легкая атлетика_пфдо_2023

Муниципальное автономное образовательное учреждение
дополнительного образования
«Спортивная школа» №25

ПРИНЯТА:
решением педагогического совета
МАОУ ДО «СШ» №25
Протокол № 5
от «25» мая 2023г.

УТВЕРЖДАЮ:
Директор МАОУ ДО «СШ» №25
___________О.С. Хлюпин
Приказ № 64 от «25» мая 2023г.

Дополнительная общеобразовательная (общеразвивающая) программа
физкультурно-спортивной направленности

«Легкая атлетика»

Возраст обучающихся: 5-8 лет
Срок реализации: 3 года
Автор-состовитель:
Багабиев Р.М.– тренер-преподаватель по легкой атлетике

Артемовский, 2023г.
1

2. Основные характеристики
2.1. Пояснительная записка
Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа «Легкая
атлетика» составлена в соответствии с нормативными правовыми актами:
1. Федеральный Закон от 29.12.2012 г. № 273-ФЗ «Об образовании в Российской
Федерации» (далее – ФЗ);
2. Федеральный закон РФ от 24.07.1998 № 124-ФЗ «Об основных гарантиях прав
ребенка в Российской Федерации» (в редакции 2013 г.);
3. Стратегия развития воспитания в РФ на период до 2025 года (распоряжение
Правительства РФ от 29 мая 2015 г. № 996-р);
4. Постановление Главного государственного санитарного врача РФ от 28 сентября
2020 г. № 28 «Об утверждении санитарных правил СП 2.4.3648-20 «Санитарноэпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и
оздоровления детей и молодежи» (далее – СанПиН);
5. Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 23.08.2017
г. № 816 «Об утверждении Порядка применения организациями, осуществляющими
образовательную
деятельность,
электронного
обучения, дистанционных
образовательных технологий при реализации образовательных программ»;
6. Приказ Министерства труда и социальной защиты Российской Федерации от
05.05.2018 № 298 «Об утверждении профессионального стандарта «Педагог
дополнительного образования детей и взрослых»;
7. Приказ Министерства просвещения Российской Федерации от 27.07.2022 г. № 629
«Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности
по дополнительным общеобразовательным программам» (далее – Порядок);
8. Приказ Министерства просвещения Российской Федерации от 03.09.2019 № 467
«Об утверждении Целевой модели развития региональных систем дополнительного
образования детей»;
9. Письмо Минобрнауки России от 18.11.2015 № 09-3242 «О направлении информации»
(вместе с «Методическими рекомендациями по проектированию дополнительных
общеразвивающих программ (включая разноуровневые программы)»;
10. Письмо Минобрнауки России от 28.08.2015 № АК-2563/05 «О методических
рекомендациях» (вместе с «Методическими рекомендациями по организации
образовательной деятельности с использованием сетевых форм реализации
образовательных программ».
11. Письмо Минобрнауки России от 29.03.2016 № ВК-641/09 «О направлении
методических рекомендаций» (вместе с «Методическими рекомендациями по
реализации
адаптированных
дополнительных общеобразовательных
программ,
способствующих
социально-психологической реабилитации,
профессиональному
самоопределению детей с ограниченными возможностями здоровья, включая детейинвалидов, с учетом их особых образовательных потребностей»);
12. Приказ Министерства общего и профессионального образования Свердловской
области от 30.03.2018 г. № 162-Д «Об утверждении Концепции развития образования
на территории Свердловской области на период до 2035 года».
Легкая атлетика - один из основных и наиболее массовых видов спорта. Занятия
легкой атлетикой общедоступны благодаря разнообразию ее видов, огромному
2

количеству легко дозируемых упражнений, которыми можно заниматься повсюду и в
любое время года.
Основой легкоатлетических упражнений являются естественные и жизненно
важные движения человека: ходьба, бег, прыжки. Благодаря занятиям легкой атлетикой
ребенок учится правильным двигательным навыкам ходьбы, бега, прыжков, преодоления
препятствий и т.д., необходимых ему в повседневной жизни. Развивается ловкость,
быстрота, сила и выносливость, точность и красота движений. Кроме этого, занятия
являются хорошей профилактикой различных заболеваний опорно-двигательной системы
(плоскостопие, искривление ног, нарушение осанки, сколиоза), дыхательной и
сердечнососудистой системы, благотворно влияют на обменные процессы, повышают
защитные силы организма.
Направленность программы: физкультурно-спортивная.
Актуальность дополнительной общеразвивающей программы «Легкая атлетика»
выражается в следующем - за последние десятилетие в России отмечается стойкая
тенденция к ухудшению показателей здоровья детей. Образ жизни детей, в настоящее
время, отличается сниженной физической активностью, агрессивностью информационной
среды. Дополнительная общеразвивающая программа физкультурно-спортивной
направленности «Легкая атлетика» способствует вовлечению детей в занятия
физкультурой и спортом, что в свою очередь, положительно сказывается на физическом
состоянии детей, формирует позитивную психологию общения и коллективного
взаимодействия, способствует повышению самооценки, положительно отражается на
индивидуальной ответственности и дисциплине обучающихся. Освоение программы
расширяет двигательные возможности ребенка, компенсирует дефицит двигательной
активности.
Согласно требованиям нормативных документов на образовательные программы
спортивной подготовки по виду спорта «Легкая атлетика» зачисляются дети, достигшие 9
лет, а желание сориентироваться и определиться, каким видом спорта заниматься, интерес
к спорту возникает значительно раньше. Данная программа позволяет детям с 5 лет
познакомиться с легкой атлетикой, учитывая их возрастные особенности.
Отличительные особенности программы. Программа позволяет детям
осуществить «профессиональные пробы» в данном виде спорта и определить для себя
желание и возможность заниматься легкой атлетикой на уровне предпрофессиональных
программ, реализуемых в нашей школе. Реализация программы предусматривает занятия
на свежем воздухе (не нарушая требования СанПиН).
Адресат программы. Программа предназначена для детей в возрасте от 5 до 8 лет.
Зачисляются все желающие, не имеющие медицинских противопоказаний к занятиям
данным видом спорта. Наполняемость групп составляет для 1-го года обучения
составляет от 15 человек, для 2-го и 3-го годов обучения - 15 человек.
Режим занятий. Занятия проходят 2 раза в неделю по 2 академических часа (для 1го года обучения), 3 раза в неделю по 2 академических часа (для 2-го и 3-го годов
обучения). Один академический час равен 45 минутам. Перерыв между учебными
занятиями 10 минут.
Объем программы 576 часов.
Срок освоения. Программа рассчитана на 3 года. Учебная нагрузка в первый год
обучения составляет 144 часа, второй и третий года обучения – 216 часов.
3

Особенности организации образовательного процесса.
Данная программа имеет три уровня подготовки:
- 1–й год обучения – ознакомительный (учебный процесс носит игровой характер и
строится по типу общей подготовки. Основное внимание уделяется разносторонней
физической и функциональной подготовке с использованием средств ОФП, освоению
базовых элементов легкой атлетике, а также знакомству с историей развития легкой
атлетики в России и за рубежом, понятием физической культуры и ее составляющей).
- 2–й год обучения – базовый (предусматривает увеличение объема учебной нагрузки по
всем темам программы, основной задачей учебного процесса является повышение уровня
разносторонней физической и функциональной подготовленности учащихся, а также
большое внимание уделяется совершенствованию техники бега при помощи специальных
упражнений, углубление знаний по истории легкой атлетики, основам гигиенических
знаний, врачебного контроля и др.).
- 3–й год обучения – продвинутый (предусматривается снижение объема теоретической
подготовки и физической подготовки, увеличение времени, отводимого на техническую
подготовку и участие в соревнованиях. Наряду с упражнениями из различных видов
спорта, используются комплексы специальных подготовительных упражнений и методы
тренировки, направленные на развитие специальной подготовки.).
Психофизиологические особенности учащихся, определяющие выбор
программы:
5-6 лет. Развитие опорно-двигательной системы (скелет, суставно-связочный аппарат,
мускулатура) ребёнка к 5-6 годам ещё не завершено. В этом возрасте сила мышцсгибателей больше силы мышц-разгибателей. Поэтому здесь огромную роль играют
занятия физкультурой, которые дают соответствующую нагрузку.
Медленно развиваются мелкие мышцы кисти. Необходимо как можно больше
играть с детьми мячом.
Развиваются и сердечно - сосудистая система и дыхательная. Объём лёгких
развивается под влиянием физических нагрузок.
Артериальное давление у детей данного возраста ниже, чем у взрослого человека.
А физические нагрузки оказывают тренирующее воздействие на сердечнососудистую
систему. По мере тренировки реакция сердечно - сосудистой системы на физические
нагрузки меняется, работа сердца становиться более экономичной.
У детей шестого года жизни значительно повышается уровень произвольного
управления своим поведением. Умение управлять своим поведением, оказывает
воздействие на внимание, память, мышление.
Развитию этих свойств способствуют различные задания, поручения, требования.
Формируются и интенсивно развиваются волевые качества у детей, а на их основе
появляются новые потребности и интересы.
6-8 лет. Дети 6-8 лет активны. Они умело пользуются своим двигательным аппаратом.
Движения их достаточно координированы и точны, они различают скорость, направление
движения, смену темпа, ритма.
Совершенствуются основные виды движений, ярче проявляются индивидуальные
особенности движения, зависящие от телосложения и возможностей ребёнка.
4

