кг
100
023
1 8
1
1 А
Структура системы многолетней подготовки.
Многолетняя подготовка спортсменов включает в себя следующие этапы: этап
начальной
подготовки,
тренировочный
этап
(этап
спортивной
специализации),
этап
совершенствования спортивного мастерства.
Каждый этап имеет определенную направленность и на нем решаются определенные,
свойственные ему задачи:
1. Этап начальной подготовки – 3 года, в рамках которого формируются группы
начальной подготовки (далее – НП).
В задачи этапа начальной подготовки входит:
- формирование интереса к занятиям спортом;
- овладение основных двигательных умений и навыков;
- освоение основ техники вида спорта «рукопашный бой»;
- участие в официальных спортивных соревнованиях (не ранее второго года спортивной
подготовки на этапе);
- общие знания об антидопинговых правилах в спорте;
- укрепление здоровья лиц, проходящих спортивную подготовку.
2. Тренировочный этап (этап спортивной специализации) – 5 лет, в рамках которого
формируются тренировочные группы (Т).
Задачами тренировочного этапа является:
- формирование устойчивого интереса к занятиям видом спорта «рукопашный бой»;
- повышение уровня общей и специальной физической, технической, тактической и
теоретической подготовки;
- воспитание физических качеств с учетом возраста и уровня влияния физических
качеств на результативность;
- соблюдение тренировочного плана, режима восстановления и питания;
- овладение навыками самоконтроля;
- приобретение опыта регулярного участия в официальных спортивных соревнованиях; овладение общими знаниями о правилах вида спорта «рукопашный бой»;
- знание антидопинговых правил;
- укрепление здоровья лиц, проходящих спортивную подготовку.
3. Этап совершенствования спортивного мастерства (без ограничений), в рамках
которого формируются группы совершенствования спортивного мастерства (ССМ).
Основными задачами этапа совершенствования спортивного мастерства следует считать:
- формирование мотивации на повышение спортивного мастерства и достижение
высоких спортивных результатов;
- повышение уровня общей и специальной физической, технической, тактической,
теоретической и психологической подготовки;
- повышение функциональных возможностей организма;
- формирование навыка профессионального подхода к соблюдению тренировочного
плана и участия в спортивных соревнованиях, режима восстановления и питания;
- положительная динамика и стабильность результатов на спортивных соревнованиях;
- овладение теоретическими знаниями правил вида спорта «рукопашный бой»;
- приобретение опыта судьи по виду спорта «рукопашный бой»;
- знание антидопинговых правил;
- сохранение здоровья лиц, проходящих спортивную подготовку.
Основными формами тренировочного процесса являются: групповые тренировочные и
теоретические занятия; работа по индивидуальным планам; медико-восстановительные
мероприятия; тестирование и медицинский контроль; участие в соревнованиях и тренировочных
мероприятиях (тренировочных сборах); инструкторская и судейская практика.
С учетом специфики вида спорта «рукопашный бой» определяются следующие
особенности спортивной подготовки:
комплектование
групп
спортивной
подготовки,
а
также
планирование
тренировочных занятий (по объему и интенсивности тренировочных нагрузок разной
направленности) осуществляются в соответствии с гендерными и возрастными особенностями
развития;
в зависимости от условий и организации занятий, а также условий проведения
спортивных соревнований подготовка по виду спорта рукопашный бой осуществляется на
основе обязательного соблюдения необходимых мер безопасности в целях сохранения здоровья
лиц, проходящих спортивную подготовку.
Сроки реализации этапов спортивной подготовки и возрастные границы лиц,
проходящих спортивную подготовку, количество лиц, проходящих спортивную
подготовку в группах на этапах спортивной подготовки.
Этапы спортивной подготовки
Наполняемость
Срок реализации этапов
Возрастные границы лиц,
спортивной подготовки
проходящих спортивную (человек)
(лет)
подготовку (лет)
Этап начальной подготовки
2-3
10
12
Учебно-тренировочный этап (этап
4-5
12
10
16
4
17
2
спортивной специализации)
Этап совершенствования спортивного не ограничивается
мастерства
Этап высшего спортивного мастерства не ограничивается
Объем Программы:
Этапы и годы спортивной подготовки
Этапный
норматив
Этап
начальной
подготовки
До года
Количество часов в
неделю
Свыше
года
4,5-6
6-8
Общее количество 234-312
часов в год
312-416
Учебно-тренировочный
этап (этап спортивной
специализации)
Свыше
трех
До трех лет
лет
Этап
совершенствования
спортивного
мастерства
Этап высшего
спортивного
мастерства
8-14
12-18
16-24
20-32
416-728
624-936
832-1248
1040-1664
Виды (формы) обучения, применяющиеся при реализации дополнительной
образовательной программы спортивной подготовки:
Программа рассчитывается на 52 недели в год.
Учебно-тренировочный
процесс
в
организации,
осуществляющей
спортивную
подготовку, должен вестись в соответствии с годовым планом спортивной подготовки
(включая четыре недели летнего периода самостоятельной подготовки и (или)
спортивно-оздоровительного
лагеря
для
обеспечения
летнего
непрерывности тренировочного
процесса) и осуществляется в следующих формах:
- учебно-тренировочные занятия (групповые, индивидуальные и смешанные), в том
числе с использованием дистанционных технологий;
- учебно-тренировочные мероприятия (тренировочные сборы);
-
самостоятельная
подготовка
по
индивидуальным
планам,
в
том
числе
с
использованием дистанционных технологий;
- спортивные соревнования;
- контрольные мероприятия;
- инструкторская и судейская практики;
- медицинские, медико-биологические и восстановительные мероприятия.
При включении в учебно-тренировочный процесс самостоятельной подготовки, ее
продолжительность составляет не менее 10% и не более 20% от общего количества часов,
предусмотренных
годовым
учебно-тренировочным планом
организации,
реализующей
дополнительную образовательную программу спортивной подготовки.
Учебно-тренировочные мероприятия
№ Виды учебноп/п тренировочных
мероприятий
Предельная продолжительность учебно-тренировочных мероприятий по этапам
спортивной подготовки (количество суток)
(без учета времени следования к месту проведения учебно-тренировочных
мероприятий и обратно)
Этап высшего
Этап
Учебно-тренировочный Этап совершенспортивного мастерства
начальной
этап (этап спортивной ствования
спортивного
подготовки специализации)
мастерства
1. Учебно-тренировочные мероприятия по подготовке к спортивным соревнованиям
1.1. Учебно-тренировочные 21
21
мероприятия по
подготовке к
международным
спортивным
соревнованиям
1.2. Учебно-тренировочные 14
18
21
мероприятия по
подготовке к
чемпионатам России,
кубкам России,
первенствам России
1.3. Учебно-тренировочные мероприятия по
подготовке к другим
всероссийским
спортивным
соревнованиям
1.4. Учебно-тренировочные мероприятия по
подготовке к
официальным
спортивным
соревнованиям субъекта
Российской Федерации
14
18
18
14
14
14
18
18
2. Специальные учебно-тренировочные мероприятия
2.1. Учебно-тренировочные мероприятия по общей и
(или) специальной
физической подготовке
2.2. Восстановительные
-
14
До 10 суток
-
мероприятия
2.3. Мероприятия для
комплексного
медицинского
обследования
2.4. Учебно-тренировочные
мероприятия в
каникулярный период
-
2.5. Просмотровые
учебно-тренировочные
мероприятия
-
До 3 суток, но не более 2 раз в год
-
До 21 суток подряд и не более двух
учебно-тренировочных мероприятий в
год
-
До 60 суток
Соотношение видов спортивной подготовки в структуре учебно-тренировочного
процесса на этапах спортивной подготовки по виду спорта «Рукопашный бой»
Этапы и годы спортивной подготовки
№
п/п
1.
Виды спортивной
подготовки и иные
мероприятия
Общая физическая
подготовка (%)
Этап
начальной
подготовки
УчебноЭтап
тренировочный этап
совершенствования
(этап спортивной
спортивного
специализации)
мастерства
До трех Свыше трех
лет
лет
Этап высшего
спортивного
мастерства
До
года
Свыше
52-62
48-56
37-48
23-34
24-40
28-37
года
2.
Специальная физическая
подготовка (%)
18-23
18-23
20-23
23-28
25-28
20-23
3.
Участие в спортивных
соревнованиях (%)
-
0-2
1-10
2-12
3-10
5-12
4.
5.
6.
7.
Техническая подготовка
(%)
Тактическая,
теоретическая,
психологическая
подготовка (%)
Инструкторская и
судейская практика (%)
18-23
18-28
22-30
32-37
26-34
28-36
3-6
3-8
7-12
7-12
7-12
7-11
-
1-2
1-3
1-4
2-4
2-4
1-3
1-3
2-4
2-4
4-6
5-10
Медицинские, медикобиологические,
восстановительные
мероприятия,
тестирование и
контроль(%)
Требования к объему соревновательной деятельности на этапах спортивной
подготовки по виду спорта "Рукопашный бой"
Этапы и годы спортивной подготовки
Этап
Учебно-тренировочный этап
начальной
Виды
(этап спортивной
подготовки
Этап
специализации)
Четвертый год
Пятый год
2
2
2
2
3
4
5
1
1
2
2
2
2
3
3
Основные
-
-
1
1
1
1
2
2
2
2
Контрольные
Второй год
Третий год
1
-
1
Отборочные
1
-
соревнованй
Первый год
Третий год
высшего
Второй год
совершенствования
Первый год
спортивных
Этап
спортивного
мастерства
спортивного
мастерства
План инструкторской и судейской практики.
Инструкторская и судейская практика проводится с целью получения спортсменами
знаний и навыков инструктора по спорту и судьи по спорту для последующего
привлечения к инструкторской и судейской работе.
Этап программы спортивной
подготовки
Необходимые умения и навыки по судейской и инструкторской
практике
Этап начальной подготовки
Учебно-тренировочный этап:
1 год
Спортсмены должны овладеть принятой в рукопашном бою
терминологией, командным языком для построения группы, отдачи
рапорта, проведения строевых и общеразвивающих упражнений.