Дети всё чаще руководствуются мотивами достижения хорошего качества
движения. Значительно увеличиваются проявления волевых усилий при выполнении
трудного задания. Многих детей привлекает результат движений, возможность
помериться силой и ловкостью со сверстниками (особенно у мальчиков).
Очень ценно, что дети уже понимают значение упражнения для совершенствования
движений. Они целенаправленно повторяют упражнения, проявляя большую выдержку и
настойчивость. Начинают проявляться личные вкусы детей в выборе движения. Одним
больше нравится бегать и прыгать, другим - играть с мячом и т. д.
Перечень форм обучения: групповая с организацией индивидуальных форм
работы внутри группы, в парах, подгрупповая. Форма обучения очная, с возможностью
обучения с использованием дистанционных образовательных технологий и электронного
обучения.
Перечень видов занятий: беседа, занятие-игра, открытое занятие, практическое
занятие, соревнование, турнир, фестиваль, чемпионат, эстафета.
Методы обучения:
- в основе которых лежит способ организации занятия - словесные (беседа, объяснение),
наглядные (показ педагогом элементов, приемов и способов их выполнения, наблюдение,
работа по образцу), практические (тренинг, тренировочные упражнения);
- методы обучения, в основе которых лежит уровень деятельности детей – объяснительноиллюстративные, репродуктивные, частично-поисковые, исследовательские;
Перечень форм подведения итогов реализации программы:
- беседа;
- мастер – класс;
- открытые занятия;
- соревнования, конкурсы, фестивали и акции различного уровня (районный, городской,
областной, региональный, всероссийский, международный).
2.2. Цели и задачи программы
Цель программы: развитие физических и психических способностей
обучающихся через формирование устойчивого интереса к занятиям легкой атлетикой.
Задачи:
Воспитательные задачи:
- сформировать начальные навыки взаимодействия в коллективе;
- приобщить к правилам взаимоотношения со сверстниками и взрослыми;
- приобщить ребенка к здоровому образу жизни;
- приобщить к виду спорта «легкая атлетика».
Развивающие задачи:
- развить физические качества (силу, выносливость, координацию);
- развить внимание, умение концентрироваться;
- накопить и обогатить двигательный опыт детей;
сформировать
потребность
в
двигательной
активности
и
физическом
совершенствовании.
Обучающие задачи:
- обучить общеразвивающим и специальным двигательным навыкам;
- обучить основной технике легкой атлетики;
5

- способствовать выявлению и развитию психомоторной (спортивной) одаренности.
2.3. Содержание программы
Учебный (тематический) план
1-й год обучения(ознакомительный уровень)
№
п/п

Название темы

Количество часов
Всего

Теория

Практика

Формы
аттестации/контроля

Введение

Беседа

Теоретическая
подготовка

Беседа

ОФП

Контрольное
тестирование по ОФП;
медицинский контроль

СФП

Контрольное
тестирование по СФП

ТТП

Контрольное
тестирование по ТТП

Соревновательная
подготовка
(интегральная)

Результаты соревнваний

Контрольные
занятия

Педагогическое
наблюдение

144

127

Итого:

Содержание программы
1-й год обучения (ознакомительный уровень)
1. Вводное занятие.
Теоретическая часть. Знакомство с группой. Ознакомление с программой. Инструктаж
по технике безопасности. Тренировочный режим. Режим дня юного спортсмена.
Спортивная форма для занятий легкой атлетикой. Ознакомление с календарем
соревнований текущего года
Практическая часть. Ознакомление с местами проведения занятий.
2. Теоретическая подготовка
Тема: Физическая культура и спорт в России. Массовый народныйхарактер спорта в
России. Физическая культура в системе образования. Единая всероссийская спортивная
классификация. Классификационные нормы и требования по легкой атлетике.
Тема: Развитие легкой атлетики в России и за рубежом. История развития легкой
атлетики в России. Значение и место легкой атлетики в системе физического воспитания.
Участие российских спортсменов в международных соревнованиях. Российские и
международные юношеские соревнования. Лучшие российские легкоатлеты.
Тема: Строение и функции организма человека. Краткие сведения о строении и функциях
организма человека. Ведущая роль центральной нервной системы в деятельности
организма. Влияние занятий физическими упражнениями на организм.

Тема: Гигиенические знания и навыки. Закаливание. Режим и питание спортсмена.
Общие понятия о гигиене. Личная гигиена. Гигиеническое значение водных процедур.
Гигиенические основы режима учебы, отдыха, занятий спортом. Режим дня и его значение
для юного спортсмена. Закаливание и его значение для повышения работоспособности и
увеличения сопротивляемости организма к простудным заболеваниям. Питание.
Витамины. Примерные суточные нормы для легкоатлетов (бегунов) в зависимости от
возраста, объема и интенсивности тренировочных занятий, и соревнований. Вредное
влияние употребления алкоголя и курения на здоровье и работоспособность спортсмена.
3. Общая физическая подготовка
Теоретическая часть. Понятия «Упражнение и система упражнений». Классификация
упражнений. Влияние физических упражнений на развитие двигательных способностей.
Значение всесторонней физической подготовки для укрепления здоровья, повышения
функциональных возможностей органов и систем, и воспитания двигательных качеств
(силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости) спортсмена. Характеристика средств
общей и специальной физической подготовки, применяемых в тренировочных занятиях с
юными легкоатлетами. Утренняя зарядка, разминка перед тренировкой и игрой,
индивидуальные занятия.
Практическая часть. Строевые упражнения. Понятие о строе, шеренге, колонне,
флангах, интервале, дистанции, направляющем, замыкающем, о предварительной и
исполнительной командах. Повороты на месте, размыкание уступами. Перестроения в
шеренге, в колонне. Перемена направления движения строя. Обозначение шага на месте.
Изменение скорости движения. Переход с шага на бег, с бега на шаг. Повороты в
движении. Общеразвивающие упражнения без предметов. Упражнения для рук и
плечевого пояса. Сгибания и разгибания, вращения, махи, отведения и приведения, рывки.
Выполнение упражнений на месте и в движении. Упражнения для мышц шеи: наклоны,
вращения и повороты головы. Упражнения для формирования правильной осанки. В
различных исходных положениях – наклоны, повороты, вращения. В положении лёжа –
поднимание и опускание ног, круговые движения одной и обеими ногами, поднимание и
опускание туловища. Упражнения для ног: различные маховые движения, приседания на
обеих и на одной ноге, выпады, выпады с дополнительными пружинящими движениями.
Упражнения с сопротивлением в парах: повороты и наклоны туловища, сгибание и
разгибание рук, перетаскивание, приседания, переноска партнёра на спине и на плечах,
элементы борьбы в стойке, упражнения с элементами сопротивления. Общеразвивающие
упражнения с предметами. Упражнения с набивными мячами: поднимание, опускание,
наклоны, повороты, перебрасывания с одной руки на другую перед собой, над головой, за
спиной, броски и ловля мяча. Упражнения на месте (стоя, сидя, лёжа) и в движении.
Упражнения в парах, в группах с передачами, бросками и ловлей мяча Упражнения с
гантелями, штангой, мешками с песком: сгибание и разгибание рук, повороты и наклоны
туловища, поднимание на носки, приседания. Упражнения с короткой и длинной
скакалкой: прыжки на одной и обеих ногах, с вращением скакалки вперёд и назад, прыжки
с поворотами, прыжки в приседе и полуприсяди. Упражнения с малыми мячами: броски и
ловля мяча после подбрасывания вверх, удара о землю, в стену, на месте, в прыжке, после
кувырка в движении. Легкоатлетические упражнения. Бег на 30, 60, 100, 400, 500, 800 м.
Кросс от 1000 до 3000 м, 6- и 12-минутный бег. Прыжки в длину и в высоту с места и с
разбега. Тройной прыжок с места и с разбега. Многоскоки. Пятикратный прыжок с места.
7