2 год
свыше двух лет
Необходимо способствовать развитию умения наблюдать за
выполнением упражнений и находить ошибки в технике
выполнения. Юные спортсмены должны уметь правильно показать
упражнения (приемы) пройденного практического материала.
Спортсмены должны уметь определить ошибки в технике
выполнения отдельных приемов и элементов, а также знать способы
их исправления. Они должны привлекаться к проведению
подготовительной части занятия и разминки, объяснению отдельных
технических действий спортсменам младшего возраста. Должны
знать правила соревнований в рукопашном бою и уметь выполнять
обязанности помощника судьи и секретаря соревнований, а также
помощника судьи на отдельных участках.
Спортсмены должны уметь подбирать основные упражнения
для разминки и проводить ее, правильно демонстрировать технику;
исправлять ошибки при выполнении другими занимающимися. Они
должны привлекаться к проведению занятий (в качестве помощника
тренера) с рукопашниками младших возрастных групп. Должны знать
правила соревнований по рукопашному бою, уметь выполнять
обязанности секретаря, хронометриста, судьи.
Планы медицинских, медико-биологических мероприятий и применения
восстановительных средств.
Медико-восстановительные мероприятия проводятся с целью медико-биологического
сопровождения,
медицинского
обеспечения,
осуществления восстановительных
и
реабилитационных мероприятий, организации спортивного питания (возмещение энергозатрат,
фармакологическое обеспечение).
Для прохождения обучения по Программе допускаются лица, получившие в
установленном законодательством Российской Федерации порядке медицинское заключение
об отсутствии медицинских противопоказаний для занятий видом спорта.
Организация ведет контроль за прохождением обучающимися медицинского
обследования.
Обучающийся, должен иметь медицинский допуск к учебно-тренировочным занятиям
и к соревновательным мероприятиям.
Величина тренировочных нагрузок и повышение уровня тренированности зависят от
темпов восстановительных процессов в организме спортсмена. Средства восстановления
подразделяют на три типа: педагогические, психологические и медико-биологические.
Педагогические средства являются основными, так как при нерациональном
построении тренировки остальные средства оказываются неэффективными.
Факторы
педагогического
воздействия,
обеспечивающие
восстановление
работоспособности:
- рациональное сочетание тренировочных средств разной направленности;
- правильное сочетание нагрузки и отдыха как в тренировочном занятии, так в целостном
тренировочном процессе;
- введение специальных профилактических разгрузок;
- выбор оптимальных интервалов и видов отдыха;
- оптимальное использование средств переключения видов спортивной деятельности;
- полноценные разминки и заключительные части тренировочных занятий;
- использование методов физических упражнений, направленных на стимулирование
восстановительных процессов (дыхательные упражнения, упражнения на расслабления и т. п.);
- корригирующие упражнения для позвоночника и стопы;- повышение эмоционального фона
тренировочных занятий;
- эффективная индивидуализация тренировочных занятий;
- соблюдение режима дня.
К психологическим средствам относят: психорегулирующие тренировки,разнообразный
досуг, комфортабельные условия быта, создание положительного эмоционального фона во
время отдыха, музыкальные воздействия, переключение внимания, мыслей, самоуспокоение,
самоободрение, самоприказы, идеомоторная тренировка, отвлекающие мероприятия: чтение
книг, слушание музыки, экскурсии, посещение музеев, выставок, театров.
Восстановительные мероприятия проводят не только во время проведения
тренировочного процесса и соревнований (отдых между выполнениями упражнений), но и в
свободное время.
Широчайший спектр воздействия на утомлённый организм оказывают врачебнобиологические средства:
• рациональное питание с использованием продуктов повышенной биологической ценности;
• поливитаминные комплексы;
• различные виды массажа (ручной, вибрационный, точечный);
• ультрафиолетовое облучение, электрофорез и другие физиотерапевтические процедуры;
• контрастные ванны и души, сауна.
С ростом объема средств специальной физической подготовки, интенсивности
тренировочного процесса, соревновательной практики необходимо увеличивать время,
отводимое на восстановление организма юных спортсменов. На тренировочных этапах при
увеличении соревновательных режимов тренировки могут применяться медико-биологические
средства восстановления.
Эффективное использование медико-биологических средств восстановления и
повышения работоспособности возможно лишь при их сочетании с психологическими
средствами в рационально построенной системе тренировки.
Особо важное значение медико-биологические средства приобретают при двух- и
трехразовых тренировочных занятиях в день, при выраженном утомлении, вызванном
соревнованиями или прикидками. Роль этих средств наиболее заметна в турнирных
соревнованиях и многократных стартах в течение дня.
В группе медико-биологических средств выделяют гигиенические факторы (включая
организацию рационального режима дня и питания с использованием продуктов
повышенной биологической ценности), обязательные гигиенические процедуры, удобную
одежду и обувь, ночной сон не менее 8-9 часов в сутки, дневной сон (1 час) в период
интенсивной подготовки к соревнованиям, некоторые медикаментозные препараты, витамины,
физические факторы, различные виды массажа (ручной, вибрационный, точечный),
ультрафиолетовое облучение,
электрофорез и другие физиотерапевтические процедуры, контрастные ванны и
души, сауна.
Наиболее действенное влияние на восстановление оказывают банные процедуры,
которые стимулируют деятельность сердца, вследствие чего кровь обильно орошает не
только кожу, подкожную клетчатку, но и мышцы, суставы, спинной мозг и головной мозг,
лёгкие, нервы, увеличивается воздействие кислорода. Под воздействием банных процедур
включаются в работу потовые железы, благодаря чему из организма выводятся шлаки, чем
облегчается работа почек и улучшается солевой обмен. Особенно ценно то, что в движение
приходит депонированная (резервная) кровь, богатая ценнейшими питательными веществами.
Помимо этого, важно учитывать оптимизацию внешних условий, которые могут
отрицательно влиять на психическую сферу и функциональные возможности спортсмена. Сюда
входят гигиенические требования к освещенности, окраске стен и пола. В зависимости от вида
спорта и условий проведения занятий организуются специальные места для отдыха и
отключения в интервалах между большими нагрузками и по окончании занятий.
Необходимо соблюдать гигиенические требования к местам проведения занятий,
соревнований и отдыха. Они не только оказывают влияние на течение восстановительных
процессов, но и играют важную роль в предотвращении травм и заболеваний опорнодвигательного аппарата, снятия эмоционального напряжения.
Питание является одним из основных экологических факторов нормального течения
обменных процессов в организме. Роль адекватного питания особенно возрастает в
условиях спортивной деятельности, когда пластический и энергетический обмены
претерпевают значительные изменения.
Сбалансированная диета, предусматривающая разнообразие продуктов (мясо, птица,
яйца, молоко, злаковые, овощи, фрукты), определяет поступление в организм витаминов в
достаточном количестве независимо от уровня двигательной активности. Тем не менее, в
регионах с суровой и длинной зимой, когда содержание витаминов в натуральных продуктах
закономерно снижается, следует предусмотреть дополнительный прием витаминов.
Общие методические рекомендации
Постоянное применение
одного и того же средства восстановления уменьшает
восстановительный эффект, так как организм адаптируется к средствам локального воздействия.
К средствам общего воздействия (баня, сауна в сочетании с водными процедурами, общий
ручной массаж, плавание и др.) адаптация организма происходит постепенно. В этой связи
использование комплекса, а не отдельных средств даёт больший эффект.
Средства
восстановления используют лишь при снижении спортивной
работоспособности или при ухудшении переносимости тренировочных нагрузок. В тех случаях,
когда
восстановление
работоспособности
осуществляется естественным путём,
дополнительные восстановительные средства могут привести к снижению тренировочного
эффекта и ухудшению тренированности.
Планы
медицинских,
медико-биологических
мероприятий
и
применения
восстановительных средств по этапам обучения приведены в Приложении №5.
III. Система контроля
По итогам освоения Программы применительно к этапам спортивной подготовки лицу,
проходящему спортивную подготовку (далее – обучающийся), необходимо выполнить
следующие требования к результатам прохождения Программы, в том числе, к участию в
спортивных соревнованиях:
На этапе начальной подготовки:
изучить основы безопасного поведения при занятиях спортом;
повысить уровень физической подготовленности;
овладеть основами техники вида спорта «рукопашный бой»;
получить общие знания об антидопинговых правилах;
соблюдать антидопинговые правила;
ежегодно выполнять контрольно-переводные нормативы (испытания) по видам спортивной
подготовки;
На учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):
повышать
уровень
физической,
технической,
тактической,
теоретической
и психологической подготовленности;
изучить правила безопасности при занятиях видом спорта «рукопашный бой»
и успешно применять их в ходе проведения учебно-тренировочных занятий
и участия в спортивных соревнованиях;
соблюдать режим учебно-тренировочных занятий;
изучить основные методы саморегуляции и самоконтроля;
овладеть общими теоретическими знаниями о правилах вида спорта «рукопашный бой»;
изучить антидопинговые правила;
соблюдать антидопинговые правила и не иметь их нарушений;
ежегодно
выполнять
контрольно-переводные
нормативы
(испытания)
по видам спортивной подготовки;
принимать участие в официальных спортивных соревнованиях не ниже уровня спортивных
соревнований
муниципального
образования
на
первом,
втором
и третьем году;
принимать участие в официальных спортивных соревнованиях не ниже уровня спортивных
соревнований субъекта Российской Федерации, начиная с четвертого года;
получить уровень спортивной квалификации (спортивный разряд), необходимый для
зачисления и перевода на этап совершенствования спортивного мастерства.
На этапе совершенствования спортивного мастерства:
повышать
уровень
физической,
технической,
тактической,
теоретической
и психологической подготовленности;
соблюдать режим учебно-тренировочных занятий (включая самостоятельную подготовку),
спортивных мероприятий, восстановления и питания;
приобрести знания и навыки оказания первой доврачебной помощи;
овладеть теоретическими знаниями о правилах вида спорта «рукопашный бой»;
выполнить план индивидуальной подготовки;
закрепить и углубить знания антидопинговых правил;
соблюдать антидопинговые правила и не иметь их нарушений;
ежегодно
выполнять
контрольно-переводные
нормативы
(испытания)
по видам спортивной подготовки;
демонстрировать высокие спортивные результаты в официальных спортивных
соревнованиях;
показывать результаты, соответствующие присвоению спортивного разряда «кандидат в
мастера спорта» не реже одного раза в два года;
принимать участие в официальных спортивных соревнованиях не ниже уровня
межрегиональных спортивных соревнований;
получить уровень спортивной квалификации (спортивный разряд), необходимый для
зачисления и перевода на этап высшего спортивного мастерства.
На этапе высшего спортивного мастерства:
совершенствовать уровень общей физической и специальной физической, технической,
тактической, теоретической и психологической подготовленности;
соблюдать режим учебно-тренировочных занятий (включая самостоятельную подготовку),
спортивных мероприятий, восстановления и питания;
выполнить план индивидуальной подготовки;
знать и соблюдать антидопинговые правила, не иметь нарушений таких правил;
ежегодно
выполнять
контрольно-переводные
нормативы
(испытания)
по видам спортивной подготовки;
принимать участие в официальных спортивных соревнованиях не ниже уровня всероссийских
спортивных соревнований;
показывать результаты, соответствующие присвоению спортивного звания «мастер спорта
России» или выполнять нормы и требования, необходимые для присвоения спортивного звания
«мастер спорта России международного класса» не реже одного раза в два года;
достичь
результатов
уровня
спортивной
сборной
команды
субъекта
Российской
Федерации
и
(или)
спортивной
сборной
команды
Российской Федерации;
демонстрировать высокие спортивные результаты в межрегиональных, всероссийских и
международных официальных спортивных соревнованиях.
Оценка результатов освоения Программы сопровождается аттестацией обучающихся,
проводимой организацией, реализующей Программу, на основе разработанных комплексов
контрольных упражнений, перечня тестов и (или) вопросов по видам подготовки, не связанным с
физическими нагрузками (далее – тесты), а также с учетом результатов участия обучающегося в
спортивных соревнованиях и достижения им соответствующего уровня спортивной
квалификации.
Контрольные
и
контрольно-переводные
нормативы
(испытания)
по видам спортивной подготовки и уровень спортивной квалификации обучающихся по годам и
этапам спортивной подготовки.
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
для зачисления и перевода на этап начальной подготовки по виду спорта
«рукопашный бой»
№
п/п
1.1.
1.2.
1.3.
Единица
Упражнения
измерения
мальчики
девочки
1. Нормативны общей физической подготовки
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа количество
на полу
раз
Прыжок в длину с места толчком двумя
см
ногами
Наклон вперед из положения стоя на
гимнастической скамье (от уровня
скамьи)
10
с
1.5.
Челночный бег 3x10 м
с
мальчики
5
13
125
140
7
не менее
не менее
130
не менее
+3
+4
6,4
6,0
не более
6,2
девочки
не менее
не менее
130
+2
Бег на 30 м
Норматив свыше года
обучения
не менее
см
1.4.
2.1.
Норматив до года
обучения
+5
не более
не более
9,6
9,9
2. Нормативы специальной физической подготовки
не менее
Стоя ровно, на одной ноге, руки на поясе.
с
Фиксация положения
12,0
10,0
6,2
не более
9,3
9,5
не менее
14,0
12,0
2.2.
Непрерывный бег в свободном темпе
не менее
мин
10
не менее
8
9
11
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень
спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления и перевода на учебнотренировочный этап (этап спортивной специализации)
по виду спорта «рукопашный бой»
№ п/п
Упражнения
Единица
измерения
1. Нормативы общей физической подготовки
1.1. Бег на 30 м
1.2.
1.3.
1.4.
с
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
количество
Подтягивание из виса на высокой перекладине
раз
количество
Наклон вперед из положения стоя на
гимнастической скамье (от уровня скамьи)
не более
5,5
не менее
18
не менее
4
не менее
+5
не более
8,7
1.6. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
см
не менее
160
2. Нормативы специальной
физической подготовки
2.1. Непрерывный бег в свободном темпе
мин
не менее
12
2.2. Руки за головой, пальцы сцеплены в «замок»,
количество раз
не менее
лопатки касаются пола, ноги согнуты в коленях под
15
прямым углом, стопы прижаты партнером к полу.
Подъем туловища за 30 с до касания локтями бедер
(коленей) и возвратом до касания лопатками пола
1.5.
Челночный бег 3x10 м
раз
см
Норматив
юноши
5,8
9
+6
с
3. Уровень спортивной квалификации
3.1. Период обучения на этапе спортивной подготовки (до трех лет)
3.2.
девушки
Период обучения на этапе спортивной подготовки(свыше трех лет)
9,1
145
10
13
Спортивные разряды - «третий
юношеский спортивный разряд»,
«второй юношеский спортивный
разряд», «первый юношеский
спортивный разряд»
Спортивные разряды - «третий
спортивный разряд», «второй
спортивный разряд», «первый
спортивный разряд»,
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления
и перевода на этап совершенствования спортивного мастерства по виду спорта
«рукопашный бой»
№ п/п
Упражнения
Единица
измерения
1. Нормативы общей физической подготовки
Норматив
юноши
девушки
1.1.
Бег на 30 м
с
1.2.
Бег на 100 м
с
1.3.
Бег на 1000 м
мин, с
1.4.
Бег на 800 м
мин, с
1.5.
не более
5,2 *
не более
14,5
раз
Наклон вперед из положения стоя на
гимнастической скамье (от уровня скамьи)
см
15,5
не более
4.00
не более
4.00
количество
Подтягивание из виса на высокой перекладине
5,6
не менее
12
8
не менее
1.6.
1.7.
1.8.
+13
не менее
количество
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
+16
42
раз
16
не менее
см
210
170
2. Нормативы специальной физической подготовки
не менее
2.1.
Руки за головой, пальцы сцеплены в «замок»,
лопатки касаются пола, ноги согнуты в коленях под
прямым углом, стопы прижаты партнером к полу.
Подъем туловища за 30 с до касания локтями бедер
(коленей) и возвратом до касания лопатками пола
количество
раз
20
15
3. Уровень спортивной квалификации
3.1.
Спортивный разряд «кандидат в мастера спорта»
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
и уровень спортивной квалификации (спортивные звания) для
зачисления и перевода на этап высшего спортивного мастерства по виду
спорта «рукопашный бой»
№ п/п
Упражнения
Единица
измерения
Норматив
юноши/
девушки/
юниоры
юниорки
1. Нормативы общей физической подготовки
1.1.
Бег на 30 м
с
1.2.
Бег на 100 м
с
1.3.
Бег на 1000 м
мин, с
1.4.
не более
4,4
13,4
раз
16,00
не более
3.45
количество
Подтягивание из виса на высокой перекладине
5,2
не более
5.00
не менее
14
10
не менее
1.5.
1.6.
Наклон вперед из положения стоя на
гимнастической скамье (от уровня скамьи)
см
+13
не менее
количество
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
раз
+16
42
16
1.7.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
см
не менее
230
185
2. Нормативы специальной физической подготовки
не менее
2.1.
Руки за головой, пальцы сцеплены в «замок»,
лопатки касаются пола, ноги согнуты в коленях под
прямым углом, стопы прижаты партнером к полу.
Подъем туловища за 30 с до касания локтями бедер
(коленей) и возвратом до касания лопатками пола
количество
раз
22
18
3. Уровень спортивной квалификации
3 .1 .
Спортивное звание «мастер спорта России»
IV. Рабочая программа по виду спорта – рукопашный бой
Программный материал для проведения учебно-тренировочных занятий по каждому этапу
спортивной подготовки с указанием видов упражнений, средств и методов тренировки
Тренировочный процесс должен учитывать индивидуальные особенности спортсмена, а
тренировочная нагрузка соответствовать его функциональному состоянию в каждый конкретный
отрезок времени. Чем выше спортивное мастерство и результаты спортсмена, тем
индивидуальнее
тренировка. Это объясняется тем, что на начальных еѐ этапах приобретение спортивнотехнических навыков и повышение функциональной подготовленности происходит быстрее и
достигается чаще всего более простыми, общими для больших групп спортсменов средствами.
По мере приближения высоких результатов спортсмена интенсивность тренировочной нагрузки
повышается на столько, что становится близкой к предельно допустимой. При этом, естественно,
увеличивается возможность травматизма, явлений «перегрузки», ведущих к резкому спаду
работоспособности. Вот почему важно уметь оценить функциональное состояние спортсмена и
подобрать ему соответствующую нагрузку.
В совершенствовании системы планирования многолетней тренировки только строгая
индивидуализация всех современных средств и методов подготовки, их сочетании и
соотношении позволит спортсмену максимально развить и использовать природные задатки для
достижения результатов. Необходимо постепенное последовательное подведение спортсмена к
параметрам тренировочной нагрузки. Не форсировать объѐм и интенсивность тренировочных и
соревновательных нагрузок в предшествующие годы, оставлять резерв адаптационных
возможностей систем организма к предельным для них нагрузкам в оптимальной возрастной
зоне наивысших достижений.
Этап начальной подготовки
На этапе начальной подготовки наряду с применением различных видов спорта,
подвижных и спортивных игр следует включать в программу занятий комплексы специальноподготовительных упражнений, близких по структуре к избранному виду спорта. Причем
воздействие этих упражнений должно быть направлено на дальнейшее развитие физических
(двигательных) качеств, имеющих большое значение, именно для рукопашного боя.
На начальном этапе спортивных занятий целесообразно выдвигать на первый план задачу
достижения разносторонней физической подготовленности и целенаправленно развивать
физические качества, применяя специальные комплексы упражнений и игр (в виде
тренировочных заданий) с учетом подготовки спортсмена. Тем самым достигается единство
общей и специальной подготовки.
Многие физические (двигательные) качества детей наиболее устойчиво проявляются (с
точки зрения прогноза) у мальчиков 11-13 лет, у девочек 10-12 лет. Этот возраст совпадает с
этапом начальной спортивной подготовки в рукопашном бое. В следующих возрастных группах
(юношей среднего и старшего возраста) все виды прогноза затруднены. Если тренер не увидит
самого важного в спортсмене до 13 лет, то не увидит и в 17-18 лет.