Метание малого мяча на дальность и в цель. Участие в эстафетах с элементами
спортивных игр: ручного мяча, баскетбола.
4. Специальная физическая подготовка
Теоретическая часть. Влияние СФП на развитие двигательных способностей. Основные
средства специальной физической подготовки. Основные физические качества: сила,
быстрота, ловкость, выносливость, гибкость. Значение специальных физических качеств в
формировании двигательных навыков и умений.
Практическая часть.
Упражнения для развития быстроты. Упражнения для развития стартовой скорости.
Рывки по сигналу на 5 – 10 м из различных исходных положений: стоя лицом, боком,
спиной к стартовой линии, из приседа, широкого выпада, из положения сидя, лёжа, из
медленного бега, подпрыгивания, бега на месте. Эстафеты с элементами старта.
Подвижные игры типа «День и ночь», «Вызов», «Вызов номеров», «Рывок за линию» и т.
п. Упражнения для развития дистанционной скорости. Ускорение под уклон 3 – 50. Бег
змейкой между расставленными в разных положениях стойками, неподвижными или
медленно передвигающимися партнёрами. Бег прыжками. Эстафетный бег. Пробегание
препятствий на скорость. Переменный бег на дистанции 100 – 150 м (15 – 20 м с
максимальной скоростью, 10 – 15 м медленно). Подвижные игры типа «Салки по кругу»,
«Бегуны», «Сумей догнать» и т.п. Пробегание препятствий на скорость с набивным
мячом. Переменный бег с набивным мячом на дистанции 100 – 150 м (15 – 20 м с
максимальной скоростью, 10 – 15 м медленно). Упражнения для развития скорости
переключения с одного действия на другое. Бег с быстрым изменением способа
передвижения (с обычного – на бег спиной вперёд, боком приставным шагом, прыжками и
т. д.). Бег с изменением направления (до 1800). Бег с изменением скорости (резкое
замедление или остановка после быстрого бега, после чего новый рывок в заданном
направлении и т. п.). «Челночный» бег: 2х10, 4х5, 4х10, 2х15 м и т.п. «Челночный» бег с
изменением способа передвижения. Выполнение различных элементов техники бега.
Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Приседания с отягощением
(гантели, набивные мячи, мешки с песком, диск от штанги, штанга для подростков, или
юношеская, весом от 40 до 70% веса спортсмена) с последующим быстрым
выпрямлением. Подскоки и прыжки после приседа с отягощением и без. Прыжки на одной
и обеих ногах с продвижением, с преодолением препятствий. То же с отягощением.
Прыжки по ступенькам с максимальной скоростью. Беговые и прыжковые упражнения,
выполняемые в гору, по песку, опилкам, эстафеты с элементами бега, прыжков, переносом
тяжестей. Броски набивного мяча на дальность за счёт энергичного маха ногой вперёд.
Подвижные игры типа «Волк во рву», «Челнок», «Скакуны», «Прыжковая эстафета» и т.
п. Вбрасывание набивного мяча на дальность. Упражнения для развития специальной
выносливости. Повторное выполнение беговых и прыжковых упражнений. Переменный
бег с несколькими повторениями в серии. Кросс с переменной скоростью. Повторное
выполнение беговых и прыжковых упражнений. Многократное повторение специальных
технико-тактических упражнений (например, повторные рывки с последующим
пробегание нескольких стоек и разворотом, с увеличением длины рывка, количества
повторений и сокращением интервалов отдыха между рывками). Игровые упражнения с
набивным мячом большой интенсивности, тренировки увеличенной продолжительности.
Упражнения с набивным мячом. Упражнения для развития ловкости. Прыжки с разбега
8

толчком одной и обеими ногами, доставая высоко подвешенный мяч руками. То же с
поворотом в прыжке на 90 – 1800. Прыжки вверх, кувырки вперёд и назад, в сторону через
правое и левое плечо. Эстафеты с элементами акробатики. Подвижные игры: «Живая
мишень», «Салки мячом», «Ловля парами» и т. п. Прыжки с места и с разбега.
5. Техническо-тактическая подготовка
Теоретическая часть. Классификация и терминология технических действий в легкой
атлетике: Процесс обучения, приобретения и совершенствования обучающихся основ
техники бега, выполняемых в соревнованиях или служащих средствами тренировки.
Практическая часть. Спринтерский бег от 30 до 60 м; бег на длинные дистанции до 1 км;
специальные упражнения метателя (с воланами, набивными мячами, теннисными
мячами); силовая гимнастика (подтягивание, опускание, поднимание туловища из
положения сидя и лёжа, с гантелями, амортизаторами). Упражнения в сопротивлении с
партнёром; упражнения с предметами (гантелями, резиновыми амортизаторами,
набивными мячами, гимнастическими скамейками). Поднимание ног в висе на
перекладине или гимнастической стенке; опускание и поднимание туловища из
различных исходных положений, наклоны вперёд сидя на полу; наклоны в разные
стороны; размахивание в висе на перекладине или гимнастической стенке; упражнения в
полушпагате, приседания с отягощением и без; выпрыгивания из приседа и прыжки
многоскоки; прыжки в длину.
6. Соревновательная подготовка.
Теоретическая часть. Инструктаж по технике безопасности во время проведения и
участия в соревнованиях по легкой атлетике. Правила поведения во время соревнований,
отношения к соперникам и судьям соревнований. Установка на участие в соревнованиях.
Анализ проведенных соревнований. Обсуждение результатов соревнований.
Практическая часть. Участие в соревнованиях по регламенту.
7. Контрольные занятия.
Теоретическая часть. Методика выполнения тестовых упражнений. Техника
безопасности во время выполнения тестовых упражнений.
Практическая часть. Сдача контрольно-переводных нормативов и тестовых упражнений
по ОФП и СФП.
Учебный (тематический) план
2-й год обучения (базовый уровень)
№
п/п

Название темы

Количество часов
Всего

Теория

Практика

Формы
аттестации/контроля

Введение

Беседа

Теоретическая
подготовка

Беседа

ОФП

Контрольное
тестирование по ОФП;
медицинский контроль

СФП

Контрольное
тестирование по СФП

ТТП

Контрольное
тестирование по ТТП

Соревновательная
подготовка
(интегральная)

Результаты соревнваний

Контрольные
занятия

Педагогическое
наблюдение

216

196

Итого:

Содержание программы
2-й год обучения (базовый уровень)
1. Вводное занятие.
Теоретическая часть. Знакомство с группой. Ознакомление с программой. Инструктаж
по технике безопасности. Тренировочный режим. Режим дня юного спортсмена.
Спортивная форма для занятий легкой атлетикой. Ознакомление с календарем
соревнований текущего года
Практическая часть. Ознакомление с местами проведения занятий.
2. Теоретическая подготовка
Тема: Врачебный контроль и самоконтроль. Врачебный контроль при занятиях легкой
атлетикой. Объективные и субъективные данные самоконтроля. Дневник самоконтроля.
Понятие о «спортивной форме утомлении, переутомлении. Причины травм и их
профилактика применительно к занятиям легкой атлетикой. Оказание первой доврачебной
помощи. Основные приемы массажа и их применение.
Тема: Правила легкой атлетики. Организация и проведение соревнований. Изучение
правил соревнований. Права и обязанности спортсменов. Обязанности судей. Способы
судейства. Замечания, предупреждения и возложение штрафа. Роль судьи как
воспитателя. Значение спортивных соревнований. Требования к организации и
проведению соревнований. Виды соревнований по легкой атлетике. Положение о
соревнованиях. Составление календаря соревнований. Оценка результатов выступлений.
Заявки на участие в соревнованиях, их формы и порядок предоставления. Назначение
судей. Оформление документации хода и результатов соревнований.
Тема: Места занятий, оборудование и инвентарь. Стадионы и манежи для проведения
тренировок и соревнований, требования к его состоянию. Уход за тренировочным
помещением. Тренировочный городок для занятий по технике, его оборудование.Уход за
инвентарем, подготовка его к тренировочным занятиям и соревнованиям. Подсобное
оборудование и его назначение. Требования к спортивной одежде и обуви, уход за ними.
Тема: Правила безопасности. Правила поведения в спортивном зале, на спортивной
площадке. Инструктаж по технике безопасности во время занятий легкой атлетикой.
Инструктаж по технике безопасности во время соревнований. Страховка и самостраховка.
Основы по предупреждению травм и несчастных случаев. Защитные средства во время
занятий легкой атлетикой. Инвентарь и оборудование. Правила оказания первой
доврачебной помощи при травмах и повреждениях. Способы массажа и самомассажа при
судорогах (сведении мышц). Организация и подготовка безопасных мест проведения
занятий.
3. Общая физическая подготовка
Теоретическая часть. Понятия «Упражнение и система упражнений». Классификация
упражнений. Влияние физических упражнений на развитие двигательных способностей.
10