Этап начальной подготовки - один из наиболее важных, поскольку именно на этом этапе
закладывается основа дальнейшего овладения мастерством в рукопашном бою и проводится
отбор
для последующих занятий спортом. На данном этапе нецелесообразно учитывать периоды
тренировки (подготовительный, соревновательный и т. д.), так как сам этап начальной
подготовки является своеобразным подготовительным периодом в общей цепи многолетней
подготовки спортсмена.
Основная цель тренировки:
утверждение в выборе спортивной специализации - рукопашный бой и овладение
основами техники.
Основные задачи:
укрепление здоровья и всестороннее физическое развитие подростков;
постепенный переход к целенаправленной подготовке в избранном виде спорта;
обучение технике рукопашного боя;
повышение уровня физической подготовленности на основе проведения разносторонней
подготовки;
отбор перспективных спортсменов для дальнейших занятий рукопашным боем. Факторы,
ограничивающие нагрузку:
недостаточная адаптация к физическим нагрузкам;
возрастные особенности физического развития;
недостаточный общий объем двигательных навыков и умений.
Основные средства:
подвижные игры и игровые упражнения;
общеразвивающие упражнения;
элементы акробатики и самостраховки (кувырки, кульбиты, повороты и др.);
всевозможные прыжки и прыжковые упражнения;
метание (легкоатлетических снарядов, набивных, теннисных мячей и др.);
скоростно-силовые упражнения (отдельные и в виде комплексов);
гимнастические упражнения для силовой и скоростно-силовой подготовки;
школа
техники
рукопашного
боя
и
изучение
обязательной
программы
технико¬тактических комплексов (ТТК);
комплексы упражнений для индивидуальных тренировок (задание на дом).
Основные методы выполнения упражнений:
игровой;
повторный;
равномерный;
круговой;
контрольный;
соревновательный.
Особенности обучения
Двигательные навыки у юных спортсменов должны формироваться параллельно с
развитием физических качеств, необходимых для достижения успеха в избранном виде спорта. С
самого начала занятий им необходимо овладевать основами техники целостного упражнения, а
не отдельных его частей. Обучение основам техники целесообразно проводить в облегченных
условиях.
В первый год обучения одной из задач занятий является овладение основами техники
избранного вида спорта. При этом процесс обучения должен проходить концентрированно, без
больших пауз, т.е. перерыв между занятиями не должен превышать трех дней. Обучение
каждому техническому действию или комплексу действий нужно проводить в течение 15-25
занятий (30-35 мин в каждом).
Эффективность обучения упражнениям находится в прямой зависимости от уровня
развития физических качеств детей и подростков. Применение на начальном этапе занятий
спортом в значительном объеме упражнений скоростно-силового характера, направленных на
развитие быстроты и силы, способствует более успешному формиро¬ванию и
совершенствованию двигательных навыков. Игровая форма выполнения упражнений
соответствует возрастным особенностям детей и позволяет успешно осуществлять начальную
спортивную подготовку юных спортсменов (специализированные игровые методы обучения
представлены ниже).
Методика контроля
Контроль на этапе начальной подготовки используется для оценки степени достижения
цели и решения поставленных задач. Он должен быть комплексным, проводиться
регулярно и своевременно, основываться на объективных и количественных критериях.
Контроль эффективности технической подготовки осуществляется, как правило, тренером по
оценке выполнения обязательной программы, при сдаче экзаменационных зачетов на
промежуточных этапах обучения.
Контроль за эффективностью физической подготовки проводится с помощью
специальных контрольных нормативов по годам обучения, которые представлены тестами,
характеризующими уровень развития физических качеств.
При планировании контрольных проверок по физической и специальной физической
подготовке рекомендуется следующий порядок и последовательность выполнения упражнений:
контрольные упражнения - проводятся в течение одного дня.
упражнения проводятся на скорость, на силу, на выносливость. В отдельных случаях
порядок проверки может быть изменен.
Особое внимание при контроле уделяется соблюдению одинаковых условий: время дня, учет
времени приема пищи, предшествующая нагрузка, погода, разминка и т. д. Контрольные
проверки желательно проводить в торжественной соревновательной обстановке.
Врачебный контроль
Врачебный контроль за юными спортсменами предусматривает:
углубленное медицинское обследование (2 раза в год);
медицинское обследование перед соревнованиями;
врачебно-педагогические наблюдения в процессе тренировочных занятий;
санитарно-гигиенический контроль за режимом дня, местами тренировок и соревнований,
одеждой и обувью;
контроль за выполнением юными спортсменами рекомендаций врача по состоянию
здоровья, режиму тренировок и отдыха.
Врачебный контроль предусматривает главное и принципиальное положение - допуск к
тренировкам и соревнованиям здоровых детей.
Участие в соревнованиях
Невозможно достигнуть в будущем высоких стабильных результатов, редко выступая на
соревнованиях. На данном этапе тренировки значительно, увеличивается число
соревновательных упражнений. Особое преимущество на данном этапе обучения отдается
игровым соревновательным методам (игровые комплексы представлены в разделе
«Специализированные игровые комплексы»).
Примерный годовой план распределения учебных часов для групп этапа начальной
подготовки до одного года
Месяцы
IX
X
XI
XII
I
II
III
IV
V
VI
VII VIII
Общая физическая
подготовка
15
15
15
15
15
14
15
15
15
14
10
14
172
Специальная физическая
подготовка
Техническая подготовка
5
5
6
6
6
5
6
6
5
5
4
5
64
5
5
6
6
6
5
6
6
5
5
4
5
64
Тактическая,
психологическая,
теоретическая подготовка
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
12
Всего за месяц
26
26
28
28
28
25
28
28
26
25
19
25
312
Всего за год
Итого
312 часов
Примерный годовой план распределения учебных часов для групп этапа начальной
подготовки свыше одного года
Месяцы
Общая физическая
подготовка
Специальная физическая
подготовка
Техническая подготовка
Тактическая,
психологическая,
теоретическая подготовка
Участие в соревнованиях
Всего за месяц
Всего за год
Итого
IX
X
XI
XII
I
II
III
IV
V
VI
VII VIII
20
20
20
20
20
19
20
20
18
18
15
18
228
9
9
9
8
8
8
9
8
8
8
6
8
98
9
9
10
10
10
10
10
10
9
9
7
9
2
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
2
29
37
40
39
40
Согласно календарю соревнований
39
39
38
40
39
36
36
468 часов
ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЭТАП (спортивной специализации)
Основные задачи:
- повышение уровня разносторонней физической и функциональной подготовленности;
- развитие специальных физических качеств;
- овладение основами техники и ее совершенствование;
- освоение допустимых тренировочных и соревновательных нагрузок;
112
14
468
- приобретение и накопление соревновательного опыта.
На тренировочном этапе годовой цикл подготовки включает подготовительный и
соревновательный периоды.
Для спортсменов с подготовкой менее 2-х лет главное внимание уделяется
разносторонней физической подготовке, повышению уровня функциональных возможностей,
дальнейшему расширению арсенала технико-тактических навыков и приемов. В
соревновательном периоде решаются задачи улучшения спортивных результатов, задачи
выполнения контрольных нормативов. На этом этапе многолетней подготовки годовой
макроцикл может строиться с двумя основными соревнованиями.
ПЛАН-СХЕМА ГОДОВОГО ЦИКЛА ПОДГОТОВКИ
Современное представление о планировании годовых циклов подготовки связано с ее
определенной структурой, в которой выделяют: микроциклы, мезоциклы и макроциклы.
Микроциклом тренировки называют совокупность нескольких тренировочных занятий,
которые вместе с восстановительными днями составляют относительно законченный
повторяющийся фрагмент общей конструкции тренировочного процесса. Как правило,
длительность микроцикла составляет одну неделю.
В спортивных единоборствах по направленности тренировочных воздействий принято
выделять 6 блоков построения недельных микроциклов:
- развивающий физический (РФ);
- развивающий технический (РТ);
- контрольный (К);
- подводящий (П);
- соревновательный (С);
- восстановительный (В).
Мезоцикл - это структура средних циклов тренировки, включающих относительно
законченный ряд микроциклов. Строительными блоками мезоцикла служат микроциклы
различного типа. В практике средний цикл тренировки содержит от 2 до 6 микроциклов.
Макроцикл тренировки предполагает три последовательные фазы:
- фаза приобретения спортивной формы;
- фаза сохранения (относительная стабилизация) спортивной формы;
- фаза некоторой утраты спортивной формы.
Построение макроцикла основывается на периодизации круглогодичной тренировки.
На учебно-тренировочном этапе годовой цикл подготовки включает периоды:
- подготовительный;
- соревновательный;
- переходный.
Для спортсменов до 2-х лет обучения главное внимание продолжает уделяться
разносторонней физической подготовке, повышению уровня функциональных возможностей,
дальнейшему расширению арсенала технико-тактических навыков и приемов.
При планировании годовых циклов для спортсменов свыше 2-х лет обучения в
подготовительном периоде средствами ОФП решаются задачи дальнейшего повышения уровня
разносторонней физической и функциональной подготовленности и на их основе повышения
уровня специальной физической работоспособности.
Продолжительность подготовительного периода 6-9 недель. Этот период подразделяется
на два этапа - общей подготовки и специальной подготовки. Распределение
тренировочных средств осуществляется с помощью недельных микроциклов. В них
предусматривается определенная последовательность и повторяемость занятий разной
направленности и нагрузки.
На первом этапе подготовительного периода ставятся задачи:
- повышения уровня общей физической подготовленности, развития силы, быстроты,
выносливости, расширение арсенала двигательных навыков;
- овладения основными элементами техники: падениями, самостраховкой, захватами, ударами,
защитами, передвижениями и т.д.;
- накопление теоретических знаний.
Для данного этапа характерен достаточно большой объем тренировочной нагрузки.
На втором этапе продолжается развитие физических качеств, совершенствование
техники, изучаются элементы тактики, организуются учебные, учебно-тренировочные и
контрольные поединки. Большое внимание уделяется развитию моральных и волевых качеств.
В соревновательном периоде основная задача - участие в подводящих, контрольных и
основных соревнованиях.
Успешный результат в соревнованиях обеспечивается стабильно высоким уровнем
общей и специальной подготовленности учащихся, поэтому соотношение средств подготовки
должно адекватно соответствовать значимости соревнования.
Примерный годовой план распределения учебных часов для групп тренировочного этапа
начальной специализации до двух лет
Месяцы
Общая физическая подготовка
Специальная физическая
подготовка
Техническая подготовка
Тактическая, психологическая,
теоретическая подготовка
Инструкторская и судейская
практика
Участие в соревнованиях
IX
24
11
X
24
11
XI
24
11
XII
24
11
I
23
11
II
23
11
III
23
11
IV
23
11
V
23
11
VI
23
11
VII
16
8
16
2
16
3
16
3
16
3
16
3
16
2
16
3
16
3
16
3
16
2
10
1
1
1
1
Всего за месяц
Всего за год
53
VIII Итог
о
20 270
10 128
14
2
1
4
Согласно календарному плану
55
55
55
53
52
184
30
54
53
624 часа
8
53
52
35
46
624
Примерный годовой план распределения учебных часов для групп тренировочного этапа
углубленной специализации свыше двух лет
Месяцы
IX
X
XI
XII
I
II
III
IV
V
VI
VII
Общая физическая подготовка
Специальная физическая
подготовка
Техническая подготовка
Тактическая, психологическая,
теоретическая подготовка
Участие в соревнованиях
Инструкторская и судейская
практика
Всего за месяц
Всего за год
23
23
22
22
22
22
22
22
22
22
16
22
22
22
22
22
22
22
22
22
21
16
VI Итого
II
22
260
256
21
28
3
28
3
28
3
28
3
28
3
28
3
28
3
28
3
28
3
28
3
22
3
26
3
Согласно календарному плану
3
3
3
3
3
89
89
88
88
88
2
87
3
2
88
88
936 часов
2
2
2
2
88
87
59
74
ЭТАП СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
328
36
26
30
936
На этапе обучения в группах СС рассматриваются пути максимальной реализации
возможностей организма спортсмена и его двигательного потенциала.
В основе формирования задач на этапе СС: выведение спортсмена на высокий уровень
спортивных достижений с учетом его индивидуальных особенностей.
Преимущественная направленность тренировочного процесса:
- совершенствование техники бокса и специальных физических качеств;
- повышение технической и тактической подготовленности;
- освоение необходимых тренировочных нагрузок;
- совершенствование соревновательного опыта и психической подготовленности;
- достижение спортивных результатов па уровне KMC, МС.
Этап СС характерен определенными зонами становления мастерства: зону первых
больших успехов (выполнение норматива мастера спорта), участие в международных
спортивных
соревнованиях; зону достижения оптимальных возможностей (выход па уровень лучших
спортсменов мира, участие на чемпионатах Европы, мира, Олимпийских играх); зону
поддержания высших спортивных результатов. Поэтому особое внимание в процессе СС следует
уделять подготовке к соревнованиям и успешному участию в них. Специализированную
направленность приобретают тренировки, в которых используется весь комплекс эффективных
средств, методов и организационных форм тренировки с целью достижения наивысших
результатов в соревнованиях.
Тренировочный процесс должен максимально индивидуализироваться и строиться с
учетом особенностей соревновательной деятельности спортсменов. Особое внимание при
совершенствовании технико-тактической подготовленности также уделяется индивидуализации
и
повышению реализации техники в экстремальных условиях соревновательных поединков.
Методы контроля. С ростом спортивного мастерства увеличивается и значимость
организации системы комплексного контроля за уровнем подготовленности боксеров и их
адаптации к тренировочным, соревновательным нагрузкам. Комплексный контроль реализуется
в ходе тестирования или процедуры измерения результатов в тесте. В подготовке
квалифицированных спортсменов выделяется три формы контроля: оперативный, текущий и
этапный. Оперативный контроль используется непосредственно в тренировочном занятии и
направлен на оценку реакций на тренировочные или соревновательные нагрузки, качество
выполнения технических действий и комбинаций, настрой и поведение спортсмена в различных
условиях тренировочной, соревновательной деятельности.
Текущий контроль направлен на изучение следовых явлений после выполнения нагрузок
различной направленности, усвоения или совершенствования технико-тактических навыков в
ходе
тренировочных или соревновательных микроциклов. Этапный контроль связан с
продолжительными циклами тренировки - периодами, этапами макроцикла и направлен па
комплексное определение итогов конкретного этапа, выраженных результатами соревнований и
показателями тестов, отражающих общий уровень различных сторон подготовленности
спортсмена.
Примерный годовой план распределения учебных часов для этапа
совершенствования спортивного мастерства до 46 недель
Месяцы
Общая физическая подготовка
IX
38
X
38
XI
38
XII
38
I
38
II
37
III
37
IV
37
V
37
VI
37
VII
28
VIII Итого
37
440
Специальная физическая
подготовка
33
33
33
33
33
32
32
32
32
32
24
31
380
Техническая подготовка
Тактическая, психологическая,
теоретическая подготовка
Участие в соревнованиях
Инструкторская и судейская
практика
Всего за месяц
Всего за год
42
3
42
4
42
4
42
4
42
4
41
3
42
4
42
4
41
4
41
3
30
1
41
2
488
40
Согласно календарному плану
6
6
6
6
6
5
5
5
50
4
2
1
58
85
112
1456
6
122
123
123
123
123
119 120 120
1456 часов
119
117
6 недель занятий (до 52 недель) по индивидуальным планам подготовки.
V. Особенности осуществления спортивной подготовки по отдельным спортивным
дисциплинам
Особенности осуществления спортивной подготовки по отдельным спортивным
дисциплинам вида спорта «рукопашный бой» основаны на особенностях вида спорта
«рукопашный бой» и его спортивных дисциплин. Реализация дополнительных образовательных
программ спортивной подготовки проводится с учетом этапа спортивной подготовки и
спортивных дисциплин вида спорта «рукопашный бой», по которым осуществляется спортивная
подготовка.
Особенности осуществления спортивной подготовки по спортивным дисциплинам вида
спорта «рукопашный бой» учитываются организациями, реализующими дополнительные
образовательные программы спортивной подготовки, при формировании дополнительных
образовательных программ спортивной подготовки, в том числе годового учебнотренировочного плана.
Для зачисления на этап спортивной подготовки лицо, желающее пройти спортивную
подготовку, должно достичь установленного возраста в календарный год зачисления на
соответствующий этап спортивной подготовки.
Возраст обучающихся на этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего
спортивного мастерства не ограничивается при условии вхождения их в список кандидатов в
спортивную сборную команду субъекта Российской Федерации по виду спорта «рукопашный
бой» и участия в официальных спортивных соревнованиях по виду спорта «рукопашный бой» не
ниже уровня всероссийских спортивных соревнований.
В зависимости от условий и организации учебно-тренировочных занятий, а также
условий проведения спортивных соревнований подготовка обучающихся осуществляется на
основе обязательного соблюдения требований безопасности, учитывающих особенности
осуществления спортивной подготовки по спортивным дисциплинам вида спорта «рукопашный
бой».
VI. Условия реализации дополнительной образовательной программы спортивной
подготовки
Материально-технические условия реализации Программы
Требования к материально-техническим условиям реализации этапов спортивной
подготовки предусматривают (в том числе на основании договоров, заключенных в соответствии
с гражданским законодательством Российской Федерации, существенным условием которых
является право пользования соответствующей материально-технической базой и (или) объектом
инфраструктуры):
наличие тренировочного спортивного зала;
наличие тренажерного зала;
наличие игрового зала;
наличие раздевалок, душевых;
наличие медицинского пункта, оборудованного в соответствии с приказом Минздрава России
от 23.10.2020 № 1144н «Об утверждении порядка организации оказания медицинской помощи
лицам, занимающимся физической культурой и спортом (в том числе при подготовке и
проведении физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий), включая порядок
медицинского осмотра лиц, желающих пройти спортивную подготовку, заниматься физической
культурой и спортом в организациях и (или) выполнить нормативы испытаний (тестов)
Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)» и форм
медицинских заключений о допуске к участию физкультурных и спортивных мероприятиях»
(зарегистрирован Минюстом России 03.12.2020, регистрационный № 61238);
Обеспечение оборудованием и спортивным инвентарем, необходимыми
для прохождения спортивной подготовки
№
Наименование оборудования и спортивного инвентаря
Единица
1.
Брусья навесные
измерения
штук
2.
Весы медицинские (до 150 кг)
штук
2
3.
Гантели переменной массы (до 30 кг)
комплект
2
4.
Гири спортивные (4, 8,16,24, 32 кг)
комплект
1
5.
Гриф штанги олимпийский (20 кг)
штук
2
6.
Гриф штанги олимпийский для женщин (15 кг)
штук
2
7.
Гриф штанги тренировочной (10 кг)
штук
1
8.
Груша боксерская
штук
2
9.
Диски для штанги (1,25,2,5, 5, 10,15, 20, 25 кг)
комплект
2
10.
Замок для штанги (грифа)
комплект
4
11.
Канат для лазания
штук
2
12.
Канат для функционального тренинга (боевой)
штук
2
13.
Ковер для рукопашного боя (татами)
комплект
1
14.
Лапа боксерская
штук
8
15.
Лестница координационная
штук
2
16.
Макет (нож, пистолет, палка)
комплект
2
17.
Манекен тренировочный для отработки борьбы
штук
6
18.
Мат гимнастический
штук
6
19.
Мешок боксерский
штук
4
20.
Мяч баскетбольный
штук
2
21.
Мяч волейбольный
штук
2
22.
Мяч для регби
штук
1
23.
Мяч теннисный
штук
12
24.
Мяч футбольный
штук
2
25.
Мяч набивной (медицинбол)
штук
4
26.
Мяч набивной (слэмбол)
штук
1
27.
Насос универсальный (для накачивания мячей)
штук
1
28.
Пад (щит, макивара ручная для отработки ударов)
Подушка боксерская настенная
штук
6
штук
2
п/п
29.
Количество
изделий
2
30.
Секундомер (таймер)
штук
4
31.
Скакалка гимнастическая
штук
12
32.
Скамья гимнастическая
штук
4
33.
Скамья универсальная
штук
2
34.
Стенд информационный
штук
1
35.
Стенка гимнастическая (секция)
штук
4
36.