Значение всесторонней физической подготовки для укрепления здоровья, повышения
функциональных возможностей органов и систем, и воспитания двигательных качеств
(силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости) спортсмена. Характеристика средств
общей и специальной физической подготовки, применяемых в тренировочных занятиях с
юными легкоатлетами. Утренняя зарядка, разминка перед тренировкой и игрой,
индивидуальные занятия.
Практическая часть. Общеразвивающие упражнения без предметов. Упражнения для
рук и плечевого пояса. Сгибания и разгибания, вращения, махи, отведения и приведения,
рывки. Выполнение упражнений на месте и в движении. Упражнения для мышц шеи:
наклоны, вращения и повороты головы. Упражнения для формирования правильной
осанки. В различных исходных положениях – наклоны, повороты, вращения. В положении
лёжа – поднимание и опускание ног, круговые движения одной и обеими ногами,
поднимание и
опускание туловища. Упражнения для ног: различные маховые движения, приседания на
обеих и на одной ноге, выпады, выпады с дополнительными пружинящими движениями.
Упражнения с сопротивлением в парах: повороты и наклоны туловища, сгибание и
разгибание рук, перетаскивание, приседания, переноска партнёра на спине и на плечах,
элементы борьбы в стойке, упражнения с элементами сопротивления. Общеразвивающие
упражнения с предметами. Упражнения с набивными мячами: поднимание, опускание,
наклоны, повороты, перебрасывания с одной руки на другую перед собой, над головой, за
спиной, броски и ловля мяча. Упражнения на месте (стоя, сидя, лёжа) и в движении.
Упражнения в парах, в группах с передачами, бросками и ловлей мяча Упражнения с
гантелями, штангой, мешками с песком: сгибание и разгибание рук, повороты и наклоны
туловища, поднимание на носки, приседания. Упражнения с короткой и длинной
скакалкой: прыжки на одной и обеих ногах, с вращением скакалки вперёд и назад, прыжки
с поворотами, прыжки в приседе и полуприсяди. Упражнения с малыми мячами: броски и
ловля мяча после подбрасывания вверх, удара о землю, в стену, на месте, в прыжке, после
кувырка в движении. Акробатические упражнения. Кувырки вперёд в группировке из
упора присев, основной стойки, с разбега. Длинный кувырок вперёд. Кувырки назад.
Соединение нескольких кувырков. Перекаты и перевороты. Подвижные игры и эстафеты.
Игры с мячом, бегом, прыжками, метанием, с сопротивлением, на внимание, координацию
движений. Эстафеты встречные и круговые, с преодолением полосы препятствий из
гимнастических снарядов, переноской, расстановкой и собиранием предметов, переноской
груза, метанием в цель, бросками и ловлей мяча, прыжками и бегом, в различных
сочетаниях перечисленных элементов. Легкоатлетические упражнения. Бег на 30, 60, 100,
400, 500, 800 м. Кросс от 1000 до 3000 м, 6- и 12-минутный бег. Прыжки в длину и в
высоту с места и с разбега. Тройной прыжок с места и с разбега. Многоскоки.
Пятикратный прыжок с места. Метание малого мяча на дальность и в цель. Участие в
эстафетах с элементами спортивных игр: ручного мяча, баскетбола.
4. Специальная физическая подготовка
Теоретическая часть. Влияние СФП на развитие двигательных способностей. Основные
средства специальной физической подготовки. Основные физические качества: сила,
быстрота, ловкость, выносливость, гибкость. Значение специальных физических качеств в
формировании двигательных навыков и умений.
Практическая часть.
11

Упражнения для развития быстроты. Упражнения для развития стартовой скорости.
Рывки по сигналу на 5 – 10 м из различных исходных положений: стоя лицом, боком,
спиной к стартовой линии, из приседа, широкого выпада, из положения сидя, лёжа, из
медленного бега, подпрыгивания, бега на месте. Эстафеты с элементами старта.
Подвижные игры типа «День и ночь», «Вызов», «Вызов номеров», «Рывок за линию» и т.
п. Упражнения для развития дистанционной скорости. Ускорение под уклон 3 – 50. Бег
змейкой между расставленными в разных положениях стойками, неподвижными или
медленно передвигающимися партнёрами. Бег прыжками. Эстафетный бег. Пробегание
препятствий на скорость. Переменный бег на дистанции 100 – 150 м (15 – 20 м с
максимальной скоростью, 10 – 15 м медленно). Подвижные игры типа «Салки по кругу»,
«Бегуны», «Сумей догнать» и т.п. Пробегание препятствий на скорость с набивным
мячом. Переменный бег с набивным мячом на дистанции 100 – 150 м (15 – 20 м с
максимальной скоростью, 10 – 15 м медленно). Упражнения для развития скорости
переключения с одного действия на другое. Бег с быстрым изменением способа
передвижения (с обычного – на бег спиной вперёд, боком приставным шагом, прыжками и
т. д.). Бег с изменением направления (до 1800). Бег с изменением скорости (резкое
замедление или остановка после быстрого бега, после чего новый рывок в заданном
направлении и т. п.). «Челночный» бег: 2х10, 4х5, 4х10, 2х15 м и т.п. «Челночный» бег с
изменением способа передвижения. Бег с «тенью» (повторение движений партнёра,
выполняющего бег с максимальной скоростью с изменением направления). Бег с
изменением скорости (резкое замедление или остановка после быстрого бега, после чего
новый рывок в заданном направлении и т. п.); «челночный» бег: 2х10, 4х5, 4х10, 2х15 м и
т.п.; «челночный» бег с изменением способа передвижения; бег с «тенью» (повторение
движений партнёра, выполняющего бег с максимальной скоростью с изменением
направления). Выполнение различных элементов техники бега. Упражнения для развития
скоростно-силовых качеств. Приседания с отягощением (гантели, набивные мячи, мешки с
песком, диск от штанги, штанга для подростков, или юношеская, весом от 40 до 70% веса
спортсмена) с последующим быстрым выпрямлением. Подскоки и прыжки после приседа
с отягощением и без. Прыжки на одной и обеих ногах с продвижением, с преодолением
препятствий. То же с отягощением. Прыжки по ступенькам с максимальной скоростью.
Прыжки в глубину. Спрыгивание с высоты 40 – 80 см с последующим прыжком вверх или
рывком на 7 – 10 м. Беговые и прыжковые упражнения, выполняемые в гору, по песку,
опилкам, эстафеты с элементами бега, прыжков, переносом тяжестей. Броски набивного
мяча на дальность за счёт энергичного маха ногой вперёд. Подвижные игры типа «Волк во
рву», «Челнок», «Скакуны», «Прыжковая эстафета» и т. п. Вбрасывание набивного мяча
на дальность. Упражнения для развития специальной выносливости. Повторное
выполнение беговых и прыжковых упражнений. Переменный бег с несколькими
повторениями в серии. Кросс с переменной скоростью. Повторное выполнение беговых и
прыжковых упражнений. Многократное повторение специальных технико-тактических
упражнений (например, повторные рывки с последующим пробегание нескольких стоек и
разворотом, с увеличением длины рывка, количества повторений и сокращением
интервалов отдыха между рывками). Игровые упражнения с набивным мячом большой
интенсивности, тренировки увеличенной продолжительности. Упражнения с набивным
мячом. Упражнения для развития ловкости. Прыжки с разбега толчком одной и обеими
ногами, доставая высоко подвешенный мяч руками. То же с поворотом в прыжке на 90 –
12

1800. Прыжки вверх, кувырки вперёд и назад, в сторону через правое и левое плечо.
Эстафеты с элементами акробатики. Подвижные игры: «Живая мишень», «Салки мячом»,
«Ловля парами» и т. п. Прыжки с места и с разбега.
5. Техническо-тактическая подготовка
Теоретическая часть. Классификация и терминология технических действий в легкой
атлетике: Процесс обучения, приобретения и совершенствования обучающихся основ
техники бега, выполняемых в соревнованиях или служащих средствами тренировки.
Практическая часть. Спринтерский бег от 30 до 60 м; бег на длинные дистанции до 1 км;
специальные упражнения метателя (с воланами, набивными мячами, теннисными
мячами); силовая гимнастика (подтягивание, опускание, поднимание туловища из
положения сидя и лёжа, с гантелями, амортизаторами). Упражнения в сопротивлении с
партнёром; упражнения с предметами (гантелями, резиновыми амортизаторами,
набивными мячами, гимнастическими скамейками). Поднимание ног в висе на
перекладине или гимнастической стенке; опускание и поднимание туловища из
различных исходных положений, наклоны вперёд сидя на полу; наклоны в разные
стороны; размахивание в висе на перекладине или гимнастической стенке; упражнения в
полушпагате, приседания с отягощением и без; выпрыгивания из приседа и прыжки
многоскоки; прыжки в длину.
6. Соревновательная подготовка.
Теоретическая часть. Инструктаж по технике безопасности во время проведения и
участия в соревнованиях по легкой атлетике. Правила поведения во время соревнований,
отношения к соперникам и судьям соревнований. Установка на участие в соревнованиях.
Анализ проведенных соревнований. Обсуждение результатов соревнований.
Практическая часть. Участие в соревнованиях по регламенту.
7. Контрольные занятия.
Теоретическая часть. Методика выполнения тестовых упражнений. Техника
безопасности во время выполнения тестовых упражнений.
Практическая часть. Сдача контрольно-переводных нормативов и тестовых упражнений
по ОФП и СФП.
Учебный (тематический) план
3-й год обучения (продвинутый уровень)
№
п/п

Название темы

Количество часов
Всего

Теория

Практика

Формы
аттестации/контроля

Введение

Беседа

Теоретическая
подготовка

Беседа

ОФП

Контрольное
тестирование по ОФП;
медицинский контроль

СФП

Контрольное
тестирование по СФП

ТТП

Контрольное
тестирование по ТТП

Соревновательная
подготовка

Результаты соревнваний
13

(интегральная)
7.
Итого:

Контрольные
занятия

216

196

Педагогическое
наблюдение

Содержание программы
3-й год обучения (продвинутый уровень)
1. Введение.
Тема: Воспитание культуры поведения болельщика во время просмотра соревнований по
легкой атлетике различного ранга. Разбор по видеоматериалам техники спортсменов
высокой квалификации.
2. Теоретическая подготовка.
Тема: Физиологические основы спортивной тренировки. Мышечная деятельность как
необходимое условие физического развития. Тренировка как процесс формирования
двигательных навыков и расширения функциональных возможностей организма.
Физиологические закономерности и фазы формирования двигательных навыков.
Восстановление работоспособности организма после различных, но объему и
интенсивности тренировочных нагрузок.
Тема: Общая и специальная физическая подготовка. Основные требования по физической
подготовке, предъявляемые к юным спортсменам различного возраста. Контрольные
упражнения и нормативы. Место и роль тестирования по контрольным нормативам в
решении задач по всесторонней физической подготовке юных спортсменов.
Тема: Техническая подготовка. Понятие о спортивной технике. Взаимосвязь технической,
тактической и физической подготовки легкоатлетов. Классификация и терминология
технических приемов. Качественные показатели индивидуальной техники бега –
рациональность и быстрота выполнения технических приемов, эффективность
применения в конкретных действиях. Основные недостатки в технике легкоатлетов и пути
их устранения. Контрольные упражнения и нормативы по технической подготовке юных
легкоатлетов.
Тема: Тактическая подготовка. Понятие о стратегии, тактике в легкой атлетике. Разбор по
видеоматериалам техники и тактики спортсменов высокой квалификации.
3. Общая физическая подготовка
Строевые упражнения. Команды для управления строем. Повороты на месте, размыкание
уступами. Перестроения в шеренге, в колонне. Перемена направления движения строя.
Обозначение шага на месте. Изменение скорости движения. Переход с шага на бег, с бега
на шаг. Повороты в движении. Общеразвивающие упражнения без предметов.
Упражнения для рук и плечевого пояса. Сгибания и разгибания, вращения, махи,
отведения и приведения, рывки. Выполнение упражнений на месте и в движении.
Упражнения для мышц шеи: наклоны, вращения и повороты головы. Упражнения для
туловища. Упражнения для формирования правильной осанки. В различных исходных
положениях – наклоны, повороты, вращения. Упражнения в равновесие: с
перешагиванием скакалки, быстрая ходьба. Висы: согнувшись. Упражнения с широкой
амплитудой движения. Упражнения с помощью партнера (мост, шпагат). Упражнения на
гимнастической стенке, гимнастической скамейке. Общеразвивающие упражнения с
предметами. Комплексы упражнений с волейбольными, футбольными, теннисными
14

мячами, гимнастическими палками, скакалкой, в ограниченном пространстве (коридор,
бревно, канат, скамейка). Упражнения с набивным мячом: наклоны и повороты туловища
в сочетании с различными положениями и движениями рук с мячом. Передача набивного
мяча из одной руки в другую сзади туловища и между ног. Броски мяча друг другу двумя
руками от груди, из-за головы, снизу. Броски друг другу одной рукой от правового и
левого плеча. Броски одной и двумя руками через голову. Акробатические упражнения.
Закрепление навыков выполнения кувырков вперед и назад, стойки на лопатках. Из
стойки на лопатках, перекатом, назад, в стойку на коленях. Разнонаправленные движения
руками и ногами. Перекаты в стороны назад через правое, левое плечо. Прыжки на батуте.
Подвижные игры и эстафеты. Игры с мячом, бегом, прыжками, метанием, с
сопротивлением, на внимание, координацию движений. Эстафеты встречные и круговые,
с преодолением полосы препятствий из гимнастических снарядов, переноской,
расстановкой и собиранием предметов, переноской груза, метанием в цель, бросками и
ловлей мяча, прыжками и бегом, в различных сочетаниях перечисленных элементов.
Легкоатлетические упражнения. Низкий старт с последующим стартовым ускорением,
равномерный бег до 6 минут, ускорение на дистанции 15, 20, 30 метров, встречная
эстафета. Бег на 30 и 60 метров на результат, метание малого мяча из-за головы, через
плечо, с разбега, на дальность, в цель. Спортивные игры. волейбол, теннис бол по
упрощенным правилам.
4. Специальная физическая подготовка
Упражнения для развития быстроты. Повторный бег по дистанции от 30 до 60 м, со старта
и сходу с максимальной скоростью. Бег по наклонной плоскости вниз. Бег за лидером. Бег
с гандикапом с задачей догнать партнера. Выполнение общеразвивающих упражнений в
максимальном темпе. Упражнения для развития дистанционной скорости. Упражнения
для развития специальной выносливости. Повторное выполнение беговых и прыжковых
упражнений. Переменный бег с несколькими повторениями в серии. Кросс с переменной
скоростью. Повторное выполнение беговых ипрыжковых упражнений с мячом.
Многократное повторение специальныхтехнико-тактических упражнений. Упражнения
для развития ловкости. Бег сбыстрым изменением скорости: после быстрого бега резко
замедлить бег илиостановиться, затем выполнить новый рывок в том же или в другом
направлении. Бег с изменением направления. Бег боком и спиной вперед(наперегонки).
Прыжки с разбега толчком одной и двух ног, стараясь достать головой высоко
подвешенный мяч. Жонглирование мяча. Упражнения на развитие силы. Упражнения с
преодолением собственного веса: подтягивание в висе, отжимание в упоре, приседания на
одной и двух ногах. Преодоление веса и сопротивления партнера. Переноска и
перекладывание груза. Упражнения со штангой: толчки, выпрыгивания, приседания.
Упражнения с набивными мячами. Упражнения на тренажерах типа «геркулес».
Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Прыжки в высоту через
препятствия, планку, в длину с места, многократные прыжки с ноги на ногу, на двух
ногах. Перепрыгивание предметов скамеек, мячей, барьеров. Бег прыжками. Прыжки в
глубину. Бег и прыжки по лестнице вверх и вниз. Бег по снегу, песку. Игры с
отягощениями. Эстафеты, комбинированные с бегом, прыжками, метанием. Упражнения
для развития общей выносливости Бег равномерный и переменный на 1000м. Кросс для
девочек от 1000 до 1500м. Дозированный бег по пересеченной местности от 2 минут до
12минут. Подвижные игры и эстафеты. «Борьба за мяч», «Перетягивание каната»,
15

«Вызов», «Гонка мячей по кругу», «Мяч среднему», «Круговая лапта», «Охотники и
утки», «Перетягивание через черту». Комбинированные эстафеты. Упражнения,
способствующие формированию правильных движений. Бег: бег по прямой и с
изменением направления, бег спиной вперед, крестным шагом. Прыжки вверх – вправо,
вверх – влево, толчком одной ноги с разбега. Повороты переступанием и прыжком.
Остановка во время бега, выпадом и прыжком.
5.Техническая подготовка.
Теоретическая часть. Классификация итерминология технических действий в легкой
атлетике: Процесс обучения, приобретения и совершенствования учащимися основ
техники действий, выполняемых в соревнованиях или служащих средствами тренировки.
Практическая часть. Спринтерский бег от 30 до 60 м; бег на длинные дистанции до 1
км; специальные упражнения метателя (с воланами, набивными мячами, теннисными
мячами); силовая гимнастика (подтягивание, опускание, поднимание туловища из
положения сидя и лёжа, с гантелями, амортизаторами). Упражнения в сопротивлении с
партнёром; упражнения с предметами (гантелями, резиновыми амортизаторами,
набивными мячами, гимнастическими скамейками). Поднимание ног в висе на
перекладине или гимнастической стенке; опускание и поднимание туловища из
различных исходных положений, наклоны вперёд сидя на полу; наклоны в разные
стороны; размахивание в висе на перекладине или гимнастической стенке; упражнения в
полушпагате, приседания с отягощением и без; выпрыгивания из приседа и прыжкимногоскоки; прыжки в длину.
6. Соревновательная подготовка.
Теоретическая часть. Инструктаж по технике безопасности во время проведения и
участия в соревнованиях по легкой атлетике. Правила поведения во время соревнований,
отношения к соперникам и судьям соревнований. Установка на участие в соревнованиях.
Анализ проведенных соревнований. Обсуждение результатов соревнований.
Практическая часть. Участие в соревнованиях по регламенту.
7. Контрольные занятия.
Теоретическая часть. Методика выполнения тестовых упражнений. Техника
безопасности во время выполнения тестовых упражнений.
Практическая часть. Сдача контрольно-переводных нормативов и тестовых
упражнений по ОФП и СФП.
2.4. Планируемые результаты
По итогам учебно-тренировочного и воспитательного процессов обучения
предполагается получить следующие результаты:
1-й год обучения (ознакомительный уровень) дети:
Должны знать:

историю развития и современное состояние легкой атлетики в мире и у нас в
стране;

место легкой атлетики в системе Олимпийского движения;

основные соревнования по легкой атлетике, правила организации и проведения;

правила безопасного поведения во время занятий легкой атлетикой, поведения на
стадионе, в качестве зрителя, болельщика;

правила оказания доврачебной помощи пострадавшему во время занятий
16


легкой атлетикой (растяжение, ушибы, ссадины, вывихи);