Стойка для штанги универсальная
штук
2
37.
Табло электронное
штук
2
38.
Турник навесной на гимнастическую стенку
штук
3
39.
Тренажер для жима штанги лежа
штук
1
40.
Тренажер комбинированный универсальный
штук
1
41.
Тумба для запрыгивания
штук
2
42.
Эспандер резиновый
штук
12
Обеспечение спортивной экипировкой
Спортивная экипировка, передаваемая в индивидуальное пользование
Этапы спортивной подготовки
1.
2.
3.
4.
срок
эксплуатации
(лет)
срок
эксплуатации
(лет)
Этап высшего
спортивного
мастерства
количество
Расчетная единица
срок
эксплуатации
(лет)
измерения
количество
Единица
количество
п/п
Наименование
срок
эксплуатации
(лет)
№
Этап
совершенствования
Учебноспортивного
тренировочный этап
мастерства
(этап спортивной
специализации)
количество
Этап
начальной
подготовки
Костюм (кимоно) для рукопашного
боя
Костюм спортивный тренировочный
штук
на обучающегося
-
-
1
1
2
1
2
1
штук
на обучающегося
-
-
1
1
1
1
1
1
Куртка легкая
для тренировок (ветровка)
Мягкая обувь для рукопашного боя
(борцовки, чешки)
штук
на обучающегося
-
-
1
2
1
2
1
пар
на обучающегося
-
-
1
1
1
1
1
1
5.
6.
Кроссовки
Перчатки для рукопашного боя
(красные)
пар
пар
на обучающегося
на обучающегося
-
-
1
1
1
1
1
1
1
0,5
1
1
1
0,5
7.
Перчатки для рукопашного боя
(синие)
пар
на обучающегося
-
-
1
1
1
0,5
1
0,5
8.
9.
10.
11.
12.
13.
Пояс для кимоно (красный
Пояс для кимоно (синий)
Протектор зубной (капа)
Протектор нагрудный (женский)
Протектор паховый (женский)
Протектор паховый (мужской)
штук
штук
штук
штук
штук
штук
на обучающегося
на обучающегося
на обучающегося
на обучающегося
на обучающегося
на обучающегося
-
-
1
1
1
1
1
1
1
1
1
2
2
2
1
1
2
1
1
1
1
1
1
2
2
2
1
1
2
1
1
1
1
1
1
2
2
2
14.
Футболка для тренировок
штук
на обучающегося
-
-
2
1
2
1
2
1
15.
16.
17.
18.
Шлем боксерский (красный)
Шлем боксерский (синий)
Шорты для тренировок
Щитки на голень и подъем стопы
штук
штук
штук
пар
на обучающегося
на обучающегося
на обучающегося
на обучающегося
-
-
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
4
Кадровые условия реализации Программы:
Уровень квалификации лиц, осуществляющих спортивную подготовку, должен
соответствовать требованиям, установленным профессиональным стандартом "Тренерпреподаватель", утвержденным приказом Минтруда России от 24.12.2020 N 952н
(зарегистрирован
Минюстом
России
25.01.2021, регистрационный
N
62203),
профессиональным стандартом "Тренер", утвержденным приказом Минтруда России от
28.03.2019 N 191н (зарегистрирован Минюстом России 25.04.2019, регистрационный N
54519), профессиональным стандартом "Специалист по инструкторской и методической
работе в области физической культуры и спорта", утвержденным приказом Минтруда
России от 21.04.2022 N 237н (зарегистрирован Минюстом России 27.05.2022,
регистрационный N 68615), или Единым квалификационным справочником должностей
руководителей, специалистов и служащих, раздел "Квалификационные характеристики
должностей работников в области физической культуры и спорта", утвержденным
приказом Минздравсоцразвития России от 15.08.2011 N 916н (зарегистрирован
Минюстом России 14.10.2011, регистрационный N 22054).
Для проведения учебно-тренировочных занятий и участия в официальных
спортивных соревнованиях на учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной
специализации), кроме основного тренера-преподавателя, допускается привлечение тренерапреподавателя по видам спортивной подготовки, с учетом специфики вида спорта
"рукопашный бой", а также на всех этапах спортивной подготовки привлечение иных
специалистов (при условии их одновременной работы с обучающимися).
Информационно-методические условия реализации Программы.
Учебно-тренировочное
занятие
является
структурной
единицей
учебнотренировочного процесса.
Структура тренировочного занятия имеет три части:
- Подготовительная часть (30-35% от всего времени занятия) предусматривает
организацию, мобилизацию и проверку готовности спортсменов, доведение до них
стоящих задач и планов тренировки, общую и (или) специальную разминку;
- Основная часть (60-70 % от всего времени занятия) предназначена для
решения
конкретных задач спортивной подготовки;
- Заключительная часть (5-10 % от общего времени занятия) способствует
постепенному снижению нагрузки, проведению комплекса восстанавливающих
упражнений и заданий.
Теоретическая подготовка.
Теоретическая подготовка может проводиться не только в форме теоретических
занятий, лекций, бесед, но и как элемент практических занятий непосредственно в
процессе спортивной тренировки. В этих случаях теоретические занятия органически
связаны с физической, технико-тактической, морально-волевой подготовкой. В процессе
теоретических занятий целесообразно шире использовать активные методы обучения:
проблемный метод анализа конкретных ситуаций, программированное обучение.
Теоретические знания должны иметь определенную целевую направленность:
вырабатывать у занимающихся умение использовать полученные знания на практике в
условиях тренировочных занятий.
5
При проведении теоретических занятий следует учитывать возраст занимающихся и
излагать материал в доступной им форме.
В зависимости от конкретных условий работы в план теоретической подготовки
можно вносить коррективы.
Список основных рекомендуемых литературных источников
1.
Н.Г.Озолин Настольная книга тренера: Наука побеждать М.: ООО «Издательство
Астрель»: ООО «Издательство АСТ», 2004
2.
А.И.Царик Справочник работника физической культуры и спорта М.: Изд. Советский
спорт, 2005
3.
Геселевич В.А. Медицинский справочник тренера. Москва «ФКиС». 1981 г.
4.
Репин Л. «Ключ к успеху», Москва «ФКиС», 1980 г.
5.
Матвеев Л.П., Новикова А.Д. «Теория и методика физического воспитания» (два
тома), Москва «ФКиС», 1976 г.
6.
Матвеев Л.П. «Введение в теорию физической культуры», Москва, «ФКиС», 1983 г.
7.
Родионов А.В. «Влияние психологических факторов на спортивный результат»,
Москва. «ФКиС», 1983 г.
8. Зациорский В.М., Аруин А.С., Селуянов В.Н. «Биомеханика двигательного аппарата
человека». Москва, «ФкиС», 1981 г.
9.
В.С.Кузнецов, Г.А.Колодницкий Физическая культура. Силовая подготовка детей
школьного возраста: Метод. Пособие. М.: Изд-во НЦ ЭНАС, 2002 г.
10.
Иванов-Катанский С.А., Касьянов Т.Р. Рукопашный бой: Теория и практика. М.:
ФАИР- ПРЕСС, 2003.
11.
В.И. Самойлов, А.И. Травников Рукопашный бой спецназа КГБ. Учебнометодическое пособие. Ростов н/Д: «Феникс», 2005.
12.
Бурцев В.А. Рукопашный бой. - М.: 1994.
Список дополнительных рекомендуемых литературных источников
1. Физиология спорта / Под ред. ДЖ.Х. Уилмор, Д.Л. Костилл. – Киев.: Олимпийская
литература, 2001.
2. Филин В.П., Фомин Н.А. Основы юношеского спорта.- М.: Физическая культура и
спорт, 1980.
3. Общероссийская федерация рукопашного боя. Рукопашный бой. Правила соревнований.
М.: Советский спорт, 2007 г.
4. Борисов К.А. Практика рукопашного боя. М.: РИПОЛ классик, 2004 г.
5. Е. Захаров, А. Карасев, А. Сафонов. Рукопашный бой. Культура и традиции, Москва,
1992г.
6. Лемешков В.С. Концепция подготовки квалифицированных спортсменов в
циклических видах спорта, связанных с преимущественным проявлением выносливости:
методические рекомендации – Гомель, 1993 г.
Перечень Интернет-ресурсов
1. Официальный интернет-сайт Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса
«Готов к труду и обороне» [электронный ресурс] (www.gto.ru)
2. Официальный интернет-сайт Всероссийской федерации рукопашного боя [электронный
ресурс] (https://rffrb.ru/)
3. Официальный интернет-сайт Олимпийского комитета России [электронный ресурс]
(www.olympic.ru)
6
4. Официальный интернет-сайт РУСАДА (http://www.rusada.ru/)
5. Официальный
интернет-сайт
Министерства
спорта
Российской
(http://www.minsport.gov.ru/)
6. Официальный интернет-сайт ВАДА (http://www.wada-ama.org/)
Федерации
2
Приложение №1 к ДОПСП по виду спорта «Рукопашный бой»
Годовой учебно-тренировочный план
Этапы и годы подготовки
Этап начальной
подготовки
№п/п
Учебно-тренировочный этап(этап
спортивной специализации)
До года
Свыше
года
До двух
лет
4.5-6
6-8
10-12
Виды подготовки и иные
мероприятия
Свыше двух
лет
Этап совершенствования спортивного
мастерства
Недельная нагрузка в часах
12-18
20-24
Этап высшего
спортивного
мастерства
24
Максимальная продолжительность одного учебно-тренировочного занятия в часах
4
4
10
320
4
380
98
440
530
120
136
170
200
16
16
16
148
170
22
78
80
100
18
22
62
60
44
60
18
22
Психологическая подготовка
-
-
54
72
18
22
8.
Контрольные мероприятия
(тестирование и контроль)
-
-
10
10
10
10
9.
Инструкторская практика
-
-
10
10
22
20
10.
Судейская практика
-
-
10
10
22
20
11.
Медицинские, медикобиологические мероприятия
1
1
6
8
32
40
2
2
3
Общая физическая подготовка
94
100
104
96
Специальная физическая
подготовка
Участие в спортивных
соревнованиях
34
54
60
74
106
4.
Техническая подготовка
18
5.