режим дня легкоатлета (бегуна), личная гигиена юного бегуна, уход за спортивной
одеждой и обувью;

методику организации самостоятельных занятий по развитию физических качеств;

правила проведения контрольно-тестовых упражнений по общей физической и
специальной подготовке;

причины травматизма вовремя занятии легкой атлетикой и правила его
предупреждения;

правила соревнований по легкой атлетике в дисциплине бег на короткие
дистанции;
Должны уметь:

организовать самостоятельные занятия легкой атлетикой, а также с группой
сверстников;

выполнять требования по общей и специальной физической подготовке в
соответствии с возрастом;

выполнять технические элементы и упражнения, подвижные и спортивные игры,
эстафеты с различными элементами и предметами направленные на развитие физических
качеств бегуна;

владеть техническими и тактическими действиями в легкой атлетике по возрасту;

соблюдать правила безопасного поведения во время занятий легкой атлетикой;

выполнять контрольно-тестовые упражнения по ОФП, СПФ в соответствии с
возрастом и гендерной принадлежности.
2-й год обучения (базовый уровень) дети:
Должны знать:

о главных легкоатлетических организациях в стране и мире ВФЛА, МФЛА;

Единую всероссийскую спортивную классификацию по легкой атлетике;

ведущих спортсменов легкоатлетов, их вклад в развитие легкой атлетики;

здоровьеформирующие и здоровьесберегающие средства легкой атлетики;

индивидуальные особенности легкоателета, недостатки и пути их устранения;

особенности психологической подготовки к соревнованиям;

технику бега: по прямой, ускорением, по виражу, финиширования;

технику прыжков: в длину с места, тройный прыжок, с разбега, в высоту;

тенику метания: мяча, гранаты;

технику толкания ядра;

подвижные игры и элементы спортивных игр специальной направленности для
развития физических качеств и формирования технических навыков бегуна.
Должны уметь:

демонстрировать технику старта бега на короткие, средние и длинные дистанции;

демонстрировать технику бега по прямой, по виражу;

демонстрировать технику финиширования;

демонстрировать технику эстафетного бега;

демонстрировать технику прыжков в длину с места, тройный прыжок, с разбега, в
высоту;

демонстрировать технику метания: мяча, гранаты;
17


демонстрировать толкания ядра;

играть в подвижные игры и эстафеты с элементами спортивных игр, развивающих
специальные легкоатлетические качества и навыки;

проявлять культуру поведения болельщика во время соревнований по легкой
атлетике различного ранга;

выполнять требования по ОФП, СФП согласно возрастным категориям;

участвовать в соревнованиях по легкой атлетике различного уровня;

проводить
анализ
показателей
физической
подготовленности,
делать
соответствующие выводы;

демонстрировать устойчивую психику и положительные черты характера во время
соревнований по отношению к сопернику, судьям и иным участникам соревнований;

организовывать со сверстниками и индивидуально занятия бегом.
3-й год обучения (продвинутый уровень) дети:
Должны знать:

эффективные средства легкой атлетики для укрепления здоровья и закаливание
организма;

средства обеспечения всесторонней физической подготовки с преимущественным
развитием скорости бега, ловкости и координации движений, общей выносливости;

понятия о стратегии, системе, тактике и стиле бега;

взаимосвязь технической, тактической и физической подготовки легкоатлетов;

методы и средства восстановления работоспособности организма после различных,
по объему и интенсивности тренировочных нагрузок;

о вредном влиянии употребления алкоголя и табака - курения на здоровье и
работоспособность спортсмена;
Должны уметь:

демонстрировать технику бега на коротки, средние и длинные дистанции;

проявлять культуру поведения болельщика во время просмотра соревнований по
легкой атлетике различного ранга;

демонстрировать техника бега по пересеченной местности;

выполнять требования по ОФП, СФП и ТТП согласно возрастным категориям;

участвовать в соревнованиях по легкой атлетике различного уровня;

проводить анализ соревнований своей команды и действий соперников;

демонстрировать устойчивую психику и положительные черты характера во время
соревнований по отношению к сопернику, тренеру, судьям и другим участникам
соревнований;

выбегать со стартовых колодок;

выбирать тактический вариант бега по дистанции и отрабатывать его во время
занятий и на соревнованиях;

лидировать, преследовать на дистанции, выполнять финишный рывок за 60 м., до
окончания дистанции;

финишировать различными способами со средней и максимальной скоростью;

принимать участие в соревнованиях различного уровня.

Результатом образовательной деятельности детей по дополнительной
общеразвивающей программе «Легкая атлетика», являются показатели, характеризующие
оздоровление и развитие детей:
Личностные:
- будут сформированы навыки взаимоотношения в коллективе со сверстниками и
педагогами;
- будет развито чувство ответственности перед коллективом, умение сопереживать
и ценить товарищей;
- будут понимать ценности здорового образа жизни и стремиться следовать им, в
том числе через занятия легкой атлетикой;
Метапредметные:
- будут развиты физические качества (сила, выносливость, координация),
внимание, умение концентрироваться;
- будут расширены двигательные навыки;
- будут получены навыки работы в команде;
- будет сформирована потребность в двигательной активности и физическом
совершенствовании.
Предметные:
- получат общеразвивающие и двигательные навыки;
- будут знать основные виды легкой атлетики и получат практические навыки
занятий этими видами;
- получат представление о психомоторных навыках, способствующих занятиям
легкой атлетикой на продвинутом уровне.
3. Организационно-педагогические условия.
3.1. Календарный учебный график продвинутого уровня программы на 2023-2024
учебный год
№ п/п

Основные характеристики образовательного процесса

количество учебных недель

количество учебных дней

108

количество часов в неделю

количество часов

216

Недель в первом полугодии

Недель во втором полугодии

Начало занятий

Каникулы

1.01.2024 - 08.01.2024

выходные (праздничные) дни

7 января - Рождество
Христово; 23 февраля
- День защитника

01.09.2023

Отечества; 8 марта Международный
женский день; 1 мая Праздник Весны и
Труда; 9 мая - День
Победы; 4 ноября День народного
единства.
10

окончание учебного года

31 мая 2024г.

3.2. Условия реализации программы
Материально-технические условия реализации программы

Материально-техническое обеспечение является одним из условий успешной организации
занятий по легкой атлетике.
Для реализации данной программы необходимы:
- площадка и/или спортивный манеж, зал, площадь которых должна быть не менее 4 м2 на одного
занимающегося, высота потолка должна составлять не менее 6 метров;
- комната для переодевания;
- стойки - 12 штук;
- скакалки - 20 штук;
- барьеры - 20 штук;
- мячи баскетбольные - 4 штуки;
- мячи волейбольные - 4 штуки;
- сетка для мячей - 1 штука;
- комплект фишек - 30 штук (трех разных контрастных цветов),
- рулетка 3 м - 1 штука;
- эстафетные палочки - 3 штуки;
- барьеры - 10 штук;
- стартовые колодки - 3 штуки;
- тренировочные манишки - 20 штук,
- секундомер;
- свисток;
- шиповки (легкоатлетические);
- планшет магнитный.
Кадровое обеспечение
Сведения о педагоге, участвующем в реализации программы: высшее или среднее
специальное педагогическое образование, первая или высшая квалификационная
категория по должности «Тренер-преподаватель».
Методические материалы
Общая характеристика педагогического процесса.
20

При
организации
двигательной
активности
детей
целесообразно
использование методов:
 наглядный метод, обеспечивающий яркость чувственного восприятия и двигательных
ощущений, необходимых для возникновения у ребенка наиболее полного и конкретного
представления о движении, активизирующий развитие его сенсорных способностей;
 словесный метод, обращенный к сознанию детей, помогающий осмысливанию
поставленной перед ними задачи и в связи с этим сознательному выполнению
двигательных упражнений;
 практический метод, связанный с практической двигательной деятельностью детей,
обеспечивающий действенную проверку правильности восприятия движении на
собственных мышечно-моторных ощущениях;
 игровой метод, дает возможность одновременного совершенствования разнообразных
двигательных навыков, самостоятельности действий, быстрой ответной реакции на
изменяющиеся условия, проявления творческой инициативы;
 соревновательный метод, используется в целях совершенствования уже приобретенных
двигательных навыков (но не состязания и борьбы за первенство).
Важными при организации двигательной активности детей являются
использованные при работе приёмы, в том числе:
Наглядные методические приемы:
 зрительная наглядность заключается в правильной, четкой, красивой демонстрациипоказе педагогом образца движения или его отдельных двигательных элементов;
 в имитации, подражании образам окружающей жизни; в использовании зрительных
ориентиров при преодолении пространства; использовании наглядных пособий –
видеоматериалов, иллюстраций, фотографий, схем, картин и т. п.;
 тактильно-мышечная наглядность, используется путем включения физкультурных
пособий в двигательную деятельность детей. Тактильно-мышечная наглядность
выражается также в непосредственной помощи педагога, уточняющего положение
отдельных частей тела ребенка, в целях возникновения правильных мышечнодвигательных ощущений (например, выпрямление осанки путем прикосновения руки,
вызывающего ощущение правильного мышечного тонуса);
 слуховая наглядность, представляет собой звуковую регуляцию движений. Лучшей
слуховой наглядностью является музыка (песня). Она вызывает у детей эмоциональный
подъем, определяет характер движения и регулирует его темп и ритм.
Указанные приемы содействуют правильному восприятию и представлению
ребенка о движении, возникновению самоконтроля при выполнении движений, слуховой
регуляции темпа и ритма движений, развитию сенсорных способностей ребенка.
Используются словесные приемы при обучении движениям, которые
выражаются:
 в ясном и кратком объяснении детям новых движений, с опорой на имеющиеся у них
жизненный опыт и представления;
 в пояснении, которое сопровождает конкретный показ движений или уточняет
отдельные его элементы;
 в указании, необходимом при воспроизведении показанного воспитателем движения
или самостоятельном выполнении детьми упражнения;