Тактическая подготовка
6.
Теоретическая подготовка
7.
15
1.
2.
3.
3
Наполняемость групп (человек)
12
3
12.
Восстановительныемероприятия
Общее количество часов в год
1
1
6
8
312
416
520
624
32
1248
30
1456
2
Приложение №2 к ДОПСП по виду спорта «Рукопашный бой»
Календарный план воспитательной работы
№
п/п
1.
1.1.
1.2.
2.
2.1.
2.2.
3.
3.1.
Направление работы
Мероприятия
Профориентационная деятельность
Судейская практика
Участие в спортивных соревнованиях
различного уровня, в рамках которых
предусмотрено:
- практическое и теоретическое изучение и
применение правил вида спорта и терминологии,
принятой в виде спорта;
- приобретение навыков судейства и проведения
спортивных соревнований в качестве помощника
спортивного судьи и (или) помощника секретаря
спортивных соревнований;
- приобретение навыков самостоятельного
судейства спортивных соревнований;
- формирование уважительного отношения к
решениям спортивных судей.
Инструкторская практика
Учебно-тренировочные занятия, в рамках
которых предусмотрено:
- освоение навыков организации и проведения
учебно-тренировочных занятий в качестве
помощника тренера-преподавателя, инструктора;
- составление конспекта учебно-тренировочного
занятия в соответствии с поставленной задачей;
- формирование навыков наставничества;
- формирование сознательного отношения к
учебно-тренировочному и соревновательному
процессам;
- формирование склонности к педагогической
работе.
Здоровьесбережение
Организация и проведение
Дни здоровья и спорта, в рамках которых
мероприятий, направленных на
предусмотрено:
формирование здорового образа
- формирование знаний и умений
жизни
в проведении дней здоровья и спорта, спортивных
фестивалей (написание положений, требований,
регламентов к организации и проведению
мероприятий, ведение протоколов);
- подготовка пропагандистских акций по
формированию здорового образа жизни
средствами различных видов спорта.
Режим питания и отдыха
Практическая деятельность и
восстановительные процессы обучающихся:
- формирование навыков правильного режима дня
с учетом спортивного режима
(продолжительности учебно-тренировочного
процесса, периодов сна, отдыха,
восстановительных мероприятий после
тренировки, оптимальное питание, профилактика
переутомления и травм, поддержка физических
кондиций, знание способов закаливания и
укрепления иммунитета)
Патриотическое воспитание обучающихся
Теоретическая подготовка
Беседы, встречи, диспуты, другие
(воспитание патриотизма, чувства
мероприятия с приглашением именитых
ответственности перед Родиной,
Сроки проведения
В течение года
В течение года
В течение года
В течение года
В течение года
3
3.2.
4.
4.1.
гордости за свой край, свою Родину,
уважение государственных символов
(герб, флаг, гимн), готовность к
служению Отечеству, его защите на
примере роли, традиций и развития
вида спорта в современном обществе,
легендарных спортсменов в
Российской Федерации, в регионе,
культура поведения болельщиков и
спортсменов на соревнованиях)
Практическая подготовка
(участие
в
физкультурных
мероприятиях
и
спортивных
соревнованиях
и
иных
мероприятиях)
Развитие творческого мышления
Практическая подготовка
(формирование умений и навыков,
способствующих достижению
спортивных результатов)
спортсменов, тренеров и ветеранов спорта с
обучающимися и иные мероприятия,
определяемые организацией, реализующей
дополнительную образовательную программу
спортивной подготовки
Участие в:
- физкультурных и спортивно-массовых
мероприятиях, спортивных соревнованиях, в том
числе в парадах, церемониях открытия (закрытия),
награждения на указанных мероприятиях;
- тематических физкультурно-спортивных
праздниках, организуемых в том числе
организацией, реализующей дополнительные
образовательные программы спортивной
подготовки.
В течение года
Семинары, мастер-классы, показательные
выступления для обучающихся, направленные
на:
- формирование умений и навыков,
способствующих достижению спортивных
результатов;
- развитие навыков юных спортсменов и их
мотивации к формированию культуры
спортивного поведения, воспитания
толерантности и взаимоуважения;
- правомерное поведение болельщиков;
- расширение общего кругозора юных
спортсменов.
В течение года
1
Приложение №3 к ДОПСП по виду спорта «Рукопашный бой»
План мероприятий, направленный на предотвращение допинга в спорте и борьбу с ним
Этап спортивной
подготовки
Этап начальной
подготовки
мероприятие
Тема
Сроки проведения
Ответственный
Веселые старты
«Честная игра»
1-2 раза в год
Тренерпреподаватель
Теоретическое занятие
«Ценности спорта. Честная игра»
1 раз в год
Тренерпреподаватель
Антидопинговая викторина
«Играй честно»
Летняя оздоровительная кампания
зам. директора
по УР
Онлайн обучение на сайте РУСАДА
-
1 раз в год
Спортсмен
Родительское собрание
«Роль родителей в процессе
1-2 раза в год
Тренерпреподаватель
Формирования антидопинговой
культуры»
Учебнотренировочный
этап (этап спортивной
специализации)
Веселые старты
«Честная игра»
1-2 раза в год
Тренерпреподаватель
Теоретическое занятие
«Ценности спорта. Честная игра»
1 раз в год
Тренерпреподаватель
Антидопинговая викторина
«Играй честно»
Летняя оздоровительная кампания
зам. директора
по УР
Онлайн обучение на сайте РУСАДА
-
1 раз в год
Спортсмен
Родительское собрание
Определение понятия «допинг»,
1-2 раза в год
Тренерпреподаватель
последствиях допинга в спорте
для здоровья спортсменов, об
2
ответственности за нарушение
антидопинговых правил, об
особенностях процедуры
Этапы
совершенствования
спортивного
мастерства и
высшего
спортивного
мастерства
Семинар для тренеров и спортсменов
Виды нарушений антидопинговых
правил»
1-2 раза в год
Тренерпреподаватель
Онлайн обучение на сайте РУСАДА
-
1 раз в год
Спортсмен
3
Приложение №4 к ДОПСП по виду спорта «Рукопашный бой»
Учебно-тематический план
Этап
спортивной
подготовки
Этап
начальной
подготовки
Темы по теоретической
подготовке
Всего на этапе начальной
подготовки до одного года
обучения/ свыше одного
года обучения:
История возникновения вида
спорта и его развитие
Физическая культура –
важное средство физического
развития и укрепления
здоровья человека
Гигиенические основы
физической культуры и
спорта, гигиена обучающихся
при занятиях физической
культурой и спортом
Закаливание организма
Самоконтроль в процессе
занятий физической культуры
и спортом
Теоретические основы
обучения базовым элементам
техники и тактики вида
спорта
Объем
времени в
год (минут)
Сроки
проведения
Краткое содержание
≈ 120/180
≈ 13/20
сентябрь
≈ 13/20
октябрь
≈ 13/20
ноябрь
≈ 13/20
декабрь
≈ 13/20
январь
≈ 13/20
май
Теоретические основы
судейства. Правила вида
спорта
≈ 14/20
Режим дня и питание
обучающихся
≈ 14/20
июнь
август
Зарождение и развитие вида спорта. Автобиографии выдающихся спортсменов.
Чемпионы и призеры Олимпийских игр.
Понятие о физической культуре и спорте. Формы физической культуры.
Физическая культура как средство воспитания трудолюбия, организованности,
воли, нравственных качеств и жизненно важных умений и навыков.
Понятие о гигиене и санитарии. Уход за телом, полостью рта и зубами.
Гигиенические требования к одежде и обуви. Соблюдение гигиены на спортивных
объектах.
Знания и основные правила закаливания. Закаливание воздухом, водой, солнцем.
Закаливание на занятиях физической культуры и спортом.
Ознакомление с понятием о самоконтроле при занятиях физической культурой и
спортом. Дневник самоконтроля. Его формы и содержание. Понятие о
травматизме.
Понятие о технических элементах вида спорта. Теоретические знания по технике
их выполнения.
Понятийность. Классификация спортивных соревнований. Команды (жесты)
спортивных судей. Положение о спортивном соревновании. Организационная
работа по подготовке спортивных соревнований. Состав и обязанности спортивных
судейских бригад. Обязанности и права участников спортивных соревнований.
Система зачета в спортивных соревнованиях по виду спорта.
Расписание учебно-тренировочного и учебного процесса. Роль питания в
жизнедеятельности. Рациональное, сбалансированное питание.
4
Оборудование и спортивный
инвентарь по виду спорта
Всего на учебнотренировочном этапе до
трех лет обучения/ свыше
трех лет обучения:
Роль и место физической
культуры в формировании
личностных качеств
История возникновения
олимпийского движения
Учебнотренировочны
й
этап (этап
спортивной
специализации
)
Этап
совершенствов
ания
спортивного
≈ 14/20
ноябрь-май
≈ 600/960
≈ 70/107
сентябрь
≈ 70/107
октябрь
Режим дня и питание
обучающихся
≈ 70/107
ноябрь
Физиологические основы
физической культуры
≈ 70/107
декабрь
Учет соревновательной
деятельности, самоанализ
обучающегося
Теоретические основы
технико-тактической
подготовки. Основы техники
вида спорта
≈ 70/107
январь
≈ 70/107
май
Психологическая подготовка
≈ 60/106
сентябрьапрель
Оборудование, спортивный
инвентарь и экипировка по
виду спорта
≈ 60/106
декабрь-май
Правила вида спорта
≈ 60/106
декабрь-май
Всего на этапе
совершенствования
спортивного мастерства:
Олимпийское движение. Роль
Правила эксплуатации и безопасного использования оборудования и спортивного
инвентаря.
Физическая культура и спорт как социальные феномены. Спорт – явление
культурной жизни. Роль физической культуры в формировании личностных
качеств человека. Воспитание волевых качеств, уверенности в собственных силах.
Зарождение олимпийского движения. Возрождение олимпийской идеи.
Международный Олимпийский комитет (МОК).
Расписание учебно-тренировочного и учебного процесса. Роль питания в
подготовке обучающихся к спортивным соревнованиям. Рациональное,
сбалансированное питание.