 в беседе, предваряющей введение новых физических упражнений и подвижных игр или
при обучении, когда требуется разъяснение двигательных действий, уточнение сюжета
подвижной игры и т. п.;
 в вопросах к детям, которые задает педагог, до начала выполнения физических
упражнений в целях выяснения степени осознанности последовательного выполнения
действий, при проверке имеющихся представлении об образах сюжетной подвижной
игры, уточнения правил, игровых действий и т. п.
Кроме того, словесные приемы заключаются также в четкой, эмоциональной и
выразительной подаче различных команд и сигналов.
При организации двигательной активности детей используются следующие
средства обучения:
 оборудование физкультурного зала, тренажёрного зала и спортивной площадки;
 технические средства обучения;
 учебно-наглядные и учебные пособия (экранно-звуковые средства, инструкции,
наставления);
 речевые, невербальные, поведенческие средства самого педагога.
Рекомендуемая структура занятия:
Занятие состоит из 3-х частей: (вводная часть, основная часть, заключительная
часть). Структура занятий разработана в соответствии с требованием физиологии и
гигиены физических упражнений и обусловлена закономерностям работоспособности и
утомляемости организма ребенка при физических нагрузках.
Цель вводной части – повысить эмоциональное состояние детей, активизировать их
внимание, подготовить организм к нагрузкам основной части, ознакомить с теоретической
составляющей занятия. Содержанием вводной части являются: теоретический
инструктаж, строевые упражнения, различные виды ходьбы и бега, прыжки, упражнения
для коррекции осанки.
Основная часть включает упражнения общеразвивающего характера:
теоретический инструктаж, обучение основным видам движения, подвижные игры. Такие
упражнения развивают и укрепляют мышцы плечевого пояса, живота, спины, ног. При
выполнении используются разнообразные предметы (обручи, мячи, флажки, скакалки).
Упражнения выполняются из различных исходных положений: лёжа на спине, животе,
сидя.
Далее идет обучение основным движениям легкой атлетики.
Последний элемент основной части – подвижная игра или эстафеты. Для
восстановления частоты пульса и подведение итога занятие завершается заключительной
частью, включающей в себя физические упражнения с постепенным снижением их темпа.
Методические материалы по программе:
1. Гавердовский Ю.К. Техника гимнастических упражнений. – М.: Терра-Спорт, 2012. –
508 с.
2. Езопова С.А. Предшкольное образование, или Образование детей старшего
дошкольного возраста: инновации и традиции//Дошкольная педагогика.- 2007.
3. Зеличенок В.Б., Спичков В.Н., Штейнбах В.Л. - Легкая атлетика. Энциклопедия. Том 2,
2013г.
4. Зеличенок В.Б., Никитушкина В.Г., Губа В.П. Легкая атлетика: Критерии отбора. – М.:
Терра-Спорт, 2000г.
22

5. Легкая атлетика. Учебник.– Москва: Физическая культура, 2014 г.
6. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. – М.: ФиС, 2010. – 543 с.
7. Правила соревнований по легкой атлетике: методическое пособие/ ред. сост. Н.А.
Городилова. – Екатеринбург, 2011
Электронные образовательные ресурсы:
https://resh.edu.ru
https://openedu.ru
http://dop.edu.ru
https://dop-obrazovanie.com
3.3. Формы аттестации и оценочные материалы
Для оценки качества усвоения
теоретического и практического материала
применяется текущий, промежуточный и итоговый контроль.
Формами и оценочным материалом подведения итогов реализации данной
программы являются:
- тестирование по определению уровня сформированности знаний по теории
программы (Для каждой возрастной группы педагог разрабатывает тестовые задания,
включающие вопросы по основам теоретических знаний по программе. Уровень
освоения учащимися теоретических знаний определяется по 5-и бальной системе, где 5
баллов – высокий уровень, 3-4 балла – средний уровень, до3х баллов – низкий уровень
знания теоретических основ);
- педагогическое наблюдение учащихся на учебно-тренировочных занятиях (в ходе
наблюдения за выполнением упражнений, выполнения поставленных педагогом задач на
занятиях, педагог оценивает по следующим критериям: 5 баллов - учащиеся владеют
базовыми элементами, соответственно возрастной группе и периоду обучения,
ориентируются в простаранстве, умеют самостоятельно переключаться от одного
элемента к другому, умеют согласовывать движения между собой; 0 - баллов - учащиеся
не владеют базовыми элементами, не ориентируются в простанстве, не умеют
переключаться от одного элемента на другой, не умеют согласовывать движения между
собой);
- соревнования (участие в соревнованиях оценивается по количеству набранных
баллов: победа - 1 балл, поражение - 0 баллов. Лучший результат за учебный год
определяется по сумме очков за все соревнования и конкурсы);
- контрольное тестирование по ОФП (эффективность применяемых средств
по общефизической подготовке проверяется контрольными упражнениями. Учащиеся
выполняют следующие контрольные задания: быстрота (бег на короткие дистанции 30м);
выносливость (бег на длинные дистанции (1000м.); сила (сгибание - разгибание рук в
упоре лёжа); скоростно-силовые качества (прыжок в длину с места). Результат
определяется по сравнительной таблице. Каждый тест оценивается по уровням (высокий,
средний, низкий). Успешным считается результат, соответствующий среднему уровню и
выше);
- контрольное тестирование по СФП (контроль освоения учащимися технических
элементов легкой атлетики проверяется контрольными упражнениями и систематическими
визуальными наблюдениями за качеством выполнения движения. Используются
следующие тестовые упражнения: быстрота (челночный бег 3 х 10 м), сила (бросок мяча
23

1кг из-за головы двумя руками сидя), скоросно-силовые качества (прыжок вверх со
взмахом рук). Каждый тест оценивается по уровням (высокий, средний, низкий).
Успешным считается результат, соответствующий среднему уровню и выше).
Промежуточная аттестация проводится 2 раза в год.
Формы промежуточной аттестации: открытые занятия для родителей, опросы,
тесты, результаты участия в физкультурно-массовых мероприятиях.
Итоговая аттестация обучающихся проводится по окончанию обучения по
программе с целью выявления уровня развития способностей и личностных качеств
ребенка и их соответствия прогнозируемым
результатам дополнительной
общеобразовательной программы. Для проведения итоговой аттестации формируется
аттестационная комиссия, в состав которой входят представители администрации
образовательной
организации,
тренеры-преподаватели,
имеющие
высшую
квалификационную категорию.
Результаты итоговой аттестации фиксируются в протоколе итоговой аттестации
обучающихся,
если
обучающийся
полностью
освоил
дополнительную
общеобразовательную программу и успешно прошел итоговую аттестацию, ему
предлагается продолжить занятия по предпрофессиональной программе по данному виду
спорта.
Оценочными материалами для отслеживания результатов освоения программы
служат:
- критерии и показатели для оценки личностных и метапредметных результатов
обучающихся (таблица 1);
- протокол ОФП (таблица 2);
- протокол СФП (таблица 3);
Таблица №1

Критерии и показатели для оценки личностных и метапредметны результатов
обучающихся
№
п/п
1

Критерии
Взаимодействие в команде.
Умение учащегося продуктивно
общаться, готовность помочь при
коллективном решении задач

Среднее значение
Познавательная
активность
Желание узнавать
новое

Показатели

Проявлятся/не проявляется

1. Вступает во взаимодействие с
детьми
2. Вступает во взаимодействие с
педагогом
3. Отстаивает свое мнение
аргументировано и
спокойно
4. Оказывает помощь сверстникам
при
выполнении какой-либо работы
5. Просит и принимает помощь
сверстников
1.Интересуется темой занятия,
задает дополнительные вопросы
педагогу по теме
занятия/темы/программы
2. Воспроизводит информацию по
итогам занятия
3. Умеет вычленять главное из
24

полученной информации.
4. Охотно делится информацией по
итогам самостоятельной работы
5. Самостоятельно (без помощи
взрослого) выполняет
дополнительные задания
3.

Среднее значение
Ответственность
Проявляется при
выполнении
функциональных
заданий, известных,
повторяющихся

Среднее значение
Социальная
идентичность
Индивидуальное
чувство принадлежности к
секции.
Убежденность в собственной
значимости для развития среды, к
которой принадлежит
сам ребенок

1. Выполняет задания педагога в
указанный срок и без напоминания
2. Своевременно приходит на
занятие, другие мероприятия
3. Доводит начатую работу до
конца
4. Адекватно реагирует на оценку
своего труда, полученного
результата.
5. Выполняет взятые на себя
обязательства
1. Принимает правила и традиции
группы
2. Охотно (без давления педагога)
принимает
участие в мероприятиях, важных
для группы
(соревнованиях, конкурсах,
фестивалях, социальных акциях)
3. Предлагает свою помощь при
проведении важных для группы
дел (мероприятий)
4. Положительно высказывается об
отношении
к группе, школе
5. Положительно оценивает свою
роль и место в детском творческом
коллективе.

Среднее значение

В таблице обозначается проявление или не проявление показателей пяти
критериев, которые дают представление о тех качествах обучающегося, на развитие
которых направлена данная программа.
Формой контроля является мониторинг по общей и специальной физической
подготовке. Инструментарием мониторинга являются контрольно-тестовые упражнения,
разработанные с учетом возрастной категории обучающихся.
Мониторинг, текущий или промежуточный контроль проводиться в середине
декабря и мае месяце каждого года обучения. Итоговая аттестация проводиться в конце
третьего года обучения в мае месяце. Результаты мониторинга заносятся в протокол и
обрабатываются в электронном виде.

Таблица №2

Протокол № 1
тестовых упражнений по общей физической подготовке, обучающихся по программе «Легкая
атлетика»
группа № ______год обучения ______ кол-во человек в группе ______
Дата проведения тестирования «___»___________20____г.
№
п/п

ФИ обучающегося

Полных
лет

быстрота

выносливость

сила

Скоростно-силовые
качества

Бег 30м

Бег 1000м

сгибание - разгибание
рук в упоре лёжа
результат
уровень

Прыжки в длину с
места
результат
уровень

результат

уровень

результат

уровень

Таблица №3

Протокол № 2
тестовых упражнений по специальноц физической подготовке, обучающихся по программе
«Легкая атлетика»
группа № ______год обучения ______ кол-во человек в группе ______
Дата проведения тестирования «___»___________20____г.
№
п/п

ФИ обучающегося

Полных
лет

быстрота

сила

Скоростно-силовые
качества

Челночный бег 3*10м

Бросок мяча 1кг из-за
головы двумя руками
сидя (м)
результат
уровень

Прыжок вверх со
взмахом
рук
результат
уровень

результат

уровень

Таблица №4

Шкала оценки уровня физической и технической подготовленности обучающихся
по общеразвивающей программе «Легкая атлетика»
возраст

уровень

Высокий
Средний
Низкий
Высокий
Средний
Низкий
Высокий
Средний
Низкий
Высокий
Средний

ОФП
Бег 30 м
сек.
М
Д
9,5
9,5
9,8
9,8
10,0
10,0
7,3
7,4
7,6
7,7
8,5
9,0
7,3
7,4
7,6
7,7
8,5
9,0
6,8
6,8
7,0
7,0

Бег 1000 м
сек.
М
Д
332
374
352
400
374
420
315
357
330
374
357
400
298
340
315
357
330
374
281
325
298
340

отжимание в
упоре лежа
М
Д
13
8
11
7
9
5
15
9
13
8
11
7
17
10
15
9
13
8
19
11
17
10

Прыжок в длину
с места
М
Д
112
104
105
100
100
95
127
120
115
115
110
110
140
132
130
127
120
122
152
142
145
137
26

возраст

Низкий
уровень

7,4

315

Высокий
Средний
Низкий
Высокий
Средний
Низкий
Высокий
Средний
Низкий
Высокий
Средний
Низкий

135

132

СФП
челночный бег
3х10м

357

М
11,5
12,1
12,5
11,0
11,5
12,1
11,0
11,5
12,1
9,2
10,0
10.3

Д
12,0
12,5
12,7
11,5
12,1
12,5
11,5
12,1
12,5
10,0
10,5
10,7

Бросок мяча 1кг
из-за головы
двумя руками сидя
М
Д
175
125
150
105
125
90
235
175
200
150
175
125
310
235
285
200
235
165
390
310
365
175
310
150

Прыжок вверх с
места со
взмахом рук
М
Д
21
17
19
15
17
13
25
21
23
19
21
17
30
25
27
23
25
21
35
30
32
27
30
25

Список литературы
Нормативные документы:
1. Федеральный Закон от 29.12.2012 г. № 273-ФЗ «Об образовании в Российской
Федерации» (далее – ФЗ);
2. Федеральный закон РФ от 24.07.1998 № 124-ФЗ «Об основных гарантиях прав
ребенка в Российской Федерации» (в редакции 2013 г.);
3. Стратегия развития воспитания в РФ на период до 2025 года (распоряжение
Правительства РФ от 29 мая 2015 г. № 996-р);
4. Постановление Главного государственного санитарного врача РФ от 28 сентября
2020 г. № 28 «Об утверждении санитарных правил СП 2.4.3648-20 «Санитарноэпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и
оздоровления детей и молодежи» (далее – СанПиН);
5. Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 23.08.2017
г. № 816 «Об утверждении Порядка применения организациями, осуществляющими
образовательную
деятельность,
электронного
обучения, дистанционных
образовательных технологий при реализации образовательных программ»;
6. Приказ Министерства труда и социальной защиты Российской Федерации от
05.05.2018 № 298 «Об утверждении профессионального стандарта «Педагог
дополнительного образования детей и взрослых»;
7. Приказ Министерства просвещения Российской Федерации от 27.07.2022 г. № 629
«Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности
по дополнительным общеобразовательным программам» (далее – Порядок);
8. Приказ Министерства просвещения Российской Федерации от 03.09.2019 № 467
«Об утверждении Целевой модели развития региональных систем дополнительного
образования детей»;
9. Письмо Минобрнауки России от 18.11.2015 № 09-3242 «О направлении информации»
(вместе с «Методическими рекомендациями по проектированию дополнительных
общеразвивающих программ (включая разноуровневые программы)»;
10. Письмо Минобрнауки России от 28.08.2015 № АК-2563/05 «О методических
рекомендациях» (вместе с «Методическими рекомендациями по организации
образовательной деятельности с использованием сетевых форм реализации
образовательных программ».
11. Письмо Минобрнауки России от 29.03.2016 № ВК-641/09 «О направлении
методических рекомендаций» (вместе с «Методическими рекомендациями по
реализации
адаптированных
дополнительных общеобразовательных
программ,
способствующих
социально-психологической реабилитации,
профессиональному
самоопределению детей с ограниченными возможностями здоровья, включая детейинвалидов, с учетом их особых образовательных потребностей»);
12. Приказ Министерства общего и профессионального образования Свердловской
области от 30.03.2018 г. № 162-Д «Об утверждении Концепции развития образования
на территории Свердловской области на период до 2035 года».
Литература, использумая при составлении программы:
1. Аранская О.С. Игра как средство формирования здорового образа жизни / О.С.
Аранская. – М.: Педагогика, 2012.
2. Белкин А.С. Возрастная педагогика / А.С. Белкин. – Екатеринбург, 2009.
28

3. Васильева Н.Н. Развивающие игры для дошкольников / Н.Н. Васильева. – Ярославль,
2005.
4. Галанов А.С. Игры, которые лечат / А.С. Галанов. – М., 2009.
5. Глазырина Л.Д. Методика физвоспитания детей младшего школьного возраста / Л.Д.
Глазырина. – М.: Владос, 2010.
6. Дереклеева Н.И. Двигательные игры, тренинги и уроки здоровья: 1-5 классы / Н.И.
Дереклеева – М.: ВАКО, 2007 г.
7. Казина О.Б. Весёлая физкультура для детей и их родителей / О.Б. Казина. – Ярославль,
2012.
8. Ковалько В.И. Школа физкультминуток (1-11 классы): Практические разработки
физкультминуток, гимнастических комплексов, подвижных игр для младших школьников.
– М.: ВАКО, 2007 г.
9. Маюров А.Н. Уроки культуры здоровья. В здоровом теле –здоровый дух. Учебное
пособие для ученика и учителя / А.Н. Маюров. - М.: Педагогическое общество России,
2004.
10. Миняева С.А. Подвижные игры дома и на улице / С.А. Миняева. – М., 2012.
11. Моргунова О.Н. Физкультурно-оздоровительная работа / О.Н. Моргунова. – Воронеж,
2009.
13. Подвижные игры: 1–4 классы / Авт.-сост. Патрикеев А.Ю. – М.: ВАКО, 2007.
14. Смирнов Н.К. Здоровьесберегающие образовательные технологии в работе учителя и
Школы / Н.К. Смирнов - М.: АРКТИ, 2003.
Литература для учащихся и родителей:
1. Волошина Л.Н. Игры с элементами спорта / Л.Н. Волошина, Т.В. Курилова. – М., 2004.
2. Фатеева Л.П. Подвижные игры, эстафеты / Л.П. Фатеева. –Ярославль, 2005.
3. Филиппова С.О. Мир движений мальчиков и девочек / С.О. Филиппова – СПб., 2001.