Спортивная физиология. Классификация различных видов мышечной
деятельности. Физиологическая характеристика состояний организма при
спортивной
деятельности.
Физиологические механизмы
развития
двигательных навыков.
Структура и содержание Дневника обучающегося. Классификация и типы
спортивных соревнований.
Понятийность. Спортивная техника и тактика. Двигательные представления.
Методика обучения. Метод использования слова. Значение рациональной техники
в достижении высокого спортивного результата.
Характеристика психологической подготовки. Общая психологическая подготовка.
Базовые волевые качества личности. Системные волевые качества личности
Классификация спортивного инвентаря и экипировки для вида спорта, подготовка
к эксплуатации, уход и хранение. Подготовка инвентаря и экипировки к
спортивным соревнованиям.
Деление участников по возрасту и полу. Права и обязанности участников
спортивных соревнований. Правила поведения при участии в спортивных
соревнованиях.
≈ 1200
≈ 200
сентябрь
Олимпизм как метафизика спорта. Социокультурные процессы в современной
5
мастерства
и место физической культуры
в обществе. Состояние
современного спорта
Профилактика травматизма.
Перетренированность/
недотренированность
≈ 200
октябрь
Понятие травматизма.
спортивной подготовки.
Индивидуальный план спортивной подготовки. Ведение Дневника обучающегося.
Классификация и типы спортивных соревнований. Понятия анализа, самоанализа
учебно-тренировочной и соревновательной деятельности.
Учет соревновательной
деятельности, самоанализ
обучающегося
≈ 200
ноябрь
Психологическая подготовка
≈ 200
декабрь
Подготовка обучающегося
как многокомпонентный
процесс
≈ 200
январь
Спортивные соревнования как
функциональное и
структурное ядро спорта
≈ 200
февраль-май
Восстановительные средства
и мероприятия
Этап
высшего
спортивного
мастерства
России. Влияние олимпизма на развитие международных спортивных связей и
системы спортивных соревнований, в том числе, по виду спорта.
Всего на этапе высшего
спортивного мастерства:
Физическое, патриотическое,
нравственное, правовое и
эстетическое воспитание в
спорте. Их роль и содержание
в спортивной деятельности
в переходный период
спортивной подготовки
Синдром
«перетренированности».
Принципы
Характеристика психологической подготовки. Общая психологическая подготовка.
Базовые волевые качества личности. Системные волевые качества личности.
Классификация средств и методов психологической подготовки обучающихся.
Современные тенденции совершенствования системы спортивной тренировки.
Спортивные результаты – специфический и интегральный продукт
соревновательной деятельности. Система спортивных соревнований. Система
спортивной тренировки. Основные направления спортивной тренировки.
Основные функции и особенности спортивных соревнований. Общая структура
спортивных соревнований. Судейство спортивных соревнований. Спортивные
результаты. Классификация спортивных достижений.
Педагогические средства восстановления: рациональное построение учебнотренировочных занятий; рациональное чередование тренировочных нагрузок
различной направленности; организация активного отдыха. Психологические
средства
восстановления:
аутогенная
тренировка;
психорегулирующие
воздействия;
дыхательная
гимнастика.
Медико-биологические
средства
восстановления: питание; гигиенические и физиотерапевтические процедуры;
баня; массаж; витамины. Особенности применения восстановительных средств.
≈ 600
≈ 120
сентябрь
Социальные функции спорта
≈ 120
октябрь
Учет соревновательной
≈ 120
ноябрь
Задачи, содержание и пути патриотического, нравственного, правового и
эстетического воспитания на занятиях в сфере физической культуры и
спорта. Патриотическое и нравственное воспитание. Правовое воспитание.
Эстетическое воспитание.
Специфические социальные функции спорта (эталонная и эвристическая). Общие
социальные функции спорта (воспитательная, оздоровительная, эстетическая
функции). Функция социальной интеграции и социализации личности.
Индивидуальный план спортивной подготовки. Ведение Дневника обучающегося.
6
деятельности, самоанализ
обучающегося
Подготовка обучающегося
как многокомпонентный
процесс
≈ 120
декабрь
Спортивные соревнования как
функциональное и
структурное ядро спорта
≈ 120
май
Восстановительные средства
и мероприятия
в переходный период
спортивной подготовки
Классификация и типы спортивных соревнований. Понятия анализа, самоанализа
учебно-тренировочной и соревновательной деятельности.
Современные тенденции совершенствования системы спортивной тренировки.
Спортивные результаты – специфический и интегральный продукт
соревновательной деятельности. Система спортивных соревнований. Система
спортивной тренировки. Основные направления спортивной тренировки.
Основные функции и особенности спортивных соревнований. Общая структура
спортивных соревнований. Судейство спортивных соревнований. Спортивные
результаты.
Классификация
спортивных
достижений.
Сравнительная
характеристика некоторых видов спорта, различающихся по результатам
соревновательной деятельности
Педагогические средства восстановления: рациональное построение учебнотренировочных занятий; рациональное чередование тренировочных нагрузок
различной направленности; организация активного отдыха. Психологические
средства
восстановления:
аутогенная
тренировка;
психорегулирующие
воздействия;
дыхательная
гимнастика.
Медико-биологические
средства
восстановления: питание; гигиенические и физиотерапевтические процедуры;
баня; массаж; витамины. Особенности применения различных восстановительных
средств. Организация восстановительных мероприятий в условиях учебнотренировочных мероприятий
7
Приложение №5 к ДОПСП по виду спорта «Рукопашный бой»
Планы медицинских, медико-биологических мероприятий и применения восстановительных средств
Категория
Кратность
контингента
проведения
Лица,
занимающиеся на этапе
начальной подготовки
1 раз в 12 месяцев
Врачи-специалисты
Клинико-лабораторные и
функциональнодиагностические методы
обследования
Примечание
Педиатр или терапевт (по
возрасту) в случае
установления I или II группы
здоровья.
Определение группы здоровья
по результатам
профилактического
медицинского осмотра или
диспансеризации, объем
которых установлен приказами
Минздрава России.
Врач по спортивной медицине
(в случае установления III или
IV группы здоровья)
Антропометрия
По медицинским показаниям
проводятся дополнительные
консультации врачейспециалистов, функциональнодиагностические и
лабораторные исследования.
Выбор и содержание методов
обследования определяются
индивидуальными
особенностями организма,
наличием хронических,
рецидивирующих заболеваний
и рядом других факторов
риска, спецификой типа
физической активности.
Скрининг на наличие сердечнососудистых заболеваний,
оценка наследственных
факторов риска (опросники и
протоколы).
Электрокардиография (далее ЭКГ) Эхокардиографическое
исследование (далее - ЭхоКГ)
по медицинским показаниям
Стресс-ЭхоКГ (под нагрузкой)
по медицинским показаниям
Оценка реакции организма на
физическую нагрузку с целью
выявления жизнеугрожающих
состояний и имеющихся
патологических изменений
Определение допуска к
занятиям/
8
Лица,
занимающиеся спортом на
учебно-тренировочном этапе
(этапе спортивной
специализации)
1 раз в 12 месяцев
Педиатр/терапевт (по возрасту)
Клинический анализ крови
Травматолог-ортопед
Биохимический анализ крови:
кортизол, тестостерон общий,
аланинаминотрансферазу
(АЛТ),
аспартатаминотрансферазу
(ACT), щелочную фосфатазу,
креатинфосфокиназу (КФК),
лактатдегидрогеназа (ЛДГ),
глюкозу, холестерин,
триглицериды, билирубин
общий, билирубин прямой,
мочевина, мочевая кислота,
креатинин, общий белок;
фосфор, натрий, кальций,
калий, железо) Клинический
анализ мочи Антропометрия
Хирург
Невролог
Оториноларинголог
Офтальмолог
Кардиолог
Гинеколог(по показаниям)
Уролог (по показаниям)
Дерматовенеролог (по
показаниям)
Стоматолог (по показаниям)
Врач по спортивной медицине
Скрининг на наличие сердечнососудистых заболеваний
(опросники и протоколы).
ЭКГ, ЭхоКГ
Стресс-ЭхоКГ (под нагрузкой)
(по показаниям) Холтеровское
мониторирование (по
показаниям) Спирография,
Флюорография или
рентгенография легких (с 15
лет, не чаще 1 раза в год)
Ультразвуковое исследование
(далее - УЗИ) органов
брюшной полости, малого таза,
щитовидной железы. КТ7МРТ
(по показаниям)
По медицинским показаниям
проводятся дополнительные
консультации врачейспециалистов, функциональнодиагностические и
лабораторные исследования.
Выбор и содержание методов
обследования определяются
индивидуальными
особенностями организма,
наличием хронических,
рецидивирующих заболеваний
(в том числе у родственников)
и рядом других факторов
риска, спецификой типа
физической активности.
9
Нарастающий дозированный
нагрузочный тест (не менее
субмаксимального) в
соответствии с методическими
рекомендациями, сообразно с
видом спорта, характером и
амплитудой выполняемой
спортсменом работы, с целью:
а)
выявления
жизнеугрожающих состояний и
имеющихся патологических
изменений;
б)
оценки физической
работоспособности
Министерство образования и молодежной политики Свердловской области 
Сайт ВФСК ГТО 
Министерство физической культуры и спорта Свердловской области 
Управление образования Артёмовского городского округа 
Администрация Артёмовского городского округа 
Независимая Национальная антидопинговая организация РУСАДА 
ГАОУ ДПО СО "Институт развития образования" Екатернинбург 
Дворец молодёжи Екатеринбург 
Дворец игровых видов спорта Екатеринбург 
КПК Екатеринбургский институт физической культуры 
НЕЗАВИСИМАЯ ОЦЕНКА КАЧЕСТВА 
МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ "ДЕТСКО-ЮНОШЕСКАЯ СПОРТИВНАЯ ШКОЛА" №25 (bus.gov.ru) 
Добровольцы России 
Официальный интернет-портал государственных услуг 
Федеральная налоговая служба 
СТОПКОРОНАВИРУС.РФ 
Полиция детям 
Урок.РФ 
Наши программы на ПФДО 
Единыйурок.рф 
Про дОд 
Официальный сайт переписи населения сентябрь 2021 
МАОУ ДО СШ №25 
